他愤怒了不敢说，不舒服了还要装舒服--针对孩子的作业单... ...

心竹

功课者：红柳
协助者：心竹

对孩子的评价：
他总是让我觉得太过敏感纤弱。我嘴上不说，心地偷偷焦虑和烦躁，还装着“一切都好”。
受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！

锁定功课场景：
小时候上幼儿园，有次家长也参加，我在窗外看着他，其实是紧张的看着（生怕看到什么我不愿看到的），我看见儿子被几个精力充沛哈哈大笑的男孩碰来推去（也许只是一起在玩，并不一定只推我儿子可是我看到的就是那样），儿子被推到地上了。。。这时候我还能欺骗自己强忍着

心竹

问：回到当时让你感到压力的那个时间和地点

1. 在这个情形下，时间，地点，谁让你感到愤怒、心烦意乱或失望，为什么？
我对_______ 感 到______ ，因为_____________________________________________
          人名                  情绪

答：我对儿子感到生气和失望还有焦虑，因为他受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！

心竹解释：关于第一问，我开始写作业单时，对时间，地点忽略了，后来意识到，描述时间和地点，能帮助我去固定场景，写下说说出时间和地点后，写作业单的时候更容易进入那个场景下，而不容易跑到其他相似的场景下去。

有些协导师会询问得更详细，比如鲁秀会问：“当时你是站着，坐着，还是躺着，什么样的姿势，正在做什么？……”

心竹

问： 2. 在这个情形下 ,你要他们做怎样的改变？你要他们做些什么？
       我要__________去做__________________________________
                    人名

答：我要他表现出真实的意愿、我要他大胆、要么也上去揍他们、要么离开他们、要么哇哇大哭也行 ~~~~~我要他做他自己真心喜欢的 。


紫色部分内容没有按照题目格式去写，修改后应为：
我要他去揍他们
我要他离开他们
我要他哇哇大哭

心竹

问：3. 在这个情形下 ,你想给他们什么样的建议？
            _________应该(或不应该)________________
                人名

答：孩子，你不应该那么柔弱，你不应该那么委屈，你不应该让妈妈担心 、、、、你不应该那么可怜 、、、、你不应该那么迁就他们、你不应该让妈妈这么难过痛心。。。 。。。你不应该跟妈妈一样 ~~~~~~~~~~！！

心竹

问：4. 在这个情形下 ，为了让你高兴，你需要他们怎么想、说、感觉或做？
      我需要________ 去_______________________________________
                           人名

答：我需要。我需要我的孩子，你的善良是强壮的，健康的，不被玷污的，我希望他是真正的阳光快乐，是真正的能和那些欺负他的爱打人的孩子成为朋友，而不是在迁就和忍受他们。我需要他让我知道他不难受，是内心真正那种。

红柳： 我害怕他像我那样又忍受又厌恶那些人。

问：参考这个去整理一下第四问的答案“例如：我需要保罗聆听我。我需要他为他的健康负责任。我需要他尊重我的意见。”

答：我需要他刚强一点，我需要他大大咧咧一点，我需要他不要那么敏感，我需要他大胆，大方一点，我需要他大胆滴跟他们闹，真正开心地打闹在一起。

心竹：紫色部分没有按照格式去写，我的理解，这道题写的时候重点是看到自己的需要

心竹

问：5. 在这个情形下 ，你对他们有什么看法？请列出来。
           _______是____________________________________
              人名
          例如：保罗不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事踰矩，而且不关心别人。

答： 嗯。我的孩子是一个：胆小，敏感，聪明，但是太细致，想法太多，跟外人容易生气，保守，防卫心理强，经不起闹，老是把别人有可能有好的举动视作敌意，而导致总是对立的人，同龄人中喜欢独来独往，但是又对妈妈依恋很重，是个让我担心的人。

