“四句话改变你的一生”SUE重庆工作坊2014年3月隆重推出 ...

朝阳

心灵的革命——“转念作业”“它教你以一种崭新的心态来过你的一生。问题是，你可有勇气接受它？”

　　当你受够了以后，你宁愿要“对”，还是要“自由”？造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法……四句话改变你的人生。跟着这本书一起开始心灵的“转念作业”，让痛苦之念自动放下我们。
　　事实和真相是最大的，你与事实争辩的结果，就是自己吃亏受苦。
华语畅销身心灵作家张德芬，《当下的力量》作者埃克哈特·托利诚挚推荐，国际著名心灵导师、美国著名“转念作业”心灵运动倡导者拜伦·凯蒂代表作。
生命的四个问句——改变生命的关键问句，帮助头脑了解思绪的多元。倾听内在智慧与头脑的对话，犹如世纪大师当头棒喝！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——张德芬
拜伦·凯蒂的“转念作业”可说是地球上的伟大赐福。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——埃克哈特·托利

如果你还不了解功课，并且感兴趣的话，我邀请你可以先观看一下：你是你一生的挚爱。
这十多分钟的一个短片以便你更了解功课：http://www.tudou.com/listplay/4zm-pcBNPxE/6EDz9S3AEQM.html

-----当你受够了以后,你宁愿要"对",还是要"自由"?造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法........

我的切身感受是：一念之转功课可算是真正的心灵福音。我们在成长的过程中多少都受过伤害，“她应该多爱我一些”，“他不应该背叛我”，“他们不应该骗我”.........我们以为有些伤痛已经随时间而去了，其实会不会只是我们自欺欺人呢？在我看来有些心结是必须我们自己去解开的，不然它们就会影响我们的生活，让我们继续活在痛苦中。
功课中的四句话其实很简单，简单到你可能会质疑：真的就只是这么简单？然而事实是，它就是这么简单。通过这简单的四句话,我明白了"除了我自己,谁也不能真正的伤害我",也让我学会了如何爱自己。
常常，我们其实都会被自己的执念所困。当现实与我们的所坚持的执念冲突时，通常头破血流的只会是我们。面对现实并不是消极地屈服，而是让自己自由。当困惑到来，反问自己：这是真的吗？我能百分百确定是真的吗？持有这想法时我是怎样的人呢？放开这想法时我又会怎样呢？或者问题并不在别人，只在我呢？
“这场心灵的革命教你以一种崭新的心态来过你的一生，问题是，你可有勇气接受它？”尝试一下这份“转念作业”吧，不会花去你多少时间的，相信你会发现一片新天地。

    凯蒂曾受十余年忧虑症所苦，从沮丧、愤怒、绝望，最后陷入自杀倾向。一天早上，她突由狂喜状态清醒，了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，你也能跟随她的“转念作业”（The  Work）找回这一自由。“转念作业”仅有四句问话，它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说：“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头，却从未奏效。“转念作业”反其道而行，它让痛苦之念自动放下我们。
         这是一场终极的内在冒险。与世上的其他工作坊迥然不同，它不是教你某些知识，而是解构你过去所学的。你将在4天里放下你一生中因为无知而相信的种种所让你恐惧的故事，如“我还不够好”或“我需要一个伴侣”或“我永远克服不了它”或“我必须掌控一切”。没有这些有压力的故事，你会是谁？


    如果你内心一直渴望有想过在美国参加拜伦凯蒂的功课学校但因为各种原因暂时没办法去参加，没关系，在这就有个很好的机会可以让你去体验功课学校的所有内容，因为苏sue在这四天的工作坊就是引用功课学校的内容所展开的。

      在这4天的工作坊里，你会发现你的故事与其他人的故事并无不同。你将进入到一个友好、欢乐、兼容并包、彼此支持的家庭。在这里， 也许是有生以来的第一次， 你可以毫无顾忌地做你自己。在你的同学们敞开自己的时候，你协助他们做功课，然后，你们交换角色，他们协助你做功课。

