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发表于 2013-5-23 14:18:34 |只看该作者 |倒序浏览
当你相信「你的身体应该跟现状不一样」的想法时,你会如何过生活?那种感觉如何呢?「等我恢复健康后,我才会快乐」、「我应该更瘦,更健康,更美丽,更年轻」,不折不扣的,这是一个非常古老的信念。然而,如果我认为自己的身体应该跟现在有所不同,那一刻,我便逾越了自己的本分,心灵也出轨了。

我并不是要求你放下身体,好像那是做得到的事。其实,我的要求很简单:请接纳你的身体,好好照料它,仔细看看你加在它上头的信念,然后把那些信念写在纸上,反躬自问,并做反向思考。

哈丽雅特:我对我的心脏感到很生气,因为它有病而且脆弱。它限制了我的一切活动,我随时都可能死去。
凯蒂:你的心脏有病而且脆弱,那是真的吗?

哈丽雅特:嗯,是真的,那是遗传。我父母和三个祖父母都是死于心脏病。

凯蒂:你父母都有心脏病,听起来好像你继承了一个可怕的信念体系。医生们也都说「你有心脏病」,但今天请你反问自己:「你敢确定那是真的吗?」

哈丽雅特:嗯‥‥不。我真的不知道,因为它可能在最后四分钟突然发作。

凯蒂:那就对了,我们真的无法知道。我怎么知道我的心脏应该像这样呢?它现在就是这样啊,事实真相一直这样告诉我。当你相信你的心脏有病而且脆弱时,你会作何反应?

哈丽雅特:我开始害怕,而且限制自己的活动。我只敢待在屋内,整个人变得慵懶无力。而且,我很沮丧,因为我无法做我想做的事。我会想象心脏病发作的痛苦和恐惧,感到很无望。

凯蒂:结果你让自己陷在绝望里动弹不得,却从不去看你那些想法。恐惧就是由那儿来的,来自那些未经审查的想法。只要你一直把自己的心脏看成问题,还拼命从心灵之外寻求解决之道,如此一来,除了害怕以外,你什么也学不到。倘若你从未想到自己的心脏有病而且脆弱,你会是怎样的人呢?

恰丽雅特:我会活得很平安,而且会自由自在地做我想做的事。

凯蒂:请反向思考,用「我的想法」这个词取代「心脏」。

哈丽雅特:我对我的想法感到很生气,因为它有病而且脆弱。

凯蒂:当你认定心脏有问题时,你的心灵不但生病而且脆弱。那一剎那,你其实已神志失常了。一旦你认定自己的心脏不该像它现在这样,表示你的心灵生病了。你怎知道呢?当你的信念跟事实对抗时,你内心会失去协调,心脏开始加速跳动。身体是心灵最忠实的倒影。在你了解那一点之前,你需要这个心脏做你的老师,继续告诉你仁慈的对待方式。请念下一句答复。

哈丽雅特:我要彻底治好我的心脏。

凯蒂:那是真的吗?确实是真的吗?

哈丽雅特:问的好!(停顿)嗯‥‥。

凯蒂:很有趣,不是吗?你能百分之百肯定你的心脏需被彻底治好吗?

哈丽雅特:当然好像是那样。(停顿)不,我无法绝对肯定。

凯蒂:当你相信你的心脏不正常而且需要彻底治疗时,你如何反应呢?

哈丽雅特:我一天到晚都会想到它,也想到死亡,把自己吓个半死。我四处寻找医学疗法和自然疗法,却愈来愈困惑。我拼命想了解它,却办不到。

凯蒂:若没有「我要我的心脏彻底治好」的故事时,你会是怎样的人呢?

哈丽雅特:我会单纯地过日子,不会如此害怕。当医生跟我说话时,我更能专心聆听。而且,无论自己在动态或静态中,我都能享受自己正在做的事,而不会老想到未来和死亡。

凯蒂:很有道理。请做反向思考。

哈丽雅特:我要彻底治好我的想法。

凯蒂:那是一样真实,或更真实些呢?数千年来,我们一直试图治疗身体,但它们仍是生病、老化和死亡。身体一出生,就是为了死亡,而非久留人世,没有一具身体能够彻底治愈的。不论你生病或健康,如果你真正要的是平安,那么,唯有心灵需要治疗。请念下一句。

哈丽雅特:我的心脏是脆弱、多病、不可靠、受限制,而且经常疼痛的。

凯蒂:那是真的吗?

哈丽雅特:不,不是真的。应该说成:当我把心脏看成那样时,我的心灵是脆弱、多病、不可靠、受限制,和经常疼痛的。

凯蒂:当你相信你的心脏不够好时,那种感觉如何?每个人的心脏本来就该像目前这般完美,这般健康,即使有人心脏正在停止跳动。

哈丽雅特:如果我认为自己的心脏是完美的,当我开始疼痛时,我能采取行动吗?

凯蒂:绝对可以。我称它是「去洗碗,并开心地做」。反躬自问帮你更加了解自己的想法,你会神志清明地拨打一一九,既不恐惧,也不惊慌。而且,你能清楚地向对方描述你的状况并回答问题。你其实知道该做什么,那个并未改变。让我们看下一个答复。

哈丽雅特:我绝不放弃我的心脏或让它停止作用或妨碍我过正常、积极的生活。

凯蒂:是的,甜心,你可以办到的。如果你的心跳停止,大不了一死而已。死亡,如同任何东西,都不是你能选择的,虽然看起来好像可以。你能否找到最后一道答复的反向思考呢?

哈丽雅特:我愿意放弃我的心脏。

凯蒂:做得好!放弃你的心脏,把它交给医生吧!你只需在你的想法上下功夫,那才有用,你的心脏将会为此而爱你。请继续反向思考。

哈丽雅特:我愿意让它停止作用,我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。

凯蒂:现在,请再念最后的答复,把每一句反转成「我期待」。

哈丽雅特:我期待放弃我的心脏,我期待让我的心脏停止作用,我期待它妨碍我的正常生活。

凯蒂:听起来就像是「自由宣言」。遵照医生的忠告,从清明而关爱的角度去看发生的一切。最后,你将明:身体不是你的事,而是医生的事。你唯一要做的是,治愈此刻出现的错误信念。谢谢你,甜心。
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