小提醒：你是不是通过自我克制来设法避免让他人难过？那个人可能是你的家人，朋友或者是恋人。。。。让自己从那心的牢狱中自由吧，你怎么能确信他们会不赞同？就算他们不赞同，那是谁的事？以下是凯蒂引导瑞贝卡：妈妈会不赞同这个信念。你可以把瑞贝卡妈妈改为你生活中的那个人跟着凯蒂一起来探索一下吧，打开你心门的通向自由的钥匙就在你的心里。
瑞贝卡：我不熟悉这些，今天一位朋友邀请我来参加你的课程，瞧，我这就来了。我的问题是父母和 子女的关系问题，实际上，问题的根子是我和我妈的问题，在填写作业单时我没说实话，我说 的并不是现在我和他人的关系问题（抑制自己的眼泪），那是……那可能是我和我妈之间某个 没有解决的问题……可能是我无法解决的。 凯蒂： 那么，你和你母亲之间有什么没有解决的问题呢？ 瑞贝卡：嗯，我出生于一个保守的牙买加家庭。我在美国已经生活十二年了，我家人并没有和我在一 起，我必须依靠自己，安慰自己说“你干得还不错！”我发现我自己…… 凯蒂： 亲爱的，你和你母亲有什么问题？ 瑞贝卡：我不能确定她会赞同我去做我真正想做的事情。 凯蒂： 你想做什么？ 瑞贝卡：嗯，音乐……是的，过去他们告诉我，我不应该去追求音乐，在一个保守的家庭，你必须务 实。 凯蒂： 那如果音乐成了你的职业，你生活的中心…… 瑞贝卡：嗯，我无法想象我能那样，我一直都希望那样，那……（她忍住眼泪） 凯蒂： 那占据了你整个身心。 瑞贝卡：我教商业英语，我干得很不错，这是我妈赞同的事情，特别是我离家那么远。 凯蒂： 那她不赞同的是什么呢？ 瑞贝卡：不实际的事情，那些太冒险的事情。 凯蒂： 比如？ 瑞贝卡：像唱歌…… 凯蒂： 在哪儿唱？怎样唱？作为职业歌手？ 瑞贝卡：可能，是的。 凯蒂： 那“如果你放弃你的职业…… 瑞贝卡：我不敢。 凯蒂： ……你成了一名歌手，你妈会不赞同”——真是这样吗？ 瑞贝卡：她会担心死的。 凯蒂： 你答得很快，亲爱的。这是质疑——是调查，你要找的答案并不在表面，你要做的是开放你的 头脑和心，去发现那你还不知道的东西。“如果你放弃你的职业成为一名歌手，你妈会不赞 同”——你能百分之百地确定真是这样吗？ 瑞贝卡：百分之百？我不可能百分之百地确定，但据我对她的了解我知道……不是百分之一百确定， 但…… 凯蒂： 放下你的观点、你的判定，仅仅给我一个直接的“是”或“不”。这是冥想。“如果你成为一 名歌手，你妈会不赞同”——你能百分之百地确定真是这样吗？闭上你的眼睛，真正地去寻找 一下你的答案，说“是”或“不”都没有关系。想象一下你妈的样子，你能百分之百地确定她 会不赞同吗？ 瑞贝卡：（哭泣）我知道她眼中的世界是什么样的，这不是一个“是”或“不”的问题，而是我知道她 会怎么想。 凯蒂： 我明白——你在为她着想。她在为你着想——而你在为她着想。（瑞贝卡笑了出来）你有没有 说过什么但并不真的是那个意思？“她会不赞同你”——你能百分之百地确定真是这样吗？ 瑞贝卡：我们可以重新定义一下“赞同”这个词吗？ 凯蒂： 不。你能百分之百地确定“如果你成为一个歌手她会不赞同”是真的吗？ 瑞贝卡：（很长的沉默后）不。 凯蒂： 体会一下。那么，当你相信“我妈会不赞同”这个念头时，你有什么反应？ 瑞贝卡：凯蒂，她是一个爱担心的人，她是一个担心高手。 凯蒂： 注意到你不听从简单的指令，你一定要证明你是对的，你不回答问题。 瑞贝卡：你能重复一下那问题吗？ 凯蒂： 当你相信“我妈会不赞同”这个念头时，你有什么反应？当你相信那个念头时，你过的是什么 样的生活？ 瑞贝卡：紧张、失望、不满足。 凯蒂： 那么，你经历着所有那些你不想让你妈经历的东西！ 瑞贝卡：是这样。 凯蒂： 闭上你的眼睛，想象她在看你唱歌。现在，放下你的故事，只是一小会儿，看着她的脸，如果 没有那个念头你会怎样？ 瑞贝卡：自由了许多，不再那么难受，那么不开心，那么不确定，不再感到那么的无望和无助。 凯蒂： “我妈会感到失望”——把它反过来。 瑞贝卡：我妈不会感到失望。 凯蒂： 有可能那样吗？ 瑞贝卡：有可能，她甚至可能会感到很兴奋！ 凯蒂： 谁知道呢？ 瑞贝卡：但从另一个方面来说，她已经有足够让她担心的东西了，我不想再让她担心。 凯蒂： 现在我们离开质疑了。 瑞贝卡：哦。 