我缺钱用 这是真的吗？

服务组--爱爱

同步者  ：我缺钱用，这是真的吗？
林小木 ：我缺钱用，这是真的

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：他赚钱太多的例子  我们买了这个城市几乎最贵的区域的房子
同步者：头脑可能还会有“但是”跑出来，注意到，并停下来。（我头脑里有“但是”跑出来。。但是，不是最大的房子）,但是，我们还有房贷，头脑想坚持它原来认为的，是对的。
这是头脑的工作
  
同步者：我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：是的
林小木：我没有车，现在冷，下雨，没车不方便的
林小木：买衣服也是

同步者：我缺钱用，当你相信了这信念头，你头脑里跑出哪些画面呢？
林小木：跑出 我没钱买好的衣服，
                    出门要算计着花
                    买东西也是要算着花
                    买了车也没钱养 每个月要固定的花费
同步者：我头脑里的画面和声音是：别人有车我没有；未来孩子的花费会更多我会承担不了；我的房子不够大；我的存款不够多；我每月的工资不高；我每月的结余不够多；我甚至担心马上要过年要花很多钱。。。

同步者 ：我缺钱用，当你相信这个念头时，你有什么情绪感受？
同步者：从天堂掉入地狱。。。坐在这里不得安宁 抓狂 钱啊，你从天上掉下来吧

林小木：是的，只恨自己赚钱不多
             自己不够努力
             自己不认真工作啊
             责备自己，  对  我责备自己不赚钱 不努力  不如别人

同步者：我缺钱用，此刻，如果没有这个念头，你会是怎样的坐着呢？
同步者：我会安宁的 享受的 坐着 暖暖的喝着咖啡
             我也不会拿自己去和别人比，把自己比得落花流水
             我会让别人过别人的生活，我过我的生活。（好像我有能力不让别人过别人的生活似的）

同步者：没有这个念头，你会是怎样的过你的日子吗？
林小木 ：我不知道  我一直在这个念头里生活，一直很慌乱。


同步者：反转是什么
同步者：
反：我不缺钱 体会一下，找例子
林小木：我不缺钱
  我有钱买吃的
  我有衣服穿

同步者 ：1.我缺吃少喝吗？不

林小木：我有首饰戴着

同步者：2.我没地方住吗？ 不
             3.我没有存款吗？ 不

林小木：从玉器 黄金 到水晶
             我有存款

同步者：4.即使在我最“缺钱”的时候，我也度过了那些日子，仍是有吃有住有人帮助。
同步者 ：5.我有车子吗？是的，没有。我可以买得起吗？可以。我不买是因为我认为我不需要。头脑里“别人有我也要有"，我需要为了“面子”而买车吗？ 不需要。

同步者：6.常逛淘宝，付款从来没有觉得“缺钱”，因为支付宝里总有钱。

林小木：是的 我总是有钱支付我需要的

同步者 ：我总是有钱支付我需要的
林小木 ：是的 我需要的都得到了
林小木：要去的地方  我的衣服  我住的房子

同步者：即使是小时候我没有钱付学费，我妈也能帮我借到2元钱；
即使在我想吃冰棍没有买的时候，我也可以摸到鸡窝的鸡蛋去换冰棍吃。
同步者：即使在小时候穿漏水的鞋子，我也走过了那段泥泞。现在，我甚至穿上了皮鞋。
同步者：我有份工作，可以满足我的日常所需还有多的
林小木：是的

林小木：我有份工作  我一直都有工作
             每次不工作总是能很快找到

同步者：我不缺钱
             我身体健康 还能自主呼吸  呼吸不需要花钱
             如果我呼吸需要造呼吸机——那时可能真的会缺钱
同步者：缺钱也没有关系，有钱治，没钱我还可以死啊

同步者：我不缺钱
体会一下，和原句相比，是同样真实？还是更加真实？

林小木：我不缺钱更真实一点
林小木：我觉得我缺钱是因为我在比较
同步者：谢谢你让我有机会同步功课

心竹

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?

我坐着，在电脑前，此刻我不需要花钱，对此刻的我而言，我不缺钱用

在回答这句问话的时候我的感受是
我头脑相信 我缺钱用的时候，会认为是任何时候我都缺钱，从没有去质疑过，去探寻发现其实很多时候我根本就不会想到钱，大部分时候我的生活中只是在做一些事情，比如，看书，比如烧菜，比如整理家务，比如上网聊天，比如走路，比如玩游戏，这些时刻，我头脑中不会出现”钱“，更不会去想我是否缺钱。

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拓展的感悟
当我相信其他念头，比如他不关心我，他不爱我等的时候
如上面的感悟一样，很多时候我在做我自己的事情，比如我完全沉入到小说中，被小说的人物情节感动时，我的头脑中根本不会出现”他“，更不可能出现”他不爱我“这样的念头和感受了

而当我深信”他不爱我“的时候，我会认为所有的时刻他都是不爱我的，最严重的时候我会觉得我的世界崩溃了，失去了依靠，我是一个无依无靠非常可怜的人，离开他我活不下去了，非常恐惧、不安，没有一刻能得到安宁。
我注意不到我自己生活大部分时候其实他并不在我身边，比如我上班的时候，比如我和朋友聚会的时候，比如我逛街的时候，比如我和自己家人相聚的时候，比如我外出旅游的时候，看不到他，想不到他的时候，我根本不会冒出”他不爱我的念头“
我注意不到那些我和自己在一起的时光，我是开心、快乐的，我感觉安宁，安心，安全，自由自在……

心竹

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：他赚钱太多的例子  我们买了这个城市几乎最贵的区域的房子
同步者：头脑可能还会有“但是”跑出来，注意到，并停下来。


在这段对话中看到我自己做功课过程中的一种情况
没有认真听问题是什么
头脑很快跑去找相反的例子，来证明我相信的念头不是真实的
这个时候，因为我转移了想法，从而我弱化了我相信那个念头时的感受

比如相信”我缺钱用“的时候，我会有担忧、恐惧等情绪出现
当我没有仔细听问题，没有去回答问题，立刻跑去找反转的例子的时候，那些我不缺钱钱用的例子会给我带来支持，弱化我相信”我缺钱用“时的恐惧、恐慌的情绪感受，这时其实在阻碍我深入我的情绪，去感受它们，去陪伴它们，去体验在这些情绪下我真正害怕、恐惧什么，比如我缺钱用我会活的很没面子，我缺钱用，真没钱的时候我会挨饿，我会失去我的房子，失去我现在有的一切，然后就是”全完了“的绝望……

表面看我在快速做功课，找相反的例子来让自己看到我相信的念头是不真实的
实际上我快速找反转例子的时候，是因为我内心的恐惧，我害怕面对真正引起自己恐惧的那些念头，我借用快速找反转的例子，来转移自己对恐惧情绪的体验，转移自己不去面对那些引起我恐惧的想法。

服务组--爱爱

谢谢心竹的整理　看起来舒服多了

benzoin

這篇很棒，受益良多