我先生有外遇。拜伦凯蒂

流苏

我先生有外遇

当玛莉莎走到讲台跟我坐在一起时，她看起来很伤心，她的双唇微微颤抖，好像随时都会哭出来。如果有人诚心诚意要知道真相，不妨细看一下「反躬自问」如何发挥它的威力，尽管一开始时，玛莉莎认为自己遭到莫大冤屈而痛苦不堪。

玛莉莎：（念着她写的作业单）我很气戴维－－我的丈夫－－因为他不断就他需要时间来处理事情。我要戴维表达出他当时的感觉。我已经问烦了，而且，我再也没耐心等下去了。

凯蒂：所以，「丈夫们应该表达他们的感觉」－－那是真的吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：然而，在这地球上，事实是什么呢？

玛莉莎：嗯，基本上他们都没做到。

凯蒂：我怎么知道丈夫们「不应该」表达他们的感觉呢？因为他们的确是不表达的。（观众和玛莉莎都哈哈大笑）他们通常都难得表达一下，那才是事实。「丈夫们应该表达他们的感觉」，这种心态，只是我们亳无根据就信以为真的一个想法而已。当你相信这句「谎言」时，你会如何反应呢？你明白我为何说它是「谎言」吗？「他应该表达他的感觉」，这种说法绝不真实，因为根据你的经验，他不表达才是事实。这不表示他不会在十分钟或十天后充分表达他的感觉，但事实上，此时此刻，它不是真的。所以当你有这想法时，你会如何反应呢？

玛莉莎：很生气而且痛心。

凯蒂：是的。当你相信「他应该表达他的感觉」这个想法，而他没做到时，你会如何对待他呢？

玛莉莎：我感觉好像我正在窥探、强求某些东西。

凯蒂：我会把「我感觉好像」全省略掉。你窥探，而且强求。

玛莉莎：但是我‥‥哦‥‥是的，我确实那样。

凯蒂：当你窥探而且强求时，那种感觉如何呢？

玛莉莎：一点都不好受。

凯蒂：你能找到放下那个想法的理由吗？请不必试着放下它。根据我的经验，你「无法」放下一个想法，因为打从一开始，它就不是你造出来的。所以，这个问题很简单：「你能找到放下那个想法的理由吗？」通常，最好的理由可以从你针对第三句反问的回答里找到：「当你持有那个想法时，你会如何反应呢？」任何使你焦虑的反应－－生气、悲伤，或疏离－－都成了你放下那想法的好理由。

玛莉莎：是的，我可以找到理由了。

凯蒂：请给我一个理由，一个会让你认定「丈夫们应该表达他们的感觉」同时又能免于焦虑的理由。

玛莉莎：一个免于焦虑的理由？

凯蒂：请给我一个让你相信这想法而又丝毫不感到焦虑不安的理由。

玛莉莎：我真的不知这怎么‥‥

凯蒂：请给我一个相信「我丈夫应该对我表达他的感觉」的想法，却不会造成你痛苦或焦虑不安的理由。你结婚多久了？

玛莉莎：十七年。

凯蒂：根据你的说法，十七年来他从未表达他的感觉。请给我一个理由，一个让你愿意继续相信那想法却能不感到焦虑的理由。（停顿很久）你可能需要花一些时间来找。

玛莉莎：没错，我一个都找不出来。

凯蒂：倘若你不再相信这句谎言，当你跟这男人相处时，你会是怎样的人呢？

玛莉莎：我会是更快乐的人。

凯蒂：是的，所以我听到的是：你的丈夫不是问题的根源。

玛莉莎：是的，因为我是一个爱窥探和强求的人。

凯蒂：真正的关键，是你相信这伤人的谎言。我从你那里听到的是，当你不相信它时，就可以快乐过活；一旦你相信了，就会不断窥探和强求。所以，你丈夫怎可能是你的问题呢？你企图改变真相，才会引起这些混乱。我是热爱真相的人，我永远信赖它，即使它随时变化我仍喜欢，只因我是「当下真相」的热爱者。所以，请再念一次关于你要他怎么做的那个答复。

玛莉莎：我要戴维表达出他当时的感觉。

凯蒂：请反向思考。「我要我‥‥」

玛莉莎：我要我表达出我的感觉。但是，我随时都在做那件事啊！

凯蒂：是的，很正确。那是你的生活方式，但不是他的。

玛莉莎：噢，我明白了。

凯蒂：你才是应该表达感觉的那个人，因为你一向如此。他不该表达他的感觉，因为他不表达。你如影随形地窥探和强求，还用「你的方式比较好」这句谎言来骗自己。请告诉我，窥探时，你感觉如何呢？