凯蒂： 你能认识到你是如何离开回答问题进入你的又一个故事的吗？ 瑞贝卡：能，我认识到了。 凯蒂： 你把“我妈会感到失望”反转成了“我妈会感到兴奋”，现在举三个为什么如果你在歌唱并喜 欢歌唱，她会感到兴奋的原因。 瑞贝卡：因为我在做我想要做的，因为我在做她可能从来没有勇气做的事，因为我很快乐。 凯蒂： 那么，她可能会很兴奋，因为你在做你喜欢的事，因为你快乐，因为这可能是她想做但没做 的事。“我妈会感到失望”——你能再发现一个反转吗？ 瑞贝卡：——因为那又是一件要她担心的事。 凯蒂： 那是一个原因，不是反转。“我妈会感到失望”——你能发现另一个反转吗？ 瑞贝卡：我不确定我知道如何把它反过来。 凯蒂： “我妈会感到失望”，反过来转向自己，“我会……” 瑞贝卡：我会感到失望——如果我不去做的话。 凯蒂： 你妈是不是经常感到失望？ 瑞贝卡：是的。 凯蒂： 那么，如果你唱歌的话，她的失望会不会少些呢？她本来就已经失望了。 瑞贝卡：但她对我并不失望。 凯蒂： 如果你妈妈完全对你大失所望，有可能发生的最糟糕的是什么？你放弃了你的职业，你在那儿 唱歌，她对你非常失望——这是你的恶梦。如果她对你失望，有可能发生的最糟糕的是什么？ （停顿）好吧，你来做你妈妈——你感到失望，你甚至可以把那失望夸张一点；我来做她的女 儿——那个非常爱她并全心全意地热爱歌唱的人——我来做你，这是你体验一下你想象中的你 妈会说些什么的机会。 凯蒂：（扮作瑞贝卡）“嗨，妈，你知道吗，我把工作辞了，现在我在唱歌。 瑞贝卡（扮作她妈妈）“瑞贝卡？你鬼迷心窍了吗？你疯了？ 凯蒂： “噢，妈，我失去了我的工作、我的职业，我失去了一切。” 瑞贝卡：“你怎么了？” 凯蒂： “我决定成为一名歌手，这是我真正想做的事，我喜欢歌唱。” 瑞贝卡：“瑞贝卡，那你怎么养活你自己呢？” 凯蒂： “我不知道。” 瑞贝卡：“主呀，帮帮我们吧！”（听众大笑） 凯蒂： “那正是我指望的。”（听众大笑鼓掌）“你失望了吗，妈妈？ 瑞贝卡：“你知道我们并不富裕，我一分钱也给不了你，我还要为你爸爸担心呢，还有你兄弟，你妹 妹，你侄子，你外甥。” 凯蒂： “妈妈，我不知道你是如何为这么多人担心的，你想听我唱歌吗？” 瑞贝卡：“这一点都不好笑。” 凯蒂： “我是说真的，歌唱为我带来了那么多的快乐，我想，也许你想听听我唱歌。” 瑞贝卡：“瑞贝卡，可能现在的时间和场合都不合适。” 凯蒂： “你的负担真的很重，妈妈，我能对你说的是，我会尽最大的可能帮你，我只是不明白你怎么 能为这么多人操心，你真太厉害了。”（作为她自己）她会说的就是这些吗，亲爱的？ 瑞贝卡：不，她会说（扮作她妈妈）“瑞贝卡，我们大家都在为你担心，我也很担心你……你离我们那 么远！谁会养活你呀？” 凯蒂： “如果我挨饿，我保证我会给你打电话的。” 瑞贝卡：“瑞贝卡，我们爱你，我爱你。你快乐对我很重要。” 凯蒂： “妈妈，你真棒……你知道吗？你一次都没说你对我失望，我问你是否对我失望，你好像 没有听见一样，你真棒极了，在我的生命中你一直都是那样，你仅仅希望我快乐。” 瑞贝卡：是的。 凯蒂：（作为自己）那么，“你妈会对你失望”——你能百分之百地确定真是那样吗？ 瑞贝卡：（停顿）不，我确实不能。这简直令人难以置信，我感到轻松了许多。谢谢！ 凯蒂： 不用谢，亲爱的。当你相信你的想法时，你就好像活在一座可怕的监狱中；当你质疑你相信的 东西时，你给了你自己自由。心变得如此开放，它认识到那些你可以拥有一切的可能性——你 的工作、歌唱事业——你可以同时拥有一切。但有件事你要明白：你去工作，是因为你选择去 工作。这样你就永远不会说：“因为我妈，我没有去做我热爱的事，我不能去唱歌是因为我 不想让我妈失望。”这些话听起来说不通。 瑞贝卡：是这样！现在我要唱一只我妈妈很可能不喜欢的歌曲。 凯蒂： 你能百分之百地确定真是那样吗？ （瑞贝卡大笑，接着她放声演唱了一首热情奔放的爱情歌曲，听众给予热烈的掌声。）
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发表于 2013-7-19 17:08:49
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