1

主题

0

好友

15

积分

新手上路

Rank: 1

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2015-9-22 09:05:12 |只看该作者 |正序浏览
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:10:37

“他不关心我”——那是真的吗?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:10:46

先完整的做完这个吧
【潜水】Lisa(515660905) 18:10:56

我要很幸苦自己去创造 但是别人却有很多人帮助他们
【潜水】Lisa(515660905) 18:11:11

哦 好
【潜水】Lisa(515660905) 18:11:16

不是真的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:11:48

你这个回答是从哪里来的?你怎么发现的这不是真的?
【潜水】Lisa(515660905) 18:12:07

实际上他对我很好 一块钱的时候他给我吃稀饭
【潜水】Lisa(515660905) 18:12:28

他有时候还很讨好的 给我买首饰
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:12:49

回到那个场景里,你遇到了困难,那个时候他在玩游戏。在那个时候,他不关心你,是不是真的?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:13:09

就仅对他玩游戏的那个时候
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:13:10

我也来跟着做这个功课吧
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:13:17

是的
【潜水】Lisa(515660905) 18:13:44

不是真的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:13:50

因为你对他有意见,是他玩游戏的时候嘛,不是他给你买首饰的时候
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:13:51

他玩游戏的时候,不关心我和孩子,甚至不关心任何人
【潜水】Lisa(515660905) 18:13:56

因为他不知道发生了什么
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:14:14

@Lisa 你这个就是你在臆想和解释了
【潜水】Lisa(515660905) 18:14:27

而且我只是焦虑 还说他 还生他的气 他根本不知道我怎么了
【潜水】Lisa(515660905) 18:14:43

那怎么才是对的呢
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:15:04

就是让自己回到那个时候,感觉一下而已
【潜水】Lisa(515660905) 18:15:39

我想要杀了他
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:15:56

亲爱的,你回答是和不是
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:15:59

你很生气,然后你看到他在玩游戏,回到那个时候:“他不关心我”——这是真的吗?
【潜水】Lisa(515660905) 18:16:20


【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:16:45

他不关心你——你能确定这是真的吗?
【潜水】Lisa(515660905) 18:16:56

是啊
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:16:57

我确定。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:18:17

这一问,是让我们再次停下来看一下:这是真的吗?“他不关心我”——我真的能知道他此刻的内心是关心我还是不关心我吗?我有问过他吗?我能从他打游戏这件事就肯定他心里不关心我吗?。。。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:18:53

就是再深入的问一下自己,不是别人教我们的,不是我们从书本上看到学到的理论,就只是问一问自己的内心:我能确定这是真的吗?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:19:56

下面我们继续第三问:
在那个时候,当我相信“他不关心我”的时候,我有什么反应?——我的身体有什么反应?我怎么对待他?我具体说了什么、做了什么?

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:21:30

二位还在吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:21:34

我胸口闷,升起怒火。问他去不去,他像死人一样一动不动。我独自带孩子下楼玩了。没有跟他打招呼。我摔门。我跟孩子说
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:04

你爸爸像不像死人一样,恶心不恶心?下次出门还带他一起吗
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:22:32


【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:46

我回家,不想理他。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:55

就这些吧
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:23:20

那么,这个念头给你带来的是压力还是平静?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:23:38

@Lisa 你还在吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:24:13

压力,巨大的压力
【潜水】Lisa(515660905) 18:24:18

我的身体有什么反应?我怎么对待他?我具体说了什么、做了什么?----我很焦虑,我对她很愤怒 鄙视他 ,不理他 我的身体很无力 快要瘫软了
【潜水】Lisa(515660905) 18:24:24

在 亲爱的
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:24:50

压到我跟孩子玩都没有心思。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:25:02

一心在生他的气。
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:11

带来压力
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:29

对 我没心思做任何事情
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:36

我很烦
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:26:34

第四问:回到那个时刻,其它一切都没变,他还是在做着他的事,打游戏。
假如你没有那个念头,你会怎样?你看到什么?感受到什么?
假装着你无法升起那个念头,你看着他打游戏,但是你无论如何就是无法把这和他不关心你联系到一起,假装你怎么也无法升起那个念头。

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:26:50

闭上眼睛,回到那个时刻,体验一下
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:28:09

天哪,简直不敢想象!那样我会带孩子下楼开心的玩去!
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:28:30

看到一个对游戏痴狂的人,在开心享受着。
【潜水】Lisa(515660905) 18:28:39

回到那个时刻,其它一切都没变,他还是在做着他的事,打游戏。-----我还是会焦虑不安,但是那是我自己的 跟他没有任何关系,我会很无助 但是跟他没任何关系
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:29:13

