平静生活对我来说就是死亡

香格里拉的月光

沸点  有人愿意引导我做功课吗？ 我的念头是：平静生活对我来说就是死亡

香光  平静的生活多好

沸点  月光找反转啊？

香光 不是，在我看来，能够平静地生活真好。 你的平静的生活是指什么？

沸点 就是没有故事的生活，很平静很平静，没有起伏，一眼望得到尽头的生活。就是吃饭睡觉做事的生活。 月光，你愿意引导我吗？

香光 这是我期望的生活。 好啊

沸点 谢谢，我们开始吧

香光 我试试

沸点

香光 “平静生活对我来说就是死亡”这是真的吗？

沸点 是的

香光 “平静生活对我来说就是死亡”你能确定那是真的吗？

沸点 不是，不过我很害怕

香光 嗯， 当你持有这个念头时，你是如何对待自己的？

沸点 我不知所措，我害怕自己陷入无所事事的地步，我不想要这样的生活，我需要波澜壮阔的生活。 我对自己充满斥责，觉得平静地生活是无所事事的人过的。 OK

香光   当你相信这个念头时，你身体的哪些地方受到影响？哪些地方会有感觉？

沸点   我的心很疼，很难受，我无法适应平静地生活，我一定得找点什么事情来做才能体现我的价值。 我的鼻子酸酸的，觉得我被抛弃了。 我探着头来看这个世界，觉得如果我不编写故事，让自己处于随时战备的状态，那我就会被这个世界扼杀掉。 OK

香光   当你相信这个念头时，你头脑中浮现出什么样的画面——如果有的话？

沸点  我的小我，小心翼翼探头观望这个世界，告诉我，外面危险，我们要随时保持战斗。 OK

  
香光  当你相信这个念头时，你如何对待他人？你对他们具体说了些什么？你具体做了些什么？你的头脑在攻击谁？是如何攻击的？
沸点  我觉得这个世界都是我的敌人，我总是想着如何来对付他们，保护我自己。 我在头脑里面想着他们会对付我的各种可能性，我要怎么才能避免自己受到伤害。 我要怎么保护我自己，我随时都穿着盔甲，随时处于战备状态。 OK
香光  当你相信这个念头时，你会想到些什么？
沸点  我要保护我自己，如果我过平静地生活，那我就没有用了，那我还不如死了。OK
香光 当你相信这个念头时，你在管谁的事？
沸点  管老天的事和我的事。 ok
香光 这个念头给你的生活带去的是平静还是压力？
沸点  压力。 OK

香格里拉的月光

香光  坚持这个信念让你得到了什么？
沸点  坚持这个信念让我能够坚持长期处于战备状态，而不知疲倦。OK
香光  你能发现一个放下这个念头的理由吗（请不要试图放下）？
沸点  我不能放下，我放下的话，我就会死掉。 ok
香光  你能发现一个完全没有压力的理由来保留这个念头吗？
沸点  不能。OK
香光  如果你不相信这个念头你会怎样？
沸点  如果我不相信这个念头，我就没有存在的价值。 OK
香光  坐在这里，如果没有这个念头，此刻的你是谁？
沸点  和月光做功课的人，想生活得更幸福的人。OK
香光  