        这是一次沉浸之旅——沉浸在自由之中。想象这样一个地方，你可以尽情的为你过去从未发现的深深喜悦而放声大笑，也可以肆意痛哭，释放那些你过去一直压抑的悲伤，并且知道在任何情况下，你都能得到爱与接纳。想象一下，坐在你旁边的某个人，你们素昧平生，却在短短十五分钟之后成为了互相信任的朋友。
       工作坊里的课程是灵活演变的，它以过去的参与者的经验为基础，随着每次课程参加者需要的变化而改变。 Sue Lee 苏既是你的老师也是你的学生，她以相当开放的方式来分享问题和回答，这方式在其他导师身上是很少见的。这里的练习和活动都是为了爱上真相而设计的。你将会探究各种各样的主题，例如性别、身材、上瘾、金钱和人际关系。而在每个主题里，你都会发现你并不孤单，你无须恐惧。

      在这4太工作坊的每一天，你都会发现自己感到越来越自由和幸福。旧的习惯可能远去如过了时的衣服般被毫无惋惜地抛弃。你可能会发现自己渴望在清晨早早起床，以免错过这场正在开展的挑战。你可能会发现你止不住向他人微笑。苏sue每天早上都会带着大家一起来清晨漫步觉察。恣意地清晨闲步，淡淡的一杯清茶，或途经酒店大堂门外的一大片树林的漫步都会提醒你曾经在这里度过的时光。

在你离开工作坊时，你很有可能会认为这是你所经历过的最重要的4天。在你到达的第一天，你负重而来。在第4天下午你要离开时，你将会轻装离去。最重要的是，你将学会如何保持轻松。你将每天全心全意地做“功课”。你将学会如何与自己、如何与伙伴做“功课”。一旦回到日常生活中，你可以随时与我们的中国拜伦凯蒂功课服务组（http://www.thework.com.cn/thread-198-1-1.html保持联系。这些可爱的伙伴们是你的家人，这里确实也是一个永远属于你的家。

     老鼠Jerry 在上完2013年5月Sue 深圳“一念之转”工作坊后分享他在“功课之家”里的经历。http://www.thework.com.cn/thread-1-1-1.html

                                 

    在来参加工作坊的第一天，有时我会问其他参与者他们想在这得到什么。他们会说“我要平静”或“我想要自由”或“我想成为一个更有爱心的人”或者“我希望可以不再为我的那些问题而焦虑”或“我希望我不再那么自私”或“我希望我能没有恐惧的去生活）”或“我想无论是否有恋人都活得快乐”。在工作坊结课的时候，他们都说，他们已经找到一种方式来结束他们的苦难，他们得到远远超出了他们最初期望的。参加过工作坊的人们有了各种改变，他们的家人对此满怀感激，也常常感到不可思议。“功课”唤醒了每个愿意开放心态的参与者，而且他们也无法完全关闭自己的内心。一旦那四个问题活在了你心里，你的头脑会变得很清晰，你所投射的外在世界也随之变得清晰了。这种根本的改变超越了任何人的想象。— 凯蒂
   
常见问题

在上“工作坊”之前，我是否应该有做“功课”的经验？

你不需要任何经验。我们的参与者之中，有些是已经自修多年的，有些却是从来没有正式的使用过“功课”里四个问题和反转的，还有些可能只是在某次“工作坊”开始前的几个星期，因为浏览本网站而听说了“工作坊”的。很多参与者多年来参加过多次工作坊，而每次都以新生的身份出现。无论你在旅途中的哪一段，“工作坊”都将会对你产生深刻的影响，而且没有资历的差别。这是你的工作坊，它是没有级别的。“工作坊”里只有你和四个提问，以及协导你的同学和苏sue。

任何人都可以报名参加“功课工作坊”吗？

是的，18岁以下的儿童必须有家长的陪同。任何可以回答四个问题的人都可以受益于“工作坊”。没有人会因为太年轻或太年迈而无法感受痛苦或感受不到痛苦，困惑或沮丧，每个人都该知道如何处理他们的痛苦。苏sue建议每个参与者在参加“工作坊”前先阅读《一念之转》。

谁将会是我们的老师或老师们？

苏sue整整4天，她都将与你一起度过，她主持讨论，协导你做“功课”，回答你的问题，分享她的想法，她的洞见，她的笑声，以及感激的眼泪。还有一群非常能干，富有奉献精神的功课服务组的伙伴，会到与需要协助的学员坐在一起，始终与苏sue共同竭尽所能地使“工作坊”更好地帮助大家。在另一种意义上，“工作坊”就只有教师。你将是你自己的老师，提高你自己的理解和喜悦。每个与你做“功课”的同学也将是你的老师，而你也会是他们的老师。苏sue总喜欢笑着说，“我是你的学生。” 但她是认真的。

