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发表于 2013-12-20 20:39:27 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 心竹 于 2014-1-1 19:16 编辑

 香香:想做功课
香香:对爸爸怨恨,不能接纳胆小自私的自己,老公应该更在乎我,更体贴我,理解我

服务组-爱爱:在,香香,选一句,我们开始

香香:爸爸那句 不知道怎么说.

服务组-爱爱 :对爸爸怨恨,不能接纳胆小自私的自己,老公应该更在乎我,更体贴我,理解我

服务组-爱爱:我对爸爸感到怨恨因为什么呢?

香香:恨他,是他让我变成这样,对我不关心,爱护,没有给我一个很好的成长环境,让我成了现在这么胆小 自私 ,不懂得爱人.

服务组-爱爱:是他让我变成这么胆小、自私、不懂爱这是三个信念,选一个

香香:胆小

服务组-爱爱:爸爸让我变成这么胆小有场景吗?简单描述一下你有这个念头的场景

香香 :小时候他常常发脾气,跟妈妈吵架,

服务组-爱爱:时间?地址?当时的人物状态?说了什么?做了什么?
服务组-爱爱:选一个场景锁定一下
时间:白天?晚上?
地址:家里?


香香:有一次 晚上 他跟妈妈又吵架 动起手来,妈妈的一个手指骨折,我帮忙劝架,,,,我不记得他们都说什么了

服务组-爱爱:爸爸让我变成这么胆小,这是真的吗?
香香:妈妈的手指是他俩纠缠在一起的时候 压着了  还是堆墙上了 弄得?
是的

服务组-爱爱:爸爸让我变成这么胆小,你确定这是真的吗?

香香:



服务组-爱爱 :当你相信了“爸爸让我变成这么胆小”这个念头,你有什么情绪反应?

香香 :委屈死了,只想哭,很无助,特别无助

服务组-爱爱: 当你相信了“是爸爸让我我这么胆小”,你会如何对待爸爸吗

香香:恨他,从心底里恨他,却表面无事的样子和他相处,

服务组-爱爱:当你相信了“是爸爸让我我这么胆小”你会如何对待自己呢?

服务组-爱爱:接个电话

香香:

服务组-爱爱 :回了

香香:如何对待自己呢???只会哭,心里面怨恨他,不知道咋办,觉得怎么样也没用,,,,不肯尝试让自己走出这个“心结”的方法,觉得自己找不到

服务组-爱爱:这个时候,你的身体感受是怎样的呢?

香香:心,痛,

服务组-爱爱: 可以参考一下情绪表

香香:恩 ,、

服务组-爱爱: 分享文件"第三四问情绪表.pdf" 下载

香香:悲伤、困惑、无辜、害怕、受伤、悲哀。、

服务组-爱爱:爸爸让我这么胆小。相信这个念头为你带来的是宁静还是压力?

香香 :压力

服务组-爱爱:爸爸让我这么胆小当你相信那个念头时,你是想起来过去还是在想将来呢?描述一下你脑海中的情景?

服务组-爱爱:闭上眼睛,体会一下提问,再回答

香香:想到童年时经历的惊吓,害怕的,无助的心境,觉得自己很可怜,,,,没人能依靠。。。。。
也想到 自己以后的人生都一直活在这个阴影里,很辛苦,很孤独,老是乞爱,不被亲密的人理解,不被爱,被抛弃 ,,,,,,
一场恐怖电影

服务组-爱爱:爸爸让我这么胆小你能找到一个好的理由来放弃你的这个想法吗?

香香:不能

服务组-爱爱:不是要你放弃这个想法,是问你能找到好的理由?
换句话问:你能找到一个放弃这个念头的理由吗?


香香:它让我放不下过去

服务组-爱爱:很好,这是一个好的理由



服务组-爱爱:爸爸让我这么胆小
没有那个念头你会怎样?

香香:让我更害怕,

服务组-爱爱:暂时把这个故事放在一边,描述一下你看到了什么?

香香:好像不那么胆小了,(在那个场景里,昨天痛哭的场景里,没有这个念头,我可能不会把一切都跟爸爸联系在一起,我就是委屈,就是想哭,就是害怕,就是缺爱,,没准还能够好好的体会一下那个害怕的心境)

服务组-爱爱:体会一下,没有这个念头时,你是怎样的?
没有这个念头,你会如何对待他?

香香:没这个念头时,好像能接受自己的胆小害怕的状态,

务组-爱爱:深入体会一下,如果在场景内难以体会,跳出场景试一试

香香:好乱啊 脑子

服务组-爱爱:深呼吸二次,然后你和你爸互动时,没有这个念头的场景

香香:有东西在脑子里面乱撞,我根本深入不了

服务组-爱爱:你能想到没有这个念头的时候吗?刷牙的时候?吃饭的时候?

香香:是的

服务组-爱爱:没有这个念头时,你会轻松一些吗?平静一些吗?
香香:恩,(我会觉得他挺亲切,会爱他)




服务组-爱爱:
找反转吧,原句:爸爸让我这么胆小
服务组-爱爱: 反转1是什么?