沸点  给我点时间，我想想，体会一下
香光  好的
沸点  我没有过过那种生活，也许我愿意去尝试一下，看看和我现在的生活有什么不同。 不会将之排斥在门外。 OK
香光  把那念头反过来， 平静生活对我来说就是死亡—— 你能想到一个什么反转？
沸点  原句：平静生活对我来说就是死亡。
反一：我对我来说就是死亡
香光  能这样反转吗？亲爱的
沸点  我看看我能否举出例子
香光  好
沸点  刚才和月光对话的是我的小我， 我的小我一直说她要保护我，如果我过上平静地生活，我的小我就不能保护我了，对她来说，就是死亡。
香光   还有吗？
沸点  我想想。 对这个反转我暂时还想不到其他的，你有提示吗
香光  小我对我说，平静的生活就是死亡
沸点  恩
香光  小我想得到什么？
沸点  她想继续保护我，她不想觉得她没有用，她想让我相信那些故事的真实性，她不想我抛弃她。 ok
香光  她还想控制你
沸点  是的
香光  在小我的控制下，你能做到真正的自己吗？
沸点  不能。ok
香光  因此，是小我让我处于这样的念头中，被小我控制下的我无异于死亡。
沸点 小我，刚才说， 我是个忘恩负义的家伙。 她保护我那么久，我却要离开她。 OK
香光  下一个反转
沸点  反二：平静生活对我来说不是死亡
香光  有例子吗？
沸点 1、以昨天的经历来说，我一直就处于怎么对付对方，想对方会怎么来对我，列出了很多应对的办法，让自己不能安心地做事，其实后来什么事情都没有发生。 如果我什么都不用做，耐心等待，过着平静地生活，其实结局是我所期待的。
沸点

2. 我头脑里面没有那么多故事的时候，很平静地时候，我才能专注做眼前的事情，平静生活对我来说不是死亡。
  
3. 我很感激小我在我过往的岁月里面保护了我，我可以和她一起尝试过平静地生活，平静地生活对小我来说不是死亡，而是让其放松，集聚能量，用在刀刃上。
各位看官，还有提示吗
香光 很好
沸点 谢谢月光
香光  不客气。你还有一个念头需要调查——平静地生活是无所事事的人过的。
沸点  好的，我下来调查这个信念
香光  我头脑里面没有那么多故事的时候，很平静地时候，我才能专注做眼前的事情，平静生活对我来说不是死亡。 ——如果你按这个反转而活，你会做些什么？或你会有什么不同的活法？

沸点 1、我对未来没有那么多焦虑；我会专心做好眼前的事情，而不是像现在，看著书，想着，如果我看完这些书，我会如何如何，觉得进展慢了，我会很有压力；
2、我不会那么仇视这个世界，把这个世界当着敌人，觉得别人都在想法设法在害我。 不会活得那么紧张，随时处于战备状态。
3. 我会对人更宽容一些

沸点  做完功课，一下觉得身体都松弛下来，皮肤都没有那么蹦的紧紧的。
香光  你能够发现其他同样真实或更加真实的反转吗？
沸点   我试试看
香光   打出来
沸点   我还没有找到其他反转，我试试找找
反三： 平静生活对我来说就是重生
香光  好，你找找例子看。

沸点  1、是的，平静生活给我开启了新的道理，让我以不同的视角来开始我的新的生活，所以说是我的重生。 新的道路。

2. 平静生活让我更关注我的内在，把我的注意力从外面引导到内在，让我自己找到属于我自己的力量，所以说是我的重生

3.平静生活让我没有那么多焦虑，不再消耗掉我更多的能量，让我更充满活力。
香光  太棒了
沸点  香光，你有分享给我的吗
香光   我的感想是，当你说到小我时，我很有感触，平时我也是被小我控制着，沉浸在各种各样负面情绪中不能自拔，认出那个小我，真的很关键。

我担心。。。
我恐惧。。。
我对。。。无能为力
这些都是小我在说话，其实我，并不需要这些。
沸点  
香光  我担心时对事情没有任何意义，我不担心时，事情也不会更坏，对我来说，这个担心却经常让我生活在忧虑中。放掉担心真好。这是我的收获，谢谢你的功课。

沸点月光，你同意把这个功课放在网站上吧，如果你同意，我就找找月曦，看看是否可以将这个功课放在网站上。

月曦

香格里拉的月光 发表于 2014-1-16 20:15
香光  坚持这个信念让你得到了什么？
沸点  坚持这个信念让我能够坚持长期处于战备状态，而不知疲倦。OK
...

月光，给力
很棒的功课！