功课（一念之转）分享：我讨厌我做饭慢

mry112

我叫小米，我讨压我的一个行为

1、我讨厌小米，因为小米做饭慢

2、我要小米快快做饭
     我要小米把饭做得香香的，让所有人满意

3、我需要小米手脚麻利
     我不需要小米切个菜都半天，特别的慢而且还常常切到手。
     我需要小米像个师娘样
     我不需要小米同个小朋友做饭一样，慢、难吃、时间长并且常常被人骂

4、小米应该多练习厨艺
     小米应该像自己的妈妈一样做饭好吃
     小米应该像小姑子一样做饭快
     小米不应该讨压做饭
     小米不应该想到做饭就头大
     小米不应该只会做稀饭，不想做别的饭
     小米不应该总是想着在外面吃饭
     小米不应该即使在家里休息也懒得做饭
     小米不应该做得饭，家人吃不下去，自己也没食欲

5、小米是笨手笨脚的
               自私的
               讨人闲的
           是不称职的妈妈
                           老婆
                            不中用的女儿。

月 曦：小米应该做饭快。这是真的吗？

小米： 是的

月 曦：你能确定这是真的吗？
小米： 不
月 曦：当你有这个想法时，小米应该做饭快。而事实上你却做饭慢。有人在指责你慢的时候，你是如何的？
小米： 我很生气，心理上：我指责自己怎么笨手笨脚的
                           动作上：我手越发的不会切菜了，为了追求快，我把菜切得大，结果又得重新一个一个再切小，要不就是乱七八糟切一通，就炒，炒的过程因为乱七八糟而更慢。
                          身体上：我胸口赌，背弓，心急火燎，不能让人打扰，如果女儿来了，我很更加生气，觉得她打扰我做饭，我越发急。
月 曦 ：当你没有这个想法 小米应该做饭快 时，你会是如何做饭的呢？
小米： 慢慢做，想着做，根据自己的判断来做，切菜为了好看，慢慢一刀一刀的切，下拉条子是最慢的，如果没这个想法，我是慢慢下，下得细细的。
月 曦 ：恩，我们反转吧
小米：小米应该做饭慢
1、小米本来就做饭慢
2、小米没结婚前就没怎么做过饭
3、小米没有好好的练习过做饭，当然就做饭慢
月 曦 ：那做饭慢对你有没有什么好处呢
小米：有
1、做饭慢可以让我少做饭，家里来人一般都请别人做饭
2、做饭慢节约时间，我可以做简单的饭，然后余下的时候做别的
3、做饭慢，让我喜欢品尝别人的饭。
月 曦：哈哈，这也是例子呢
小米：我那个例子写得好笑啊
小米：这也是例子呢？

月 曦 ：因为有好处，所以我们选择慢”

小米：噢，原来如此

小米：小米做饭不慢  
1、小米不管怎么样，最终把饭都做好了，而且没有发生过，一天一夜不睡觉都没做好饭的事，就慢这个时间而言，最多6小时，没有超过6小时还没吃上饭的
2、想到了一个例子，不知道行不行，比起根本不会做饭的人来说，小米会做饭，做的肯定不慢
3、想不出来
月 曦：例子够了

月 曦：小米应该做饭快   还有反转吗，原句的句式不要变
小米：小米的想法应该做饭快？
月 曦 ：做了哪两个反转了，原念头是小米应该做饭快 回去整理一下
小米：原句，小米应该做饭快
               1、小米应该做饭慢
               2、小米做饭不慢
                    第三个反转我就不知道了
月 曦 ：小米不应该做饭快。这个呢？
小米：小米不应该做饭快，
1、小米刀功不好，所以不应该做饭快
2、小米没好好研究过做饭，甚至吃得饭系也比较少，小米不像老公一样，吃千家饭，所以不应该做饭快
3、小米娘家做得都是复杂的饭，小米不习惯老公一人一碗饭这种方式，小米也不习惯有饭有汽，有饭这种该当，小米更不知道甘肃人的风格，什么炒的白面了，什么蒸的鸡了，小米自己都没吃过，别说做了
小米：对了，月，那个小米不应该做饭快和，小米应该做饭慢，不一样吗？
月 曦 ：恩，不一样
          不应该快
          和应该慢的着重点不同
小米：噢，说来听听   应该慢是事实，不应该快是心态？
月 曦 ：应该慢是不应该快的更进一步
小米：啊    你是说，从心态上说，还接受，不应该快，然后过渡到承认自己应该慢
                              从行动上，事实是本来就慢，那接受应该慢
                              是不是
月 曦 ：恩，你是对的  结束了