心竹

问：6. 你再也不要在这个情形下经历到什么或关于这个情形的什么事？
      我再也不要_________________

答：我再也不要看到孩子那可怜又微笑的小脸，我再也不要看到他委屈自己的事情发生，我再也不要感受孩子的可怜，柔弱，我再也不想为孩子担忧了。

心竹

注：
协助者和被协助者的名字黑色粗体字表示
协助者的提问用绿色粗体字表示
被协助者的回答用黑色不加粗字表示
念头用暗红色粗体字表示
反转用蓝色粗体字表示。


心竹：“我对儿子感到生气和失望还有焦虑，因为他受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！”如果愿意，可以引号中你写的这段稍微整理一下，把情绪一个一个单独写出来
心竹：我对儿子感到生气，因为他的什么举动
心竹：我对儿子感到失望，因为什么
心竹：我对儿子感到焦虑，因为什么
红柳： 嗯
红柳： 我对儿子感到生气，因为他不敢表达自己的感觉。
红柳： 我对儿子感到失望，因为他竟然和我一样。。。
红柳：我对儿子感到焦虑，因为他在压抑真实的自己，那样的后果很可怕。
红柳： 完了。
红柳： 你真厉害 。。。
红柳： 觉得这样很好。。。
心竹：因为我自己也在学习写作业单的过程中，看到长的自己先晕了，所以希望简短，越简短越好
红柳：这样子一下，我都觉得有新东西在心里清晰了。。。
红柳： 、、、有什么东西在躲，
红柳： 但是这样子后，就清晰多了
红柳： 一个个乖乖的
红柳： 那些等待被我审查的小东西们
心竹：是，这是作业单的威力所在，让自己头脑中的想法固定在纸上，而不是从这个念头跑到那个念头，所有的念头缠绕在一起，自己都不知道自己的压力真正来自哪里，固定下来后可以针对一个一个的念头用“四句问话+反转”去功课了
红柳： 被心竹给排队了（嘻嘻，是被自己给排队了）

心竹

心竹：整理后的念头：
我对儿子感到生气，因为他不敢表达自己的感觉
我对儿子感到失望，因为他竟然和我一样。。。
我对儿子感到焦虑，因为他在压抑真实的自己，那样的后果很可怕。
红柳，把整理后的念头和下面引号中这句话对比一下，“受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！”看看你第一题的回答中是否还有遗漏的情绪？可以打开情绪一览表对照着查询，先找到符合你当时的情绪，然后继续按照第一题的格式填空。
红柳：我对儿子感到心疼，他不该是那样的状况。。。
琴：我看到了你写的，同时就看到了自己是以焦虑为主
红柳：嗯
心竹：“那样的情况”，不是具体的描述，只是你内心的一个感觉，需要用具体的文字描述出来，可以是现在，也可以在做功课的时候具体描述一下，解释一下“那样的情况”在你心中是什么样的。
红柳：我对儿子感到心疼，因为他没有想欺负人，没有攻击人的心，他只是乖乖地想好好玩，
服务组-坐看云：“因为他没有想欺负人，没有攻击人的心，他只是乖乖地想好好玩”这个是红柳自己对儿子的想法吧？
心竹：当你看到孩子“伪装微笑没事”时，你对孩子产生的情绪是……
红柳：在我觉得：就是分裂。一个人，既想要按照内心活得善良，但是现实却总是霸道者得逞，他们仿佛活得更快活，而想要善良的人，却总是不知如何招架。
红柳：上面是说的别的
心竹：亲爱的，我知道你有很多的想法，现在是在完成作业单
红柳：嗯
红柳：现在回答心竹的提问“伪装微笑没事”
红柳：我觉得那样很可耻（哭的表情）、、、、
服务组-坐看云：这又是另一个念头的功课啦
红柳：很可怜，很活该。。。。。。（衰的表情）
心竹：可耻时，你会用什么情绪表达，我对儿子感到_________
红柳：我对儿子感到厌恶
红柳：。。这真让我痛苦 （衰的表情）
红柳：我不该厌恶孩子？？？哈哈哈（这个是功课过程中发现的新的念头）
红柳：我的不该太多了。。。
心竹：红柳，你转得太快了点，会让自己脑子转不动了（偷笑的表情）
对孩子感到厌恶是一个念头
不应该厌恶又是另一个了
需要一个一个来
红柳：嗯
心竹：现在先完成刚才那个场景下，针对儿子的作业单，对于写作业单过程中发现的新的念头可以单独记录一下，留着这次的功课完成后再做。
红柳：听你引导
心竹：你能重新整理一下第一题不？
红柳：能
红柳：
我对儿子感到生气，因为他不敢表达自己的感觉
我对儿子感到失望，因为他竟然和我一样。。。
我对儿子感到焦虑，因为他在压抑真实的自己，那样的后果很可怕。
我对儿子感到心疼，他不该是那样的状况。。

月曦

心竹 发表于 2013-10-14 12:41
注：
协助者和被协助者的名字黑色粗体字表示
协助者的提问用绿色粗体字表示

“注：
协助者和被协助者的名字黑色粗体字表示
协助者的提问用绿色粗体字表示
被协助者的回答用黑色不加粗字表示
念头用暗红色粗体字表示
反转用蓝色粗体字表示。”

这段话很重要呢，跟花开沟通下让她做的时候也加上。或者直接上你的那个图：）