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发表于 2014-1-2 15:15:50 |只看该作者 |正序浏览
一次一个观念

场景:我看见孩子的袜子很短,摸她的脚,冷。然后我说:你怎么还在穿这么短的袜子,以后要穿长的,听见没?
她说:好。
我说:我去帮你把短的收起来去。说着站起来说准备去房间收。
然后她大叫一声:我不要你收!(我不要用你管)这句关键的,我不记得了。
只记得她大叫起来。
然后我站在房门口,静静地看着她。也一边体会自己的情绪。看看我的内在发生了什么?
然后她说:你去收吧收吧。
我看她也意识到自己太大声了,我走近她说:跟妈妈道歉。
她说:我刚才不应该冲你吼叫。
我说:说三个字。(我想她说“对不起”)
她说:我好喜欢你。
我说:这是五个字。(她可能看出我的明显的动机,有点不悦了)
她说:我不喜欢你。
我知道她喜欢我。然后,我就进房间了。

我的念头是:我的好意,孩子不应该对我发脾气

1.        这是真的吗?
是的。
2.你能确定真是这样吗?
不能。
3.当你相信那个念头时,你会有怎样的感觉和反应?发生了些什么?
惊住了。批判她不应该。

  那个念头为你带来的是宁静还是压力?
压力。
  列出当你有那样的念头时你如何对待自己?对自己说什么,做什么
我是好心,她应该领情。

你如何对待你写的那个人?说了什么做了什么,具体列出你所采取的行动。
我要她道歉,觉得她错了。

当你相信那个念头时,你习惯让自己沉溺在什么样的事情中呢?(当你产生那个念头时,你会去喝酒、买东西、吃东西、还是去看电视?)
和她有距离,不理她。不管她。由着她。自己干自己的事。

事实是怎么样的?当你相信那个念头时,你是在管谁的事?
管她的事。
  坚持那个念头给你带来了什么呢?带来了什么痛苦吗?描述一下你的感受。
带来自我批判,没有在那个当下接纳孩子的情绪。


l) 当你相信那个念头,你认为你会拥有什么?
我能拥有一个:我是对的她是错的这样的身份感。

你能找到一个放弃这个念头的理由吗?
能。
  你能找到一个没有压力的理由坚持你的想法吗?
不能。

4. 没有那个念头你会怎样?
我看到她有情绪并接纳她的情绪。也反省自己的方式,打着“我是为了你好”“我知道什么对你好”傲慢和不尊重。并向她道歉。

进一步的思考:

1) 闭上你的眼睛,描述如果没有这个念头,你的生活会怎样?
我会对建议的问句:我可以帮你将短的收起来了吗?

2) 没有这个故事你会是一个什么样的人?你对那个人或者那个事感觉如何?你对你自己感觉如何?
我会平静一些,不随她的情绪起舞。

3) 暂时把这个故事放在一边,描述一下你看到了什么?
我看到她觉得自己被批判了。


原句:我的好意,孩子不应该对我发脾气
反:我的好意,我不应该对我发脾气。(同样真实)
1.        我刚才想睡觉,但我批判自己不应该在大白天去睡觉;
2.        在那个当下,我批评自己问话的方式太过强硬不温柔;
3.        有情绪时,没去做功课,后来工作又带来同样的场景时,我自责没有即时做功课清理。

反2:我的好意,我不应该对孩子发脾气。(更加真实)
1.        我说的是:你怎么还在穿短袜子?有责备之意的问;孩子穿什么是她自己的事,我不应该责备;
2.        孩子说谁谁谁怎么怎么,我说:不要跟别人比这些,要比学习。
3.        有时口里没说,心里对她的期待。比如暗地里更希望她花更多时间在学习上而不是玩手机上。

反3:我的好意,孩子应该对我发脾气。(更加真实)
1.        孩子可以有自己的情绪;
2.        我的问话方式,可能让她觉得不舒服;我说以后穿长的,她说了好。然后我又加要求,让她反感了。
3.        我的好意,是我以为的好意,当我持着这个“我是为你好”的观点时,我是高高在在的,我没有把孩子就在平等的位置,我轻视了孩子的智慧。所以,孩子应该对我发脾气。
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沙发
发表于 2014-1-2 15:18:18 |只看该作者
我看到:那些暗地的期待,是如何影响我的孩子之间的亲蜜感的。即是我是打着“我为了你好”这个“高端大气上档气”的旗帜 ,亦会让对方不爽。也让自己不爽。 谢谢孩子,让我成长!
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