184

主题

6

好友

1361

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-10-28 11:27:03 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 服务组--爱爱 于 2014-10-28 11:30 编辑

写下这个句子,压力顿生!我觉得“很真”!(想到的场景是:前天他又彻夜赌博不回)

可是,昨天这时接到他的电话,接要请我宵夜吃烧烤,我说不去。然后他问我吃什么,给我带回来。我想了想,说了要吃的。放下电话后,接着来做这个功课。
突然一下子,完全感觉到这个句子:不点也不真实!

1。这是真的吗?
不是!(现实是,我和他生活在一起, 而且目前没有要改变的计划或行动)

3。当你相信这个念头时,你是如何过你的日子的?
生活在对未来的恐怖的想像里/看不到他的任何优点/对自己也极不不满/受害者/

4。没有这个念头,你会怎样?
平静。


反1:我不应该和我一起生活下去 (同样真实)
1.我不应该和那个总在担心未来的我生活下去;
2.那个一棒子将对方置于死地的我,我也不应该和这个我生活下去;
3.那个认为我是受害者的的我,我不应该和这个我生活下去
4。那个“我不够好“的我,我不应该和这个我生活下去。

反2:他不应该和我生活下去(同样真实)
1。他要我上班,我没听他的;
2。他我要每天给孩子做好吃的,有时我没做到;
3。他说我家务干的不好(实话)。

反3:我应该和他一起生活下去,更加真实。
1。我目前没有要改变的意愿;
2。不上班他给我钱花,有时觉得挺幸福的;
3。我也有做不到他要求的那些,他做不到我要求的,扯平了;
4。昨天孩子告诉我,他听到我在电话里骂她爸,(我以为她睡着了),她感到很烦燥——看来家庭和谐也是孩子需要的
5。双方父母都不希望我们分开。(第4.5.表面是为了他们,其实是为了我自己好过)


分享到: QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
回复

使用道具 举报

184

主题

6

好友

1361

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

沙发
发表于 2014-10-28 11:27:46 |只看该作者
我对他生气,往往与“对未来的担心”有关。
例如他常彻夜不归。我担心他ao夜伤身体。
我担心他输光了没钱给我。
如果这两个担心,我自己的担心自己可以解决的话,那他回不回我也就无所谓了。
我能做点什么呢?
1。给去给他办了医保。
2。对未来他会不给钱,还没有发生。。。。他不给钱的时候再说。
回复

使用道具 举报

热门图片
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

手机版|Archiver| 中国凯蒂功课服务组     

( 沪ICP备11010565号-37 )

回顶部