21种保持内心平静的方法（十三）极性练习

坐看云

    如果你发现你自己陷入了负面想法，练习走到它的极端相反面。当你滑向负面的时候，选择再次回到正面并和你这个有意识的选择安住在一起；感受它的真实。世间唯有爱，那些看上去不是爱的，只是经过伪装的对爱的呼唤。活在爱和真相的积极的那一端，是你与生俱来的权利。

春暖花开的地方

现在，此刻，头脑中有负面的情绪在积累，一股莫名的锐气、不服、不满、不忿、不平，在慢慢累积。
它们来了，没有理由，没有原因，
它们来时，那个我看谁都不顺，看谁都不服，看谁都不好，看谁都讨厌。
它们为什么来？
是觉得我被亏待了？是觉得自己应该得到而没有得到吗？是觉得自己比别人高明吗？是觉得自己没有得到认可吗？
谁亏待了我？——我亏待了我，我没有温柔对待我，我让我感觉到不舒服，我让我心里有不满，我让负面情绪升起。
我应该得到而没有得到吗？——没有得到认可，赞许，肯定，那是别人的事，我在心里去干涉别人的头脑，我想控制别人，而这些是我不能完成的，在想要和得不到之间，发生了冲突，现实中的我开始扭曲，不忿不服不满的感觉升起。根本原因是我想控制，控制不可能控制的现实。
我能做的部分是什么？——放弃控制的念头，看着它，看着它是如何运作的。这是多年的情绪发展模式，现在去截断它发展的洪流。不抵制，不抗拒，看着那念头起来，看它如何消减，看它如何隐退，消失。
我比别人高明吗？——不，不高明。比很多很多人愚蠢。愚蠢于有一个我比别人高明的念头，这个念头来自于自负。

安静迷途

春暖花开，真棒～:）