“工作坊”里的一天会是怎样的？

你将会早起——每日的课程时间为早上7点30。在上课之前首先苏sue会带领大家在一大片树林道路上集体漫步觉察头脑里的各种故事。然后在7.30开课时会集体小活动及分享感受，然后，苏sue会提出讨论的主题请你写一个作业单反映你对这一议题的信念。也许你将与其他人组合，协助对方做“功课”—— 也就是问四个问题，并无条件地接受对方的表达。随着时间的推移，将会有更多的与议题相关的作业单，以及一些特殊的练习，帮助你把潜在的信念引发出来，然后于晚上九点或更晚结束。如果你对每天的功课都很有热情，对自我发现很有感触，以至于你跟新伙伴彻夜不眠，像刚入学的新生般不停地聊天或写作业单，请不必感到惊讶——毕竟，这才是你！

为什么在工作坊的时间那么长，从上午七点半 至晚上九点？

苏sue为期四天的课程是十分丰富和细致的，她的心愿是，每个人都得到他们想得到的：他们的自由。因此，请做好心理准备将会有较长的课程时间，除了极少数人外，参加者会觉得他们上的课程还不够，那些课程是如此令人难以置信（据他们自己所说）。这样的长时间安排是苏sue根据这些会员的请求作出的反应，并非是苏sue 强制实行的。

工作坊里的课程是什么？

在“工作坊”里你的主要功课就是借由四个问题越来越深入地探究真相。其中包括填写批评邻人作业单或一次一个信念作业单。在这个过程中，你将获得协导其他人做“功课”的宝贵经验。协导不是心理辅导；只是与你的搭档一起做功课。但它却会在你对“功课”体验的整体品质上呈现出令人惊讶的差异以及使你拥有更多热爱“功课” 的伙伴同行。

课程里的另一个重要组成部分是凯蒂多年以来开发的活动，让“功课”在你身体里扎根。大多数或主要的活动是人际交往；其他的是面对你自己，将会涉及论证种种题材，例如：恐惧和恐怖事件、死亡和已故者、身体和健康、男性和女性、性爱、偏见、上帝、悲痛、人际关系、饮食和瘾头、我们总是不能成功的原因以及如何成功。偶尔也会出外进行相同的活动。这些活动具有挑战性，有趣，安全，而且往往令人兴奋。惊喜是这次冒险之旅的一部分。让我们拭目以待吧！

“工作坊”里的社交生活是怎样的？

你将与十几位最迷人、开朗率真、思想开明、善良诚恳的人，一起生活与工作。他们都将会认真对待自己的“功课”并以同样的态度协导你。你将无法忘记那些与你有过丰富互动的人们。也许他们会成为你的家人。一同观光游览、找家火锅店谈天说地、夜游都市、、、你将会在“工作坊”得到的远远不止如此。

学生们都来自哪里？

全国各地。在最近于深圳的一场工作坊，我们的参与者有来于上海，北京，重庆，武汉，广州，河南，哈尔滨，山东。。。。。更不要说是广州，深圳，来自那里的同学更多...。

这么长时间的与世隔绝，这不有如邪教吗？“功课”是邪教吗？

不，如果你说的“邪教”是指一群被灌输而接受某种信仰的人。其实，“功课”刚好和“邪教”恰恰相反，因为“功课”的所有目的就是质疑信念。它为人们提供一种思考方式，找回自己的思维。它既不是以新的信念取代旧的信念也不是教授哪一个信念是真实或不真实的。“功课”是负责免疫自己，让我们不再灌输自己那些消极的想法，我们就会得到我们应得的：身体健康、幸福快乐、工作更有效率。

以下是凯蒂在《一念之转》的开端所说：

我喜爱“功课”，因为它让你进入你自己的内心发现自己的幸福，并体验那永存于你内心的、不变的永恒。你不需要老师。你就是你自己一直在等待着的老师，唯一可以结束你所有痛苦的人。

我经常说，“不要相信我所说的。” 我要你去找发现属于你自己的真相，而不是我的。

为什么在上课期间，要建议学员勿打电话？

这是苏sue帮助参与者的方式，希望参与者在这4天全心投入学习 ，专注在他们到此寻找与想得到的 —— 他们的自由，而不是他们的电话 。这不是要求，只是建议。苏sue重视于在这4天里，提供参与者殊胜的机会，好让他们能够专注于他们自己的探究过程，而不被业务或非紧急家庭问题分心。