香香:但是一有点什么事,比如我跟老公吵架啊,,跟领导在一起不自在 害怕了的时候,,,这个念头就会跑出来,我让自己这么胆小

服务组-爱爱:发现例子

香香:没有没有

服务组-爱爱:发现什么时候我胆小,是因为我自己的原因呢?

香香:我的胆小,要么就是一部分天生 一部分后天,,,我为什么让自己胆小,,,这不是我的责任啊,

服务组-爱爱:我发现一个我的例子,你要听吗?

香香:恩,好奇呢

服务组-爱爱:在我的场景中,当时他丢我的本子,我胆子小不敢反抗,是因为我自己害怕如果反抗,他会撕了本子。与我爸爸无关,对你有启发吗?
反1:我让自己这么胆小

香香:恩恩 有启发

服务组-爱爱:说出你的例子,亲爱的
服务组-爱爱:现在找反转的例子
反1:我让自己这么胆小

香香:我胆小怕人,跟婆婆说话都客客气气 ,不敢展露真实的自我,是因为,害怕真实的自我不被喜欢,,,跟爸爸没关系,跟别人没关系,那是我的判断,然后做出反应

服务组-爱爱:我让自己这么胆小,体会一下,真实吗?

香香:真实,我让自己这么胆小,都是为了保护自己,好感动

香香:额····都是类似的 这些吧,很多




服务组-爱爱:反转2是什么?
服务组-爱爱:反2:爸爸让我胆大,试试这个

香香:啊1,?

服务组-爱爱:对,找例子

香香:哪有那样的时候啊,总是在害怕

服务组-爱爱:你总是在害怕,这是真的吗?

香香:我能找到自己很胆大,在我看来很胆大的举动,但是即使做那样的事的时候 我还是很害怕,

服务组-爱爱:你总是在害怕,这是真的吗?

香香:额,,不是,常常害怕,,,是经常感到害怕,老是想到让我害怕的事,,,给自己放恐怖电影

服务组-爱爱:注意到这个,很棒。

香香:(例子1,有一次跟他跟妈妈吵架,妈妈因为对他太失望,不停的唠叨,骂他,,结果他却以更狠的脏话骂妈妈,,,但是听到他的声音,,,我用我最大声音吼了一声:“爸!”,给当场的人都震住了,给爸也镇住了
例子2,不想上学,勇敢的跟他讲出来
例子3,他把狗打跑了,让我去找找,我拒绝并讽刺的话,让他了解到,他太暴力了,,我说我不去找,回来你还打它,那狗在别人家还许能少受点罪。当时的我一点不胆小
例子4,给我安排对象,我不愿意,勇敢的跟他抗争
例子5,被他伤了心,勇敢的离开家,到外面打工

服务组-爱爱:反3:我让爸爸胆小,这个体会一下,有例子吗

香香:啊啊,,早就注意到了,可是怎么样,还是被它们控制
恩,,,额,,,有一次骑自行车,爸爸他们后边跟着,,,后面来个大车,爸爸吓坏了,他跟妈妈说的
勉强算一个吧、

服务组-爱爱:我让爸爸胆小,或者胆小也可以换成“担心”,再找一个例子

香香:2,爸爸说话什么都很注意了现在,因为我跟妈妈说过怕他,妈妈一定跟他说过,,我猜的,他现在跟我说话 都很慈祥的样子,,,他怕我受伤吧

服务组-爱爱: 我让爸爸胆小,体会一下,真实吗?

香香:

服务组-爱爱:调查完了

香香:真实,,,他偷着玩手机,跟人聊天发短信,,,我一去,他就赶紧藏起来,装着玩别的,,,,我让他很胆小


香香:谢谢爱爱,真心谢谢

服务组-爱爱:我也受益。我同步做的时候,发现我将责任推给别人时,我自己也有压力。

云淡风轻:謝謝你們的功課。

香香:我一路困惑,在心理学里找答案,看到这样的观点,说父母对孩子的影响很深,如果从小得不到父亲的关注,长大会缺乏安全感,,什么的,,,,就这一系列的,也许是对的,,,但是却给我压力

春暖花开:嗯 心理学有些观点确实会给人压力

春暖花开: 因为我自己现在也当父母

香香:总是怪父母,怪自己命运不公,又不知道怎么面对,,
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板凳
发表于 2014-1-28 13:42:17 |只看该作者
1973951164 发表于 2013-12-21 15:58
例子3,他把狗打跑了,让我去找找,我拒绝并讽刺的话,让他了解到,他太暴力了,,我说我不去找,回来你还 ...

笑什么呵
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沙发
发表于 2013-12-21 15:58:01 |只看该作者
例子3,他把狗打跑了,让我去找找,我拒绝并讽刺的话,让他了解到,他太暴力了,,我说我不去找,回来你还打它,那狗在别人家还许能少受点罪。当时的我一点不胆小
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