儿子幼稚，这是真的吗？

马尾

作业单：七弦琴

场景：周一晚上，在乒乓球训练基地，儿子没按教练的指令挥板，教练找孩子爸问话，我听不清他在说什么，只听到他爸爸说：那当然是正常的了。我看到儿子冲我乐，有点尴尬。后来我听教练在说，他属于比较幼稚的那类孩子。三年级小朋友，还小呢。

1.    儿子让我生气，因为他幼稚。

儿子让我失望，因为他不听教练的指令，让教练认为他的协调能力有问题。

儿子让我失望，因为他的协调能力有问题。

儿子让我生气，因为他让我感到很丢脸。

2.  我要儿子听从教练的指令，让打正板就正板，让打反板就反板，让搓球就搓球，让拉球就拉球，让三点对一点就三点对一点，让五步法就五步法，不得有误，打球要认真专注，不要老喝水，不要嘻嘻哈哈，脚步要扎稳，不要跳起来。我要他得到教练的认可。我要他表现得协调灵活，这样教练就不会再跟家长说让他在家多做家务，跟家长说他的协调能力不够，说他的动作能力是有的，协调能力不好是因为在家少做事的关系。

3.  儿子应该听从教练的指令，不应该对教练的话充耳不闻，儿子应该认真专注地打球，不应该嘻嘻哈哈的不当回事，儿子应该在家多做家务，不应该依赖外婆懒得动手。儿子应该反应灵敏，不应该举止呆板。

4.  我需要儿子听从教练的指令，灵活应用各种打球手法。我需要儿子被教练欣赏，喜欢，认可。

5.  儿子幼稚，呆板，迟钝，一根筋，动作不协调，懒惰，不知羞耻，混沌，不灵活

6.  我再也不要看到他被教练说幼稚了，我再也不要看到他被教练说不协调了，我再也不要看到他被教练说了还在嘻嘻哈哈傻乐。我再也不要看到他被教练否定了。

马尾

儿子幼稚
服务组-虎仔：儿子幼稚 这是真的吗？
七弦琴：是的
服务组-虎仔：儿子幼稚 你能确定这是真的吗？
七弦琴：不确定
服务组-虎仔：当你相信 儿子幼稚 这个念头时，你有什么反应？发生了什么？
七弦琴：皱眉头，眼睛盯住他，呼吸、心跳加快，身体紧绷，握拳
服务组-虎仔：当你相信 儿子幼稚 这个念头时，你感受到了什么情绪？
七弦琴：生气，愤怒，无力感
服务组-虎仔：当教练说儿子是比较幼稚的那类孩子时，而你没有 儿子幼稚 这个念头，你会是怎样？
七弦琴：听过算，不当回事
服务组-虎仔：儿子幼稚 可以想到什么反转吗？
七弦琴：我幼稚
服务组-虎仔： 可以举三个例子吗，先从场景中找
七弦琴：
1.我幼稚，以为儿子听教练指令了就是成熟了。
2.我幼稚，以为教练说的都是对的。
3.我幼稚，以为儿子冲我乐就是不知羞耻。
4.我幼稚，以为协调是件说到就能做到的事。
服务组-虎仔：我幼稚 和原句相比，对你而言是否同样真实？
七弦琴：同样真实
服务组-虎仔：还可以想到什么其他的反转？
七弦琴：儿子不幼稚
服务组-虎仔：想一想，举三个具体的事例
七弦琴：
1.儿子跟我说，老师哪有不批评学生的，学生哪有不给老师批评的，别当真。
2.儿子知道，渴了喝水，乐了笑，不因为教练的要求不关照自己的需要。
3.儿子冲我笑笑，是想让我放轻松，他知道我比较容易紧张。
服务组-虎仔：儿子不幼稚，跳出这个场景再找三个例子
七弦琴：
1.儿子下围棋，很有想法，有大局观。
2.儿子有自学的能力，放学后功课自己解决。
3.最近，儿子有问题喜欢跟他爸爸商量，我问是什么事情，他对我说：少儿不宜，小妹妹，你还是别听了，听了会睡不着觉的。
服务组-虎仔：还很幽默
儿子不幼稚 和原句相比，对你而言是否同样真实？
七弦琴 ：更真实

