多从为什么而做想想，而不是能不能做

潇潇

花花分享的sue的建议：多从为什么而做想想，而不是能不能做
在你学习功课这么久，你应该可以看得到，很多事情都是在变化的，并不是只有是或者不是 能或者不能

喵喵的分享：我的理解，就是你单纯的问能不能做，其实根源是出于恐惧？做还是不做？你在纠结什么，你在害怕什么？倒不如问，你为什么要做，从另一个角度来问自己，而不是被动的被告诉说你不能，或者你能。而是自发的，我愿意做的话，是因为什么呢


我在做决定的时候，总是超级纠结。记下这句话，做实验。
实验了下：
1.如果有一天，我愿意和她（男友劈腿的人）做朋友，会是因为什么呢？①她喜欢文字作为她表达感情的方式②她在感情里，希望真的可以感情走的更远③她没有做任何伤害我的事
2.如果有一天，我愿意和男友分手，会是因为什么呢？①我对他彻底失望了 ②他无法让我快乐，和他在一起的自己我不喜欢 ③我可以好好地过一个人的生活 ④我遇到更喜欢的人
3.如果有一天，我愿意放下原谅男友的劈腿，会是因为什么呢？①我不再爱他了 ②他的出轨不能再伤害我 ③背着这个“他出轨”的故事让我太累了 ④我可以理解他的出轨

老鼠Jerry

因为念头才是造成我们痛苦（不自由）的原因，而并非外在的事情。做一件事，或者不做一件事，是一个客观的外在的发生，而真正影响我们自由的，是内在的动机。
例如：说“不”的问题。带着敌视、愤怒或不满说“不”，和只是简单的说“不”，是很不一样的。是不是？
如果没有那些念头/情绪，说“不”和说“是”是差不多的，就像是白菜和罗卜的区别而已（没什么本质区别）。