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楼主
发表于 2013-8-23 15:07:15 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 坐看云 于 2013-8-23 15:15 编辑

    如果你发现你自己陷入了负面想法,练习走到它的极端相反面。当你滑向负面的时候,选择再次回到正面并和你这个有意识的选择安住在一起;感受它的真实。世间唯有爱,那些看上去不是爱的,只是经过伪装的对爱的呼唤。活在爱和真相的积极的那一端,是你与生俱来的权利。

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板凳
发表于 2013-10-24 01:34:06 来自手机 |只看该作者
春暖花开,真棒~:)
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沙发
发表于 2013-10-20 07:23:34 |只看该作者
现在,此刻,头脑中有负面的情绪在积累,一股莫名的锐气、不服、不满、不忿、不平,在慢慢累积。
它们来了,没有理由,没有原因,
它们来时,那个我看谁都不顺,看谁都不服,看谁都不好,看谁都讨厌。
它们为什么来?
是觉得我被亏待了?是觉得自己应该得到而没有得到吗?是觉得自己比别人高明吗?是觉得自己没有得到认可吗?
谁亏待了我?——我亏待了我,我没有温柔对待我,我让我感觉到不舒服,我让我心里有不满,我让负面情绪升起。
我应该得到而没有得到吗?——没有得到认可,赞许,肯定,那是别人的事,我在心里去干涉别人的头脑,我想控制别人,而这些是我不能完成的,在想要和得不到之间,发生了冲突,现实中的我开始扭曲,不忿不服不满的感觉升起。根本原因是我想控制,控制不可能控制的现实。
我能做的部分是什么?——放弃控制的念头,看着它,看着它是如何运作的。这是多年的情绪发展模式,现在去截断它发展的洪流。不抵制,不抗拒,看着那念头起来,看它如何消减,看它如何隐退,消失。
我比别人高明吗?——不,不高明。比很多很多人愚蠢。愚蠢于有一个我比别人高明的念头,这个念头来自于自负。
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