马尾

我要儿子听从教练的指令
服务组-虎仔：我要儿子听从教练的指令 这是真的吗？
七弦琴：是的
服务组-虎仔：我要儿子听从教练的指令 你能确定这是真的吗？
七弦琴：不能
服务组-虎仔：当你相信 我要儿子听从教练的指令 这个念头，而他没有做到时，你有什么反应？发生了什么？
七弦琴：脸红，手足无措，着急，羞愧，没面子
服务组-虎仔：当你相信 我要儿子听从教练的指令 这个念头时，你是如何对待儿子的？
七弦琴：冲他喊，要他听教练的，不给他水喝，当着教练训他
服务组-虎仔：当你相信 我要儿子听从教练的指令 这个念头时，你在管谁的事？
七弦琴：管他和教练的事
服务组-虎仔：当教练说儿子动作不协调的时候，而你没有 我要儿子听从教练的指令 这个念头，你会是怎样？
七弦琴：我会跟教练说：是的，我们就是因为这个把他送来学乒乓球的
服务组-虎仔：没有这个念头，情绪如何？
七弦琴：心平气和
服务组-虎仔：我要儿子听从教练的指令 可以想到什么反转吗？
七弦琴：我要我听从教练的指令
服务组-虎仔：举三个例子
七弦琴：
1.教练说他喝水后容易打嗝，要给他调理一下脾胃，教练对营养学有研究，我要我听从教练的指令。
2.教练说回家后监督他颠球挥板，我没做到
3.教练说尽量让他自己的事情自己做，孩子大了，总要飞出去的，要学会自理，我没有把这些告诉他外婆。
服务组-虎仔：我要我听从教练的指令 和原句相比，对你而言是否同样真实？
七弦琴：更真实
服务组-虎仔：还可以想到什么反转？
七弦琴：我要儿子不听从教练的指令。
服务组-虎仔：在那个情况下，举三个例子
七弦琴：
1.教练停下来，跟我们说他协调能力有问题，儿子听到了会有情绪，我要儿子表达他的情绪，不听从教练的指令。
2.教练的要求是，让打正板就正板，让打反板就反板，让搓球就搓球，让拉球就拉球，让三点对一点就三点对一点，让五步法就五步法，不得有误，打球要认真专注，不要老喝水，不要嘻嘻哈哈，脚步要扎稳，不要跳起来。儿子不是机器人，我要儿子不听从教练的指令。
3.教练需要他每个动作一教就能领悟并做到位，这是不可能的，即使当时做到了，也未必真的领悟了，我要儿子不那么快就学会了，这样才能把技术学扎实了，我要儿子不听从教练的指令。
服务组-虎仔：我要儿子不听从教练的指令 和原句相比，对你而言是否同样真实？
七弦琴：同样真实

马尾

我需要儿子被教练认可
服务组-虎仔：我需要儿子被教练认可 这是真的吗？
七弦琴：是的
服务组-虎仔：我需要儿子被教练认可 你能确定这是真的吗？
七弦琴：不能
服务组-虎仔：当你相信 我需要儿子被教练认可 这个念头，而他不听教练的指令时，你有什么反应？发生了什么？
七弦琴：呼吸急促，着急，使不上劲，想抽他
服务组-虎仔：如果没有 我需要儿子被教练认可 这个念头，你会是怎样？
七弦琴：平和，安静
服务组-虎仔：我需要儿子被教练认可 可以想到什么反转吗？
七弦琴：我需要我被教练认可
服务组-虎仔：对你而言是否同样真实？
七弦琴：更真实
服务组-虎仔：还可以想到什么反转？
七弦琴：教练需要被我和儿子认可
服务组-虎仔：举三个例子
七弦琴：
1.教练给儿子提供了养脾胃的方子，送给儿子家乡带来的莲子。
2.教练邀请儿子上他自己的训练场地补课。
3.教练每次都是私下里轻声地跟我们商量他的协调问题。
服务组-虎仔：教练需要被我和儿子认可 对你而言是否同样真实？
七弦琴：同样真实
服务组-虎仔：还可以想到什么反转？180°反转是什么？
七弦琴：我不需要儿子被教练认可
服务组-虎仔：恩，在那个场景中体验一下，举三个例子
七弦琴：
1.我希望他渴了就喝水，我不需要他为了教练高兴憋着不喝。
2.我希望他保持个性，不轻易被教练的高帽子给忽悠了。
3.我希望他通过学习乒乓球提高家务能力。
服务组-虎仔：我不需要儿子被教练认可 对你而言是否同样真实？
七弦琴：同样真实

