21种静心练习收藏版（第5个月）

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Sue Lee的导言：

凯蒂多年前发了一张“21种保持内心安静的方法”。我想在这里，让我们一周一个小练习的方式（一个月四次，半年的时间），来好好的尝试和体验这些方法。

让我们尝试把它落实在我们的生活里。

你的真实体验才是最重要的。

第5个月

第17周对自己的意识&认出在你面前的那个人就是你

超越所有外表和人格特性的，是那善的本质——也就是你。

如果你能记得你以所有不同的形式而存在，那么这将会带你进入到当下，并使你对其中的丰足感到敬畏。

在你面前的那个人将成为你认识自己的机会。心满溢出爱和感激，谦卑地说：“哦，是的，这个人（或情况）的出现，是为了让我学习认识我是谁。”

第18周自感恩

在个简单的24小时里，停止往自身以外寻找验证（证明自己）。过后，你将成为感激。

第19周虚荣镜

如果你想看看你不是什么，请照镜子。一天里只使用一次镜子。没有你的镜子，你是谁？

第20周超越辩护

开始注意你是否经常解释或是为你自己、你的言语、行动、决定等辩护，你在试图说服谁？你在传播什么故事？当你说话的时候，注意你用了“因为”或“但是”等词，在那时立即停止你的话，重新开始表达。辩护是在企图操控他人。你可以选择宁静和觉知，成为那起因。(BE CAUSE)