功课小分享 201711

潇潇

201711
念头：她不应该烦我。
我可以关注到她收到了两种不同的指令，然后她在完成鱼儿交给她的任务，而我的回答是阻碍了她。我的回答是含糊不清楚的。在反到自己的时候，我注意到我联结了很多对她的判断，联结了过去的情绪，带着不属于此时此刻的情绪回应她。反到相反面，她应该烦我，注意到她是认真负责且关心我们的，她宁可面对我的冷脸，她也要完成她的任务。同时，注意到她对负面情绪的应对方式，是沉默和退缩的。

念头：我要她尊重我的付出。
我觉得敏感而丧气，也是因为我认为我没有做什么有用的事。起于我没有尊重我自己。我需要去发现我的有价值的地方 。