马尾

儿子不知羞耻
服务组-虎仔：儿子不知羞耻 这是真的吗？
七弦琴：不是
服务组-虎仔：当你相信 儿子不知羞耻 这个念头时，你有什么反应？发生了什么？
七弦琴：嗓子干，喉咙堵，心痛，感到羞耻
服务组-虎仔：当你相信 儿子不知羞耻 这个念头时，你是如何对待儿子的？
七弦琴：用眼神命令他保持严肃正经
服务组-虎仔：当儿子对你嘻嘻哈哈的时候，而你没有 儿子不知羞耻 这个念头，你会是怎样？
七弦琴：欣赏他，觉得他心态真好啊，我自己就做不到。感到放心，觉得教练的话没有伤到他的自尊
服务组-虎仔：儿子不知羞耻 你可以想到什么反转吗?
七弦琴：我不知羞耻
服务组-虎仔：举三个例子
七弦琴：
1.我不会打乒乓，还在指导他如何挥板，大声提醒他：引拍太高太后，不该跳起来，等等
2.我协调能力差，以为儿子和我一样，而事实上，儿子对每个动作的掌握都不错，所以教练才会对他严格要求
3.我在教练面前失态训他
4.我不爱家务，还在谈论他不做家务
服务组-虎仔：还可以想到什么反转？
七弦琴：他知道羞耻
服务组-虎仔：举三个例子
七弦琴：
1.教练要求的动作，他都能达到要求，很给我面子
2.教练每次跟我们谈话，他都立在一旁微笑，从不发脾气罢工
3.有一次他想带他好朋友跟我们出去玩，他跟我商量，这个小朋友有点挑食，有点内向，还有点皮，问会不会给我们丢脸
服务组-虎仔：儿子知道羞耻 对你而言是否同样真实？
七弦琴：同样真实

马尾

服务组-虎仔：儿子幼稚，呆板，迟钝，一根筋，动作不协调，懒惰，不知羞耻，混沌，不灵活  
             全部反到自己
七弦琴：我幼稚，呆板，迟钝，一根筋，动作不协调，懒惰，不知羞耻，混沌，不灵活
服务组-虎仔： 我再也不要看到他被教练说了还在嘻嘻哈哈傻乐   
              我愿意...
七弦琴：我愿意看到他被教练说了还在嘻嘻哈哈傻乐
服务组-虎仔：我期待...
七弦琴：我期待看到他被教练说了还在嘻嘻哈哈傻乐
服务组-虎仔：是否同样真实？
七弦琴：更真实
服务组-虎仔：我再也不要看到他被教练否定了   
             我愿意...
七弦琴：我愿意看到他被教练否定
服务组-虎仔：我期待...
七弦琴：我期待看到他被教练否定
服务组-虎仔：为什么？
七弦琴：我想看看教练否定他什么？我想看看我下次会有什么反应？
服务组-虎仔：只有知道自己错在哪里，才能进步和提高，是吗？
七弦琴：是的
服务组-虎仔：好的，这张作业单做完了吧？
七弦琴：做完了，谢谢亲爱的虎仔
服务组-虎仔：不客气
七弦琴：恩，塌实多了。

