信念：那压力令人无法忍受

朝阳

亲爱的凯蒂，
我是一名六十二岁的计算机顾问。两个月前，我失去了我的工作。失去工作带来的压力令我无法忍受。我一直在找我能做的事情，但没有发现任何适合我的工作，没人打算雇我这样年纪的人。我尝试了所有我能想到的方法：我去招聘会，我给附近相关公司发我的个人履历，我参加各种交流活动，我在网上找，可我仍然一无所获。波特兰是一个美丽的城市，但失业率很高，就像俗话说的那样，现在我成了一个统计数据——那失业大军里的一员。
我太太很担心我的状况，她勉强保住了她的工作，加上我的失业金，现在我们是省着过日子。每天我都在想我能做点什么来改善现状，但我似乎无法摆脱这难受的感觉。每晚我都很难入睡，我失去了往日的幽默。
我们的一位朋友，给了我一本《是什么就爱什么》，我正试图通过它来找到我的出路。我一点都不喜欢这个现实，一点都不喜欢发生在我身上的事，我更宁愿有份工作。

——波特兰绝望的，B


亲爱的B，

让我们从“那压力令人无法忍受”开始吧。真是这样吗？你能确定那是真的吗？

当你相信“那压力令人无法忍受”这念头时，你有什么反应？发生了什么？你头脑中充斥的是些什么样的画面？你是不是认为自己再也找不到工作了？是不是看到自己穷困潦倒、成了一个推着购物车在街上流浪的无家可归的人？当你相信这个念头时，你如何对待你太太？你如何对待你自己？这个念头给你的生活带来的是安宁还是压力？这压力还给你带来了什么？让心静下来，观察并注意你还看到了什么，注意并识别当你把那些画面当真时所产生的情绪反应。在心静默无语的观察中，你还看到了些什么呢？

现在问一问自己：没有“那压力令人无法忍受”那个念头时，你是什么样的人？如果你正体验着你的种种情绪，但你的头脑无法想这个念头时，你会是一个什么样的人？让自己再次回到那个时刻观察一下，仅仅是注意，注意看看由于那个念头，在这体验中你漏掉了什么？

现在，把那念头反过来——“那压力并非令人无法忍受。”你能发现三个真实的例子吗？在这些例子中，即使在压力最大的时刻，你只是感受着那压力，但那压力并非令你无法忍受。例如：你能下床吗？那压力有没有大到让你早上无法刷牙？也许你还能和你太太去公园散步呢，也许你正在看你最喜欢的电视节目，或在和人开玩笑。找出至少三个具体真实的例子。谁知道呢？——也许你每天都能找到十多个这样真实的例子呢。

我发现，不管我们相信的是什么，现实就在那等着我们去注意。最终，我们或认识到那现实或不认识——一些人选择不认识，一些人还无法认识，现实就是这样，直到它发生变化。功课的目的是将那认识的时间缩短，是将你从那梦、那被催眠的状态中唤醒。未经质疑的“我知道”的头脑，不仅会让你以为此刻你那充满压力的念头是真的，还会让你以为那永远都是真的。当下你的一个信念，比世上一切“事物”都更有力量，它的力量大到足以创造你理解中的整个世界。

原先的念头——“那压力令人无法承受”——本身就给人带来压力。如果你认识到这点，你可能还会认识到：每一个不真实的、你信以为真的念头，不但创造了你的生活，而且创造的是一个充满压力的生活；接着，你也许会认识到：压力只可能来自于你关于这个世界的看法，压力不来自、也不可能来自那世界。这认识，是一条重要的、通往内在安宁的道路。

我邀请你如实地写下你那些充满压力的念头，然后再用四个问题和反转、以及每个反转的例子来调查它。“我们的房子要不保了。”“我再也找不到工作了。”“我是个失败的人。”“我将流浪街头。”“我的家庭要毁了。”“我无法在大街上生存。”“我无法生存。”“我的家人将离我而去。”“他们将不再尊重我。”等等。

是什么就是什么——仅仅因为它就是那样。在你能认识当下的现实之前，爱如实的存在非常困难，甚至是不可能的。你注意到了吗？唯一能够让你感到压力的，只能是一个关于过去或将来的故事。我爱过去，因为它已经结束！我爱将来，因为它并不存在！我爱当下的这个时刻，因为我可以“是”我认识到的那。没问题！我已经是那。

就在当下的这个时刻，这世界曾经遭受的所有的苦难都已过去。当我们仍然相信我们关于过去或将来的故事时，我们无法感恩这份慈悲。因为头脑相信它的念头，在我们实际上活在当下真正的慈悲中时，我们仍经常觉得自己正在经受折磨。这无关对错，这只是说，现实永远都是仁慈的，而我们强加在现实上的故事，可以如地狱般地令人痛苦。因此，我邀请所有的人，直接去到他们内在的智慧之处，只要你对你自己开放、对你自己真正的智慧开放，任何时候功课都可以带你去到那里。我邀请所有的人，通过深入自己的内在，去发现走出你那些恶梦的路。

如果真有什么可怕的事情，等它发生了再去害怕吧，干嘛要被一个有关一个可能的将来的念头吓到——当那还只是一个制造了那恐怖电影的念头？

一旦你能够清晰地、完全没有你那些痛苦的念头带来的压力地思考，整个世界将毫无保留地为你敞开它那无限的丰盛和壮美。充满恐惧的头脑是狭隘的，它只能看到非常有限的选择；而清醒的头脑能够看到多得多的选择——无限的选择；清醒的头脑能在当下有效、轻松、智慧地行动，而不陷在它那致命的、关于将来和过去的故事里。

我的工作是邀请大家来做功课，并让你了解，对所有愿意做功课的人，功课都是有效的。唯一挡在你和那安详宁静的生活之间的，是你那未经质疑的思想，仅此而已。我邀请你质疑“我们在勉强节省度日”这个说法，让自己去体验上述概念——如“那压力让人无法承受”——的反转。“无法承受”的反面是什么？好好地和那些反转玩一玩；或，什么是“压力”的反面？——“喜悦”？那喜悦令人无法承受？

我热爱此刻如实的存在，“它”运行得很好。

——凯蒂



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月曦

“我爱过去，因为它已经结束！我爱将来，因为它并不存在！我爱当下的这个时刻，因为我可以“是”我认识到的那。没问题！我已经是那。”

我的工作是邀请大家来做功课，并让你了解，对所有愿意做功课的人，功课都是有效的。唯一挡在你和那安详宁静的生活之间的，是你那未经质疑的思想，仅此而已。

朝阳

月曦 发表于 2013-10-16 14:41
“我爱过去，因为它已经结束！我爱将来，因为它并不存在！我爱当下的这个时刻，因为我可以“是”我认识到的 ...

嗯嗯，是的。读到这些话时都觉得心灵有一片安宁