功课（一念之转）分享 ：我再也不想看到他无理取闹了。 ...

香格里拉的月光

今天自己做了一个功课，感觉很有收获，略去中间过程，只把反转部分贴出来。欢迎各位朋友指正。
念头：我再也不想看到他无理取闹了。

转向自己。 我再也不想看到我无理取闹了。

A：我无理取闹时太痛苦的，自找苦吃。

B：我无理取闹时伤害孩子。

C； 我无理取闹时对事情解决没有任何好处。无理取闹不能达到目的，不能解决问题。

转向别人。 他再也不想看到我无理取闹了。

A  是的，我无理取闹时他很不舒服，没有面子，不安全，
B  他看到我无理取闹时厌恶，更加远离，
C  无理取闹使事态更加恶化。他不会因为我的无理取闹变好。也不会妥协，屈服。

完全相反。   我想看到他无理取闹了。我期待看到他无理取闹。

A  他无理取闹时，我可以做功课，可以检验一下我对他的感情还有多少，
B  看看我能不能一点都不生气，就是那样看着他，让他闹，
C  看看他在无理取闹时，要表达什么呢？我想知道他想表达什么。

可以参考的辅助问题：

A   这个反转和你原先的句子相比，是不是同样真实？或者更加真实？

同样真实。

B   现在，你在生活的哪些地方体验到了这个反转？

还没有体验到。

C    如果你按这个反转而活，你会做些什么？或你会有什么不同的活法？

是啊，如果我按照这个反转生活，我会做些什么呢？

下次遇到他无理取闹时，我会心平气和地告诉他：你在无理取闹，你最好成熟些，你要干什么就直说好了。我讨厌你这样表达诉求。或者告诉他：无理取闹只会让人看不起，最好理智些。

要不就离开，离开他远远的。

不同的活法：不会因为他的情绪左右我的心情。太棒了。

心竹

从你反转的例子中推测，
似乎是因为对方的一些行为及其了自己的情绪
然后有一些行为会言语上的举动

我根据推测浮现两个场景
一个是和孩子互动时
一个是和老公互动时

对孩子的场景浮现最多

时间：儿子幼儿园阶段
事件：孩子不吃饭，缠着我要买零食吃，我没答应，就很不高兴，缠着我一定要买
“无理取闹”的定义：
百度定义：毫无理由地跟人吵闹。指故意捣乱。
场景下的定义：我设定了规则，先吃饭才有零食吃，他不遵守这个规则，我希望说到做到，他态度不好发脾气、赖地等都是无理取闹。


念头：我再也不想看到他无理取闹了。

转向自己的反转：我再也不想看到我无理取闹了。
这个反转放在第一位，太有难度了，好在我先描述了关于“无理取闹”的定义，可以作为依据来找我自己“无理取闹”的例子。
例子1：在我的定义中有一个【说到做到】，我告诉孩子只说一遍“吃了饭才有零食吃”，孩子缠着我的时候，我没做到只说一遍，我再也不想看到我无理取闹了。
例子2：我很生气【态度越来越差，神情越来越严厉】一遍又一遍重复“吃了饭才有零食吃”，那个时候我在发脾气，我再也不想看到我无理取闹了。

月曦

三个辅助问题很好，记下来，下次用，感谢月光的启发！