但那毫不影响我,和我的心情。


分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

15

积分

新手上路

Rank: 1

地板
发表于 2015-9-22 09:08:04 |只看该作者
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:37:21
是的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:36
@Lisa 在吗?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:51
@Lisa 对你来说,这个反转感觉如何?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:39:21
@顺应自然丶 回到那个时刻,感觉一下,在那时候,在你那么生气的时候,你有可能关心他吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:39:40
不可能
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:39:49
我想揍死他
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:40:50
所以,能看到吗?有时候,你根本不可能关心他,对不对?你不可能时刻关心着他,你做不到。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:41:51
是的
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:41:53
可以看到
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:42:20
所以,也许他和你一样,有时候他也做不到呢?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:42:32
是的,很对。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:42:54
他沉浸在游戏,怎么可能关心我。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:43:33
所以,“他应该关心我,在我认为他应该的时候”——这是真的吗?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:43:45
我自己做得到吗?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:44:57
我发现,我也做不到,有时候恰好我能做到,但有时候我真的做不到,没可能。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:46:16
我发现,有时候虽然我想关心她,可我也做不到,我有时候不知道该怎么做,有时候我自己也正陷在烦恼中、自顾不暇,真的没能力再关心她了。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:46:31
这是我的真相。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:47:06
@顺应自然丶 你觉得呢?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:47:09
不好意思,接了个电话
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:47:11
来了
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:47:54
是的,我也很少关心他。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:48:08
更不可能在他认为我需要关心他的时候恰好在关心他
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:48:19
我只关心,他是否关心我。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:48:39
是啊,我们都是人嘛,双击查看原图
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:49:19

顺应自然丶  18:48:19
我只关心,他是否关心我。
——那么,如果你觉得关心别人是件容易的事,你来做个榜样先!
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:49:30
双击查看原图
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:49:42
双击查看原图
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:49:43
我不能
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:49:57
这不容易
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

15

积分

新手上路

Rank: 1

板凳
发表于 2015-9-22 09:06:16 |只看该作者
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:29
我要怎么去除我的念头
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:49
反转~
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:31:55
@Lisa 现在是在看你生气他这件事,你的那些焦虑,是其它引起的,我们暂时放一下。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:32:14
@顺应自然丶 你无法去除念头
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:32:25

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:32:33
你只能慢慢理解它们
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:32:41
好的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:02
然后你也许发现,你对它们的相信程度降低了
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:15
或者,它们下次不来了
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:33:28
嗯嗯
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:33:43
下次我不相信它们试试
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:45
反转的目的,不是去除原来的念头,也不是试图用其它念头代替它们
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:34:03
@顺应自然丶 相信,或者不相信,是一个自然的过程,你没法控制的,呵呵。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:34:26

【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:34:50
@Lisa 在吗,一起接着做啦
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:35:13
总之,做第四问大致就是这么个意思:先不管这念头是不是真实,真实性先放一放,无论它真也罢,假也罢,我们来看看:假如我没那个念头的时候,我是怎样的呢?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:35:42

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:35:44
下面我们来做反转,“他不关心我”
我们把主语和宾语互换试试。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:35:52
我不关心他
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:00
这个非常真实,呵呵
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:36:07
在那个时刻,他打游戏的时候,“我不关心他”是否至少同样真实?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:17
是的
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:33
我根本就不关心他此刻是想打游戏还是想下楼玩
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:36:42
yes
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:43
我只想他顺着我的意思做。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:04
你只关心你的想法和意愿
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:37:13
我根本就不关心,他在孩子心里是什么形象,我要发泄。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:17
是不是?
回复

使用道具 举报

1

主题

0

好友

15

积分

新手上路

Rank: 1

沙发
发表于 2015-9-22 09:05:34 |只看该作者
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:29:29
@Lisa 你的意思是说,你还是很焦虑,但是你不会恨他、讨厌他,是吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:29:31
是无比美妙的感受。
【潜水】Lisa(515660905) 18:29:48
是的 跟他跟任何人都有没关系
【潜水】Lisa(515660905) 18:30:19
我焦虑 我无助 我看不到希望 双击查看原图这都是我自己的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:30:43
所以,通过刚才的过程,我们是不是发现:当我们有那个念头,我们恨他讨厌他骂他;没有那个念头,同样的事情,我们不会恨他。
【潜水】Lisa(515660905) 18:30:43
我不安
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:30:53
@Lisa 你跑题了
【潜水】Lisa(515660905) 18:31:01
不会
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:17
是的!
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:29
我要怎么去除我的念头
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:49
反转~
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:31:55
@Lisa 现在是在看你生气他这件事,你的那些焦虑,是其它引起的,我们暂时放一下。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:32:14
@顺应自然丶 你无法去除念头
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:32:25