玛莉莎：一点儿都不好受。

凯蒂：而且，你认为你的难受都是因为他的缘故，你为此而谴责他。

玛莉莎：没错，我明白你说的是什么了。

凯蒂：你觉得难受，而且相信那是他造成的，其实都一直是你自己的误解引

起的。好吧，让我们来看下一个答复。

玛莉莎：我已经问烦了，而且我再也没耐心等下去了。

凯蒂：「你没耐心等下去」－－那是真的吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：你正在等吗？

玛莉莎：我想我是的。

凯蒂：我会省略掉「我想」二个字。

玛莉莎：我正在等。说得没错。

凯蒂：「你没耐心等下去」－－那是真的吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：你正在等吗？

玛莉莎：是的，而我不知如何停下来。

凯蒂：所以，「你没耐心等下去」－－那是真的吗？（停顿一阵后）你正在等啊！你正在等啊！我从你口中亲耳听到的！

玛莉莎：哦！我懂了‥‥是的。

凯蒂：懂了吗？

玛莉莎：懂了。

凯蒂：是的，你不是没耐心等下去，而是你毫不气馁地等了十七年，十八年‥‥

玛莉莎：是的。

凯蒂：所以，当你持有「你再也没耐心等下去」的想法时，你的反应如何呢？当你相信那句谎言时，你会如何对待他呢？

玛莉莎：我不会善待他。我不理会他，有时对他大吼，或是哭闹威胁要离开他，还会对他说些不堪人耳的话。

凯蒂：所以，请给我一个理由让你能安心自在地相信这句谎言。

玛莉莎：找不到任何理由。

凯蒂：倘若你不相信这句谎言，你在家里会是怎样的人呢？

玛莉莎：我想，我可能会好好享受我爱他这个事实，而不会紧咬其它琐事不放。

凯蒂：是的。下次跟他说话时，或许你可以说：「甜心，你知这吗？我一定是很爱你，才会这么有耐心地等到现在。我以前跟你说我没耐心等下去，那不是真的，我在骗我自己。」

玛莉莎：好。

凯蒂：那就是我喜欢的诚实。只要我们往内走，就会看到它，诚实地过生活是很甜美的。所以，让我们做反向思考。「我没耐心等下去」－－这句话的反向思考是什么？

玛莉莎：我不是没耐心等下去。

凯蒂：是的，那是否一样真实，或更真实？

玛莉莎：它更真实些，肯定是更真实些。

凯蒂：让我们看你的下一个答复。

玛莉莎：我就直接念刚才写的句子。戴维不该认为我会永远等下去。（笑出声来）其实，我一直在等。

凯蒂：所以，「他不该那样想」－－那是真的吗？

玛莉莎：当然不是。

凯蒂：当然不是啊，因为他得到的证据都是你会一直等下去。

玛莉莎：（点头微笑）是的。

凯蒂：所以‥‥当你持有这个想法时，你会如何反应呢？甜心，你可知道我喜欢什么吗？过去让我们深深陷入沮丧的那些想法，一旦透彻了解，同一个想法，如今带给我们欢笑。这就是「反躬自问」的力量。

玛莉莎：多么不可思议呀！

凯蒂：它最后留给我们只会是：「亲爱的，你知这的，我很爱你。」一种无条件的爱。

玛莉莎：是啊！

凯蒂：而你只需去看清楚就好。所以，当你相信「他不该认为你会永这等下去」那个想法时，你会如何反应呢？

玛莉莎：如果我相信自己所写的，我是在欺骗自己。

凯蒂：是的，活在谎言里是非常痛苦的。我们像小孩一样，那么天真无知，以为整个世界都在告诉你，你的没耐心是正确的。

玛莉莎：到今天为止，我确实这样相信。

凯蒂：其实，你一往内看，便能看到真相。没有人能使你痛苦，这话很有道理，而且，那纯粹是「你自己的」事。

玛莉莎：是的，归咎别人，容易多了。

凯蒂：嗯，但那是真的吗？或许归咎于别人才是「不」容易的。唯有真相能释放我们。当我发现我是制造自己问题的那个人，我只是咎由自取而已，这才明白根本没有需要宽恕的事。让我们来看看你的第四个答复。