在“工作坊”里，两位参与者一定要共用一个房间吗？

不。不过我们建议参与者与陌生的室友同住，因为我们发现，一个陌生的室友经常会挑起人们有压力的念头、这让他们有机会对这些已困扰了他们一辈子的想法做“功课”。“室友练习”已经转化了很多人与配偶、父母、子女、商业伙伴以及朋友的关系。依我们的经验，当这4天结束时，所有拥有室友的参与者都感觉很高兴。那些选择自己独住的人会说，如果再有机会他们一定要与室友同住。

这么多天难道会和社会隔离吗？

不会，苏sue为了创造一种友善、和谐的生活，而发展出的一场为期4天的体验。“工作坊”的参与者不是被隔离的。相反的，他们被邀请好好利用与苏sue和服务组伙伴的珍贵的日子，并且专注在这4天“工作坊”的课程活动中。经历这4天后，他们怀有一个能处理任何难题的方法返回到自己的日常生活。他们绝大多数都说，回去后变得更快乐，更亲切，更自由的人。在家里，他们可以自由地选择是否要做“功课”。我们不会主动联络参与者，除非他们想要申请加入功课服务组的资格或要获取我们每周在YY上所开展的免费公益活动的相关内容。我们还有精彩的辅导计划：
1. 工作坊结束后，会有苏sue三个月的网络辅导（每月一次）；

2．助教：在工作坊开课之前可以预约功课资深学员，功课服务组的伙伴3-5次实践体验功课的机会。功课服务组也将会在课程中、课后全程支持；

3、参加为学习功课而专门设立的qq群，与大家一起交流心得。

并免费提供注册为功课之家会员。“工作坊”是关于怎样对自己负起全部的责任，你将得到服务组的支持，不仅在这4天，而是一辈子。

我从“工作坊”毕业之后还能获得什么样的支持？

我们设计了一套针对毕业后可持续开展的活动，以帮助你让“功课”成为你生活中的永久的一部分。你可以通过为工作坊毕业生而建立的中国凯蒂功课服务组（简称：服务组）是中国大陆“功课”爱好者自发发起的纯公益性质组织 ，称为“功课服务组”会与同学保持联系以及深究“功课”。你可以加入功课超级群【QQ壹群92543922、QQ贰群255961445】，微信公众微信学习平台：theworkcn，及yy语音频道76243682服务组会定期邀请经拜伦.凯蒂官方机构正规培训的协导师、准协导师来yy，与想了解功课、公益的与喜欢功课的大家互动，并引领大家共同学习、体验功课。由受益与功课的伙伴们组成的服务组也很受欢迎。所以“工作坊”的受欢迎程度也日益增加。

参加“工作坊”会对我的职业有什么帮助吗？

护理专业人士及心理医生们都对“功课”的快速效果以及高效率感到佩服，它可以帮助客户解开一些可能多年来无法治疗的问题。心理创伤后整天充满着恐惧和害怕的抑郁症患者与因家庭分裂负债累累而快要放弃生命的母亲都已经证明他们能够通过“功课”显著释放自己多年，甚至几十年的痛苦。作为一个专业人士，当你帮助客户体验这一种突破时，你将会体会到在一生中，最具有深切的满足感的事：引导另一个人朝向自由所带来的喜悦。

假如你并非从事护理行业，也许你是一个商人，教育家，艺术家，一位家庭主妇，或学生，“功课”能帮助你应付任何职业所随带的压力：在工作场所的互动关系;对职业的不确定性；拖延，成功和失败的动荡。“功课”是终极的教育，而你的“工作坊”的校园就建立在生活的每个领域里。

“工作坊”将如何改变我的生活？

这取决于你！唯一至少有一样我们可以完全有信心地说，它会改变你的生活，并总是积极的。我们的毕业生绝大部分都觉得他们的精神，甚至身体，都更加健康。他们处理压力的能力也明显地改善了。他们变得能够更认真地聆听，更有效地沟通，成为更真诚的朋友，更好的家庭成员。在面对变化时，他们甚至还可以过着更富有创造性的生活，这些突变真叫人感到惊讶。你可能会发现自己很冷静地回应一个以往会惹你生气的局面，并认为，“嘿，以前，我早就发大脾气了。看我现在应付的多好。”你的亲人可能会说，“哇，你变了。” 当你持续地做“功课”一段时间以后，更多这类似的领悟将成为一种熟悉的经验。