mry112

小米的想法让小米做饭慢？
例如：因为我有这个想法，我就急了，然后就乱切，反而让做饭慢了
         因为我有这个想法，我有时候还会切到手，越忙越乱
         因为我有这个想法，让我根本都不愿意做饭，想到做饭就恐惧，这一切应该是想法千万的吧   虎仔-武汉 关于想法这个问题，有人提出没有必要做
引用友人的话：要是我就不做这个反转 ，习惯问题我很少做，我的想法怎么样，因为我看来什么都是想法，这个反转没什么意义

心竹

当你有这个想法时，“我应该做饭快”。而事实上你却做饭慢，你是如何的？

我感觉非常有压力，心里盘算着怎么样的次序做饭菜更快，可手上的动作跟不上脑袋的计划，结果手忙脚乱，即使旁边没人，我自己也在那一个劲催自己快点，快点，身体的感觉紧张，浑身肌肉都紧绷着的，感觉像赶火车要来不及那样紧张做着。

听到老公的声音，头脑中马上浮现他过去不高兴说我的画面“等你烧饭我要饿死了”，我浑身肌肉更加紧绷起来--肩膀、手臂的紧绷感最强烈，然后想象他如果再说我，我会马上告诉他“我已经很努力在做了”，或者很心虚的把他推开不许他在厨房呆着。

心竹

当你没有这个想法 我应该做饭快 时，你会是如何做饭的呢？

按照自己的节奏去做，那个感觉很舒缓，能做多少是多少，能用多少时间就多少时间，没有急迫感，感觉轻松自在，做饭的过程让我很享受，老公如果觉得我慢，我会笑嘻嘻邀请他来一起做，或者准备点心让他填肚子（真实体验到的）

不会总想着多做一两只菜，会根据自己当时的状态选择多做或少做，哪怕只烧了两只菜也不会感觉很自责。

心竹

念头：我应该做饭快
反转一：我不应该做饭快

例子1：我做饭快的时候，多数都是对付对付烧一口，不会考虑老公，儿子是否喜欢吃，那个时候我不应该做饭快。

例子2：如果买了黄韭，我不喜欢胡乱洗一下就好了，我喜欢一根根摘干净了，那样我感觉舒服，为了让我舒服，我不应该做饭快。

例子3：有时候做饭快了，我来不及时，手忙脚乱，不小心会烫伤自己，那个时刻，我不应该做饭快。

念头：我应该做饭快
反转二：我应该做饭慢

例子1：当我不想做饭，但逼着自己去做的时候，我应该做饭慢。

例子2：从小在家做的少，一直对做饭有抗拒，我对烧饭菜不熟练，我应该做饭慢

例子3：有时候我根本不知道自己要烧什么菜，会一直打开冰箱犹豫着，我应该做饭慢。

例子4：我不知道有些菜怎么烧，把烧法记录下来，边看文字边操作，我应该做饭慢。

例子5：我有时候催自己快点，快点，催到后面脑袋 一片空白，反而不知道接下去要做什么了，动作更慢了，所以我应该按照我原来的节奏慢慢做。

月曦

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月夕花朝

这个念头我也有过，目的是想讨好别人，得到别人称赞，可是心里却在埋怨自己