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发表于 2013-10-14 11:05:18 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 春暖花开又一年 于 2013-10-17 20:54 编辑

轻轻  场景:今天轻轻跟轻轻妈妈去买衣服,轻轻一直感觉妈妈不是很会买衣服,在买衣服时,她帮轻轻挑衣服,后来里面的服务员说轻轻妈妈挑的衣服很土气,当时轻轻那种信念好像就起作用了,觉得妈妈真没品味,还认为自己会挑。

爱爱  你的信念是:她没有品味,这个想法让你有压力,是吗?
轻轻
  并且自以为是

爱爱  在那个场景中,她没有品味还自以为是,这是真的吧?
轻轻
  恩,很多时候轻轻都有这种感觉,那个场景也是

爱爱  每一个提问,你闭上眼睛去体会,然后再回答。
第一问,第二问,只用回答是,或者不是,即可,不用解释。

爱爱
在那个场景中,她没有品味还自以为是,这是真的吗?
锁定今早的场景,就像拍了一张照片,放在你的脑海中。定格。

轻轻  自以为是是真的,有没有品味轻轻不确定

爱爱  注意到你的头脑开始打架了。请给一个答案,是,或者不是。

轻轻
  额,是的,我就是这样感觉的

爱爱  她没有品味还自以为是你确定这是真的吗?
轻轻
  恩

爱爱  在今早的场景中,当你相信“她没有品味还自以为是”这个念头,你当时有什么情绪感受?你如何对待她?如何对待自己?
轻轻
  我批评了她,我愤怒地说“你根本不知道那种款式适合轻轻,还一口咬定自己知道。”而且还有沮丧的感觉,挑了这么久还没挑到合适的衣服。
爱爱 在那个场景中,在“她没有品味还自以为是”这个念头出来之前一秒,你是怎样的人呢?

轻轻
   我也感觉犹豫不决啊,因为我也不知道那种衣服适合轻轻,没办法啦,只能让妈妈帮轻轻挑啦

爱爱  没有这个想法,你会批评她吗?你会愤怒吗?
第四个提问,你体会后,从感受这个方向来回答。

轻轻
  不会,里面好像还有个想法在里面,就是轻轻认为好的,她总是否认我,这让我很生气

爱爱  我认为好的,她总是否认我,这个念头可以单独调查)

爱爱  我从你的回答看出,有“她没有品味还自以为是”这个想法,你批评她,愤怒,没有这个想法你,你不会生气。
那让你生气的,是那个场景呢,还是你的想法呢?
体会一下。

轻轻  我觉得主要是这个想法,因为这个好像成为了我的信念了。
爱爱  非常棒的发现。
她没有品味还自以为是,你能发现反转吗?

轻轻
  我没有品味,轻轻自以为是。
爱爱
  例子

轻轻
  轻轻买衣服时真不会挑选啊,轻轻不知道那种颜色适合轻轻,不过轻轻好像不想承认这一点,当轻轻认为哪种衣服适合轻轻时,其实跟妈妈一样,也是自以为是。当轻轻认为轻轻妈妈自以为是的时候,轻轻就在自已为是了。

爱爱  还有例子吗?
轻轻
  没啦
爱爱 轻轻没有品味还自以为是,和原句相比,是同样真实吗?还是更加真实呢?
轻轻
  恩

爱爱  你还能发现反转吗?
  原句:她没有品味还自以为是
反1:轻轻没有品味还自以为是
反2:她有品味没有自以为是,
找例子

轻轻  这个反转的话,轻轻好像内心抵触很大。
爱爱  你还是想坚持原句是吗?
轻轻
  恩。

爱爱  坚持原句你能得到什么呢?你是对的?

轻轻
  得到的是轻轻对妈妈的一直存在的长期鄙视,厌恶,只要场景验证了轻轻的这个信念,那种感觉就会出来

爱爱  是的,头脑总想证明自己是对的。一个念头出来,其它想证明它是对的念头也全部出来了。
你是想要你是对的呢?还是想要自由呢?
轻轻
  自由。
爱爱  那给自己一点时间,来看看反转“她有品味没有自以为是”,可以吗?
轻轻
  恩。OK,我得好好想想。

爱爱  给自己一点时间,今天想不出来,也没有关系。
然后在生活中,慢慢来发现:什么时候轻轻妈妈没有自以为是听了轻轻的呢?什么时候她其实是有品味的呢?
轻轻
  恩
   
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