玛莉莎：当戴维不断做出伤者我的事时，我要他住口，别再说「他不想伤害我」这种瞎话。

凯蒂：「他想要伤害你」－－你敢肯定那是真的吗？

玛莉莎：不，我无法肯定。

凯蒂：「他想要伤害你」－－请往内看，看看是否真的。

玛莉莎：我不知如何回答这个问题。他说他没有。

凯蒂：我会相信他说的。你还有什么其它证据呢？

玛莉莎：他的行为。

凯蒂：「他想要伤害你」－－你能百分之百肯定那是真的吗？

玛莉莎：不能。

凯蒂：当你相信这个想法时，你会如何反应呢？你会如何对待他呢？

玛莉莎：我不会对他好。基本上，我把一切归咎于他。

凯蒂：基本上，你的行为反而像是你想要伤害他。

玛莉莎：喔！我懂了‥‥我懂了。

凯蒂：所以，你当然会投射出「他想要伤害你」的想法。事实上，是「你」想要伤害「他」。你是这一切的放映机，编出这堆故事的人。

玛莉莎：真的那么简单吗？

凯蒂：是的。就这么简单。

玛莉莎：哇！

凯蒂：如果我认为是别人造成我的问题，我一定神志不清了。

玛莉莎：我懂了。所以‥‥是我们造成自己的问题？

凯蒂：是的，所有问题都是如此，都只是一个误解而已，而且是「你」的误解，不是他们的，一向都不是，他们这一点儿边都沾不上。你的快乐是你的责任，这是非常好的消息。当你跟一个男人一起生活，而且相信他想要伤害你，那种感觉如何呢？

玛莉莎：很可怕。

凯蒂：所以，请给我一个理由让你能毫不焦虑地相信「你先生想要伤害你」那个想法。

玛莉莎：我一个都想不出来。

凯蒂：倘若没有这个想法，你跟先生在一起时，你将会是怎样的人呢？

玛莉莎：我会非常快乐。我现在看得一清二楚了。

凯蒂：「他想要伤害我」－－请把它反向思考。

玛莉莎：我想要伤害我自己。是的。我了解到那个了。

凯蒂：那是同样真实，或更真实呢？

玛莉莎：我认为更真实。

凯蒂：我们一向如此，因为我们根本不知道还有别的方法，直到我们找到了。那就是为何我们今晚在这里的原因。我们相聚于此，共同寻找另一种方法。「他想要伤害我‥‥」，还可以做什么其它的反向思考呢？

玛莉莎：我想要伤害他。是的，那也是更真实的。

凯蒂：还有另一种反向思考。「他想要伤害我」－－截然相反的反向思考是什么呢？

玛莉莎：他不想伤害我。

凯蒂：他可能告诉你实情了，那是很有可能的。好了，让我们言归正传。「你想要伤害你先生」－－那确实是真的吗？

玛莉莎：不！不！我不会的。

凯蒂：是的，甜心。除非我们真的神志不清，没有人想要伤害另一个人的。那是我的经验。神志不清是这星球上唯一的痛苦。当你伤害他时，那种感觉如何？

玛莉莎：一点都不好受。

凯蒂：是的，那种感觉是一项礼物，它让你知这你没有对自己诚实。我们的想法说：「喔，我不该伤害他。」但我们却不知如何停下来。你注意到了吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：它会一而再、再而三地上演。所以透过自我认识－－我们在此地经历的方法－－透过这些发现，我们的作风改变了。我曾经跟你一样，完全无法改变，无法停止伤害我的孩子和自己。但是，当「反躬自问」在我内萌芽生根之后，我发现了真相，彻底改变了作风，问题便也随之消失。不是我中止问题，而是问题自动消失了，就是那么简单。现在，请告诉我，他究竟做了什么？你说他的行为证明了他想要伤害你，你能举例吗？你有什么证据呢？

