信念：TA让我压力很大

朝阳

我们在生活中是否有遇到一个我们很不喜欢的那类型的人，你可能是不喜欢和TA相处的方式，也可能是TA的一些行为习惯就是让你看不惯，TA对你所说所做的一些事可能也会让你觉得很有压力。仔细回想一下你身边的人，TA也许是你的同事，领导或家人朋友。请发现调查看看事实真的是TA让你感到的压力吗？请用功课调查一下这个信念：TA让我压力很大这是真的吗？

老鼠Jerry

我想起了我过去的一位老师。

“他让我压力很大”
1.那是真的吗？
——是的。
2.我能确定那是真的吗？
——是的，我确定。
3.当我认为他让我压力很大的时候，我有什么反应？
——躲避他，怕他，讨厌他。觉得自己很可怜，是个受害者。
4.没有这个念头，在那个时刻，我是怎样的？
——我感到压力和害怕，但没那么讨厌他，少了些紧张。
反转：
1."他让我很轻松”
他也有高兴的时候，冲我们笑笑，兴奋的说着些什么，那时候我感到轻松。
他总是直接说出他的想法和要求，直接了当，明白无误。如果我不带故事的听，我是可以感到轻松的。
在那个时刻，我只需要简单的听、回答问题、听指令按照他说的做，这些我都可以应付的来。
2.“我让他压力很大”
真实。他觉得那事情很重要，也许他担心我做不好砸了他的招牌，也许他觉得我没尽力——而这让他感到生气，他看到我，也许真的感受到压力。
3.“我让我压力很大”
在那时候，我想到了未来，我觉得任务多，累，前途渺茫，我的这些想法让我压力很大。
我心里对他很生气，我想逃离，但我又觉得自己无法逃离，我被自己的两个相反的想法所牵扯，压力很大。
在他说话（甚至还没说之前）的时候，我心里对他排斥和抵触，根本不想听他说什么，我无意中总是从坏的一面去理解他的话，这让我压力很大。

月曦

很好的，很值得去调查一下的信念！

朝阳

1.她让我压力很大，这是真的吗？
是的
2.不确定
3.我感到很压抑，对她冷漠不想和她说话，排斥她，我心里因为有一件事很不爽她。觉得她在那件事情上让我大跌眼镜我不再愿意靠近她。我对自己也是很无力。焦虑，心烦。
4.没有这个想法我会轻松很多，面对她想说什么就说什么，不会以那件事来彻底的否定她。我能够看到她其他地方的各种好。
反转a.我让我压力很大。    确实如此     1.每当我看到她时就会评判她在那件事情上的不对。    2.我没和她说清楚     3.我把她视为领导的看法让我感到有压力

b.我让她很有压力。   1.我总是迟到。    2.我在心里排斥她，有的时候刻意表现得不满。言语和表情有表现出来。     3.我在心里一点都不屑她，认为她培训太死板了。

c.她没有让我压力很大。     1.有几次我上班迟到她都说没关系。    2.有给我打过电话很随和也很关心我     3.有一次培训她很友善对说没关系，我看得出是真心的

朝阳

老鼠Jerry 发表于 2013-6-6 16:15
我想起了我过去的一位老师。

“他让我压力很大”

呵呵，我也想起以前我也是觉得老师带给我好大的压力