我缺钱用 这是真的吗？

心竹

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?

我坐着，在电脑前，此刻我不需要花钱，对此刻的我而言，我不缺钱用

在回答这句问话的时候我的感受是
我头脑相信 我缺钱用的时候，会认为是任何时候我都缺钱，从没有去质疑过，去探寻发现其实很多时候我根本就不会想到钱，大部分时候我的生活中只是在做一些事情，比如，看书，比如烧菜，比如整理家务，比如上网聊天，比如走路，比如玩游戏，这些时刻，我头脑中不会出现”钱“，更不会去想我是否缺钱。

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拓展的感悟
当我相信其他念头，比如他不关心我，他不爱我等的时候
如上面的感悟一样，很多时候我在做我自己的事情，比如我完全沉入到小说中，被小说的人物情节感动时，我的头脑中根本不会出现”他“，更不可能出现”他不爱我“这样的念头和感受了

而当我深信”他不爱我“的时候，我会认为所有的时刻他都是不爱我的，最严重的时候我会觉得我的世界崩溃了，失去了依靠，我是一个无依无靠非常可怜的人，离开他我活不下去了，非常恐惧、不安，没有一刻能得到安宁。
我注意不到我自己生活大部分时候其实他并不在我身边，比如我上班的时候，比如我和朋友聚会的时候，比如我逛街的时候，比如我和自己家人相聚的时候，比如我外出旅游的时候，看不到他，想不到他的时候，我根本不会冒出”他不爱我的念头“
我注意不到那些我和自己在一起的时光，我是开心、快乐的，我感觉安宁，安心，安全，自由自在……

心竹

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：他赚钱太多的例子  我们买了这个城市几乎最贵的区域的房子
同步者：头脑可能还会有“但是”跑出来，注意到，并停下来。


在这段对话中看到我自己做功课过程中的一种情况
没有认真听问题是什么
头脑很快跑去找相反的例子，来证明我相信的念头不是真实的
这个时候，因为我转移了想法，从而我弱化了我相信那个念头时的感受

比如相信”我缺钱用“的时候，我会有担忧、恐惧等情绪出现
当我没有仔细听问题，没有去回答问题，立刻跑去找反转的例子的时候，那些我不缺钱钱用的例子会给我带来支持，弱化我相信”我缺钱用“时的恐惧、恐慌的情绪感受，这时其实在阻碍我深入我的情绪，去感受它们，去陪伴它们，去体验在这些情绪下我真正害怕、恐惧什么，比如我缺钱用我会活的很没面子，我缺钱用，真没钱的时候我会挨饿，我会失去我的房子，失去我现在有的一切，然后就是”全完了“的绝望……

表面看我在快速做功课，找相反的例子来让自己看到我相信的念头是不真实的
实际上我快速找反转例子的时候，是因为我内心的恐惧，我害怕面对真正引起自己恐惧的那些念头，我借用快速找反转的例子，来转移自己对恐惧情绪的体验，转移自己不去面对那些引起我恐惧的想法。