玛莉莎：简单地说，他有外遇，他在五个月前亲口告诉我。他们之间仍相互心仪，而且还继续聯络见面。那些举动就足以证明了。

凯蒂：好。现在，你在心里看着这两个人，你能看到他们吗？

玛莉莎：我常常看到他们。

凯蒂：现在仔细看你先生的脸，你看到他正注视着她。现在，请先把自己的故事搁在一边，然后看着他。看看他的眼睛，看看他的脸，你看到了什么呢？

玛莉莎：他深爱着她，而且快乐无比。但又有些心痛，因为他们无法在一起。他很想要跟她在一起‥‥。

凯蒂：那是真的吗？你能肯定那是真的吗？

玛莉莎：无法完全肯定。不，我无法肯定。

凯蒂：他跟谁在一起呢？

玛莉莎：噢！他跟我在一起。

凯蒂：「他想要跟她在一起」－－那是真的吗？

玛莉莎：嗯‥‥.他‥‥

凯蒂：他跟谁在一起呢？

玛莉莎：是的，我懂你刚才说的。

凯蒂：「他想要跟她在一起」－－那是真的吗？谁阻止他呢？他是自由的。

玛莉莎：我也很清楚地向他表明过。

凯蒂：所以，当你持有「他想要跟她在一起‥‥」的想法时，你的反应如何呢？
玛莉莎：噢，我很心痛。

凯蒂：‥‥而他却跟你住在一起？

玛莉莎：我想我没有完全活在当下，没有活在他爱我而且他跟我住在一起的事实里。

凯蒂：他跟你住在一起，但你的脑海里全都是「他跟她在一起」。所以，根本没有人跟这个家伙住在一起！（玛莉莎和观众全都大笑）看啊，这里有位英俊的男士，却没有人和他住在一起！（玛莉莎笑得更大声）「我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起！」好吧，你准备何时开始呢？当你相信他想要跟她住在一起，但「事实」却是他跟你住在一起，这时，你会怎样对待他呢？

玛莉莎：我不会对他很好，也不会理他。

凯蒂：然后，你不了解为何他喜欢跟她在一起。

玛莉莎：是的，是的。

凯蒂：请给我一个让你继续相信「他虽然跟你住在一起，其实他想要跟她在一起」，而能免于焦虑的理由。

玛莉莎：一个免于焦虑的理由？

凯蒂：你无法「强迫」他回家。他回家是因为他想要回家。你若不相信这个想法时，你会是怎样的人呢？
玛莉莎：喔‥‥（很开心地微笑）那我没有任何问题了。

凯蒂：「他想要跟她在一起」－－现在做反向思考。

玛莉莎：他想要跟我在一起。

凯蒂：是的。那可能同样真实，或更真实一些。

玛莉莎：是的，没错。

凯蒂：我听到你说他看起来很快乐。

玛莉莎：是的。

凯蒂：那不正是你要的吗？

玛莉莎：喔，我确实想要他快乐。我曾经如此告诉过他，而且不惜任何代价。

凯蒂：「我要他快乐」－－请将它反向思考。

玛莉莎：我要我快乐。

凯蒂：是的。

玛莉莎：非常强烈地要。

凯蒂：那难道不是事实吗？

玛莉莎：是的。

凯蒂：你要他快乐，因为那会使你感到快乐。我建议你跳过这个中间媒介，现在就快乐吧，他也会跟着快乐起来的。他必会如此，因为他是你的投射。

玛莉莎：（笑）是的。

凯蒂：他的快乐是他的责任。

玛莉莎：的确。

凯蒂：你的快乐则是你的责任。

玛莉莎：是的，我明白了。

凯蒂：除了你，没有任何人能使你快乐。

玛莉莎：我不知这为什么会这么困难。

凯蒂：或许是因为你不知如何使自己快乐，你认为他有责任爱你，而且使你快乐－－「我做不到，但你要做到」。

玛莉莎：要别人做，好像容易多了。

凯蒂：那是真的吗？他怎样才能证明他爱你呢？他能做什么呢？

玛莉莎：我也不知道。

凯蒂：其是有趣！或许他也不知道哩。（玛莉莎和观众都大笑）他只能乖乖回家，当你的丈夫。

玛莉莎：若是昨天，我会告诉你：「只要不再去见她，就能证明他的爱。」那会让我快乐起来。现在，我却说不出口了。

凯蒂：因为你已把事实看得更清楚些。让我们看下一个答复。

玛莉莎：「我认为他是怎样的人？」我不知道要说什么。总之，我爱他。

凯蒂：请反向思考。

玛莉莎：我爱我自己。那可能还需一段时间。

凯蒂：当你爱他时，你不是正在爱你自己吗？

玛莉莎：我不曾从那个角度去看。‥‥是啊，是啊！

凯蒂：安琪儿，让我们看下一个答复。

玛莉莎：我再也不愿有「别人爱我，我才快乐」的感觉了。

凯蒂：「我愿意‥‥」，请再念一次。

玛莉莎：我愿意有「别人爱我，我才快乐」的感觉。

凯蒂：是的，因为相信那个想法，容易受伤，然后你再批评对方，或是任何人。反问四句话，并将它反向思考，便能把你带回神志清明之境，带回内心的平安。痛苦，是在向你显示：你还有些东西有待省察；而且也向你显示：使你觉察不到爱的障碍就在那里，那就是痛苦的目的。「我期待‥‥」

玛莉莎：我期待感受到「别人爱我，我才快乐」吗？

凯蒂：是的。我们当中有些人已经返回神志清明之境，那是因为我们对痛苦深感厌倦。我们正急着回家，已没时间瞎搞了。倘若你仍认为「喔，如果他变得不一样，我就会更快乐」，那是好事，你可借机写出来，并用「反躬自问」来审查它。