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:32:33
你只能慢慢理解它们
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:32:41
好的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:02
然后你也许发现,你对它们的相信程度降低了
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:15
或者,它们下次不来了
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:33:28
嗯嗯
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:33:43
下次我不相信它们试试
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:33:45
反转的目的,不是去除原来的念头,也不是试图用其它念头代替它们
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:34:03
@顺应自然丶 相信,或者不相信,是一个自然的过程,你没法控制的,呵呵。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:34:26
双击查看原图
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:34:50
@Lisa 在吗,一起接着做啦
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:35:13
总之,做第四问大致就是这么个意思:先不管这念头是不是真实,真实性先放一放,无论它真也罢,假也罢,我们来看看:假如我没那个念头的时候,我是怎样的呢?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:35:42

【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:35:44
下面我们来做反转,“他不关心我”
我们把主语和宾语互换试试。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:35:52
我不关心他
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:00
这个非常真实,呵呵
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:36:07
在那个时刻,他打游戏的时候,“我不关心他”是否至少同样真实?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:17
是的
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:33
我根本就不关心他此刻是想打游戏还是想下楼玩
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:36:42
yes
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:36:43
我只想他顺着我的意思做。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:04
你只关心你的想法和意愿
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:37:13
我根本就不关心,他在孩子心里是什么形象,我要发泄。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:37:17


是不是?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:19:56
下面我们继续第三问:
在那个时候,当我相信“他不关心我”的时候,我有什么反应?——我的身体有什么反应?我怎么对待他?我具体说了什么、做了什么?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:21:30
二位还在吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:21:34
我胸口闷,升起怒火。问他去不去,他像死人一样一动不动。我独自带孩子下楼玩了。没有跟他打招呼。我摔门。我跟孩子说
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:04
你爸爸像不像死人一样,恶心不恶心?下次出门还带他一起吗
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:22:32

【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:46
我回家,不想理他。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:22:55
就这些吧
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:23:20
那么,这个念头给你带来的是压力还是平静?
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:23:38
@Lisa 你还在吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:24:13
压力,巨大的压力
【潜水】Lisa(515660905) 18:24:18
我的身体有什么反应?我怎么对待他?我具体说了什么、做了什么?----我很焦虑,我对她很愤怒 鄙视他 ,不理他 我的身体很无力 快要瘫软了
【潜水】Lisa(515660905) 18:24:24
在 亲爱的
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:24:50
压到我跟孩子玩都没有心思。
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:25:02
一心在生他的气。
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:11
带来压力
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:29
对 我没心思做任何事情
【潜水】Lisa(515660905) 18:25:36
我很烦
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:26:34
第四问:回到那个时刻,其它一切都没变,他还是在做着他的事,打游戏。
假如你没有那个念头,你会怎样?你看到什么?感受到什么?
假装着你无法升起那个念头,你看着他打游戏,但是你无论如何就是无法把这和他不关心你联系到一起,假装你怎么也无法升起那个念头。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:26:50
闭上眼睛,回到那个时刻,体验一下
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:28:09
天哪,简直不敢想象!那样我会带孩子下楼开心的玩去!
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:28:30
看到一个对游戏痴狂的人,在开心享受着。
【潜水】Lisa(515660905) 18:28:39
回到那个时刻,其它一切都没变,他还是在做着他的事,打游戏。-----我还是会焦虑不安,但是那是我自己的 跟他没有任何关系,我会很无助 但是跟他没任何关系
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:29:13
但那毫不影响我,和我的心情。
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:29:29
@Lisa 你的意思是说,你还是很焦虑,但是你不会恨他、讨厌他,是吗?
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:29:31
是无比美妙的感受。
【潜水】Lisa(515660905) 18:29:48
是的 跟他跟任何人都有没关系
【潜水】Lisa(515660905) 18:30:19
我焦虑 我无助 我看不到希望 这都是我自己的
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:30:43
所以,通过刚才的过程,我们是不是发现:当我们有那个念头,我们恨他讨厌他骂他;没有那个念头,同样的事情,我们不会恨他。
【潜水】Lisa(515660905) 18:30:43
我不安
【冒泡】老鼠Jerry(21774673) 18:30:53
@Lisa 你跑题了
【潜水】Lisa(515660905) 18:31:01
不会
【活跃】7<love.ke.mm@gmail.com> 18:31:17
是的!

回复

使用道具 举报

热门图片
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

手机版|Archiver| 中国凯蒂功课服务组     

( 沪ICP备11010565号-37 )

回顶部