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发表于 2016-8-18 18:22:30 |只看该作者 |正序浏览
念头“他们不应该如此道德低下与败坏”——WK                                              下面分享我做的拜伦凯蒂功课全文

引发 我这个念头的场景:我看到微博上的网络暴民评论(对犯错的人,肆意攻击和谩骂,语言极其恶心的人)那些不堪入目的言论,心理有很大反感。

先填写批评邻人作业单:
1、我对他们感到很生气,很恐惧,因为他们的语言太恶心,内心太阴暗暴力。
2、我要他们温柔些,内心善良点。别天天看别人不顺眼就随意谩骂侮辱。


3、他们不应该如此道德低下与败坏,以为自己高人一等。其实自己也阴暗的不得了。

4、我要他们都有一个慈悲心,一个看见真相的洞察力。别那么肤浅。
5、他们自以为是,狂妄自大。
6、我再也不要看到他们那些不堪入目的字眼了。

从这个作业单中找出,最让我痛苦的念头—— 他们不应该如此道德低下与败坏。

开始功课部分:

1、这是真的吗?他们不应该如此道德低下与败坏?
是的

2、你能百分之百的确定这是真的吗? 他们不应该如此道德低下与败坏?
不能

3、 当你相信这个念头时,你是怎样反应的,发生了什么?(回到场景深入回答)
我变得痛苦不堪,身体内脏也不舒服。我感到恐惧,对这世界的那一类人。相信这个念头,让我看到未来,万一我发表了什么言论,激怒了他们,他们也会如此对我发起攻击。我很害怕。我产生了一个去说服他人的瘾。我一方面恐惧他们,一方面在用自己的言论弱弱的反抗着。反抗的同时,伴随着担心。害怕他们把矛头指向我。
我告诉自己沉默是金,不要说真话。绞尽脑汁装饰自己的语言,让它们变得容易接受。
对待其他人,比如那些有自己一手观点,而不是跟随大众一起谩骂的微博大V,我心疼她们,维护她们。看到我喜欢的大V因为说一些真话,被攻击,我心理放佛也被攻击了一样。
如果不信这个念头,我害怕网民会变本加厉,不但语言攻击,还有可能有身体攻击。太可怕了。
相信这个念头时,我在管他人的事情。
这念头让我无法平静,无法自由,更没有喜悦可言。我陷入深渊。
这念头带给我巨大压力。

4、没有这个念头时,你会是怎样呢?(没有念头你是谁?回到场景深入回答。)
没有这个念头,我就是看看他们的发言。想想人们都很痛苦,都有阴暗面。但是他们也不能怎样,只能把阴暗面拿出来在网络上发泄。他们没有走上心灵成长的路子,只是一群可怜的人。
我只是一个在看评论的观察者。


念头反转部分:
反转一(转向自己):我不应该如此道德低下与败坏。(举例3个)1、我也在心里骂了他们。2、我过去对我家的小狗很暴力,语言暴力,肢体暴力,并用。3、我内心的阴暗面,也是低下与败坏的。和他们没有任何区别。

反转二(180度反转):他们应该如此道德低下与败坏。(举例3个)1、世界本来就是阴阳组成,有白必有黑。2、他们让我反观自照,深入发现了自我,我不愿意面对自己的那一面。
3、如果没有他们,怎么能衬托出圣人的高尚。

本功课完。






























































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板凳
发表于 2016-10-11 14:14:08 |只看该作者
13210365285 发表于 2016-8-30 22:13
做完功课后你还会这么想吗,我猜你可能还会这么想

猜对了!
程度轻了一些~
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沙发
发表于 2016-8-30 22:13:44 来自手机 |只看该作者
做完功课后你还会这么想吗,我猜你可能还会这么想
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