念头：我不担心，代表我不爱他 （ 一群功课整理）

心竹

协助者：服务组
被协助者：娟（化名）

场景：娟做了一个梦，梦里最爱的外甥软绵绵的在她姐姐的怀里，她感觉很恐惧，被吓醒了。

心竹

服务组：早安!~有人需要做功课么？现在有时间协助
娟：早安 ！刚刚做了一个梦吓死我了
服务组：梦见什么了？
娟：我最爱的外甥受了点伤， 梦里很恐怖 。
服务组：嗯，你想要针对这个梦境做功课么
娟： 我不知道怎么做
服务组：怎么个恐怖法？
娟：姐姐抱着他 ，软绵绵的
服务组：是姐姐软绵绵的，还是外甥软绵绵的？（喜欢这句问话，让表达可以更准确）
娟：外甥
服务组：外甥软绵绵的，那意味着？或者说，那表示？
娟：受伤了，不能动
服务组：嗯，外甥受伤了，不能动。你相信的念头是？他不应该受伤？
娟：我不想他受伤，因为我爱他
服务组：是不是有这个连接。他受伤的时候你不担心不害怕，就意味着你不爱他？
娟：嗯
服务组：那我们做这个念头可好？
娟：好
服务组：我们把念头简化下吧。我不担心，代表我不爱他。那个情景是他受伤了。这样可好？
娟：嗯，好

心竹

服务组：好的，回到梦里那个让你觉得害怕的场景里，我们进行功课问题。
你不担心，代表你不爱他。这是真的吗？
娟：是的
服务组:你能百分之百地确定，你不担心就代表你不爱他是真的吗？
娟：是的，感觉自己是那样
服务组:当你相信，你不担心，就代表你不爱他的时候。发生了什么？你是如何反应的。
娟：我很担心，很害怕失去他，很心疼他
娟：我一看到他受伤或哭，我也会哭
服务组:嗯，那个时刻，当你相信的时刻，你是怎么对待你的外甥，你自己的呢。
娟：心疼他，会想抱着他，告诉他，我爱他，我自己觉得好无力，不知道怎么做才能保护好他
服务组:这个念头，给你带来的是压力，还是平静？
娟：不安
服务组:当你相信，你不担心就意味着你不爱他的时候，你的脑海里出现的是关于过去或者未来的什么画面？
娟：未来
服务组:什么画面？
娟：没有我他怎么办
服务组:那个时候的你，是怎么样的？
娟：以后他受伤时谁会爱他，不想离开他，只想陪着他 。
服务组：如果你没有这个念头，你担心会发生什么事？
娟：担心他会受欺负，担心他的成长 。
服务组：我听到的是，你担心你没有这个担心，他以后就不好了，抑或是，他以后会更加受伤，是这样么？
娟：嗯，我总会担心
服务组：好的，把这个担心记下来，也许可以针对这个念头也可以来做功课。
好的，你能不能给我一个理由，让你继续保持着这个想法（我不担心就意味着我不爱他）
娟：没有想到
服务组：好的，那么，你愿意给自己一个理由，放下这个念头么？
娟：我不用担心他，我还是爱他
服务组：好的，回到那个让你难受的梦里，呆在那里，闭上眼睛。如果，在梦里他受伤的时候，你没有那个想法，我不担心就意味着我不爱她的想法，那么，你会是个怎么样的人呢。
娟：看着他受伤了 ，我会站着看着 ，他妈妈会抱他让他好起来。
服务组：那个时候，你没有这个想法的时候，你的反应是什么？心情是怎么样的呢？
娟： 我的心情会平静些
服务组：嗯，还有么？给自己一点时间，慢慢感受一下，那个时刻，你没有那个想法，你不担心就意味着你不爱他的想法。你，是怎么样的呢，

心竹

服务组：娟亲爱的，你还在么？
娟：在 ！不好意思刚
服务组：啊，没关系
服务组：你还要进行功课么？
服务组：我很感谢你呢，娟，刚才你不在，我自己把剩下的功课做完了，这也是我相信的一个信念。（捂嘴偷笑的表情）
娟： （微笑）你做完后面是怎样的
服务组：不过我的场景跟你的不一样，等会，我把我做的贴给你看。

反转一：我担心，意味着我不爱她。

例子1：我担心她的安危的时候，我没有把她当一个跟我一样平等的人，我把她当成我的附属品，她必须为我的安全感负责。我在心里埋怨她毛躁，那个时刻，我不爱她。

例子2：我紧紧拽住她的手，战战兢兢过马路。她也感到了紧张的气氛，有点害怕地跟我走过人行道。我让她不安，我不爱她。

例子3：一边过马路我一边后怕中，也还在唠唠叨叨骂她不小心，我不爱她。



反转二：我不担心，意味着我爱她。

例子1：她上体育课的时候，摔倒，我没有担心，我知道她会爬起来的。嗯，很信任她，很爱她。

那么，在过马路她毛躁的那个时刻，你不担心，为什么意味着你爱她？

我不担心的时候，我可以好声好气地跟孩子说话，而不是用恐惧来吓唬她的时候，她比较容易听得进去我所说的交通规则。
我可以不紧紧拽住她的手让她感觉到痛。放松地让她看着绿灯，跟着她走，陪着她。


我不担心，意味着我爱她。更加真实。

娟： （鲜花）是的

反转三：我不担心我，那意味着我不爱我

例子1：那个时刻，我压根没有担心自己的状态，我让自己沉浸在悲伤愤怒中，我是真的不爱自己。
例子2：在那个场景里，我担心豆豆的时刻，我去活豆豆那份了。没有人来活我。
我一点都不担心我自己。我不爱我自己。

以上就是我自己做的功课。娟
娟：谢谢！
服务组：不客气
娟：我看完了。（微笑表情）我爱他，我相信他。