心竹

功课花絮

服务组-虎仔 9:39:55
我可以协助功课，有人想做吗？
七玄琴9:41:05
我还从没公开做过功课捏，每次都是混在人群里
要不，虎仔给我开个刀？

翻看聊天记录员中，看到上面七玄琴的话，突然被毫无征兆击中了，有了后续的一段花絮。

心竹：七玄琴，很奇怪，我看到你这句话眼泪来了

阳阳：噢
阳阳：七玄琴，自己做效果不好是吗？

心竹：不知道
心竹：勾起我情绪的是【混在人群里】这5个字

阳阳：很有共鸣同感？

图图：勾起了什么情绪呢？

心竹：我看到我从小就有的一种状态，混在人群里，尽可能的躲着，隐藏自己
心竹：这不表示我就没有想展示自己的时候

图图： 我也有

大龙：虎摸

心竹：是这样的状态基本占我从小生活的大多数时候

阳阳：一种想要隐藏一种的状态

图图：我现在还有
图图：这个怎么功课？

心竹：是的，现在还有，只是影响不大了

七玄琴：哈哈，原来大家都喜欢混在队伍里啊

阳阳： 记得村上春树说，就希望自己这样，不被人认出来，希望自己透明

图图：我有怕丢脸的念头在里面

阳阳：我的话相反，我小时大吼大叫，全力吸引别人注意

心竹：七玄琴，我像神经病一样，刚才在哭，被你这句【原来大家都喜欢混在队伍里啊】又逗得哈哈大笑

心竹

七玄琴：（回复阳阳的问话）自己做的时候，对自己更无情
小豆丁：心竹发现的那一句，我也有感……我感到的是那个人那么憨厚那么可爱……暖暖和和傻傻乐乐的让我感动得可能心里落泪～
心竹： 恩，有你这个【暖暖和和傻傻乐乐的让我感动得可能心里落泪】感受
小豆丁：觉得有那么平和可爱的娃娃，让我觉得……
心竹：很多时候是各种情绪夹杂在一起
小豆丁：我不知道……但是心竹发现的这一句的确……
月曦 ： 没事，以前混在人群里，以后就不会混在人群里了。以前不做的现在做，现在不做的以后做，总要都体会了，我们才肯去
小豆丁：我很有触动……只是当时不想当真去想了……
心竹：我是倒着翻看的，看到今天的功课很喜欢，然后就看到了七玄琴的那句话

心竹：【我的话相反，我小时大吼大叫，全力吸引别人注意】，阳阳我去年7月入功课群后，被告知刷屏太厉害了（偷笑的表情）
阳阳： 管理该做功课了，【心竹刷屏太厉害】（偷笑的表情）
图图：刷屏太厉害了，哈哈
小豆丁：细想就是……可能，这方面的自己，明明其实是一个可爱而可亲的自己……可是，从来不敢去看到甚至从来不会让这部分的特性就那么活着……然后，看到，这一部分，在七玄琴的身上被她那么说了出来，看到了那部分被她这个憨厚的主人自然活出时的那种令人舒服，才知道一直委屈了这种好特质！
小豆丁：无辜的那部分～原来一直是自己喜欢的，却不许它活。
心竹：我对自己的察觉是，害怕展示自己受到伤害，所以混人群里
图图：突然就觉得，接纳了就没啥是真正可怕的了
图图： 【无辜的那部分～原来一直是自己喜欢的，却不许它活】
小豆丁：混在人群中……还喜喜乐乐的……嗯……混在人群中还……对自己一无所求
心竹：这个伤害，我浮现的是小时候我说话妈妈不满意，说我表达不清楚，妈妈那不高兴的样子到现在我都记忆深刻
小豆丁：你是真的善待了我们的内在小孩呀！

心竹：这个伤害的感受，还有就是我表达了被大人嘲笑了
心竹：我害怕被嘲笑
小豆丁：是我没善待。所以被你触动～
心竹：我害怕那些，所以我躲藏起来
图图：我浮现的是我上小学以前特别爱举手，然后有次我把脸磕破了，然后上课还举手回答问题，班里都没啥人举手，可以老师说你都磕破了好好休息吧，我好像从那以后就不爱举手了
小豆丁：你找到共鸣。我找到良心发现。
心竹：感谢今天的触动
小豆丁：竹。
小豆丁：就好像。那是一个小孩子。活在七玄琴身边，是被她憨憨地接纳。活在我这里的话，是常被偷偷骂到狗血喷头……

心竹

心竹：老师说你都磕破了好好休息吧----这句话你赋予了什么想法在上面呢？
阳阳：是呢？你是怎么理解这句话的呢？
图图：我当时的念头应该有觉得自己丢脸了
小豆丁：关心……
图图：觉得磕破了脸就没资格举手了
图图：恩，她其实是表达关心的
心竹：第五章，深入反躬自问，可以帮助自己发现更多的念头
阳阳： 嗯啊，明白了，应该是这样的
图图：我为啥会这样想呢
阳阳：脸都磕破了，就不该举手，没资格举手
心竹：老师嫌弃我，如果我在那个场景下会 有这个感受
图图：是的，但当时我也知道她是表示关心的，所以也没啥情绪，就是后来就不爱举手了
阳阳：小时候很多问题，大人不耐烦说，你怎么那么多问题！我也会理解成这样类似的
图图： 还有我问我爸问题，他让我自己去查书，我也很介怀
小豆丁：那样想是小孩子时期的“故事”吧……我能说“关心”也只是成年后的回答。
小豆丁：谁知道放到那时的我，又会有什么创伤？

心竹

服务组007：  
困惑是这个星球唯一的痛苦，
每当你认为你失败时，
你把自己认同为失败。
每当身份认同的念头升起，
其他的想法就冒出来企图为其提供证明，
困惑的头脑就是这样保持困惑的，

头脑就是这样让自己活在一个从未存在、过去的幻想中的。
你能确定那是真的吗？
我邀请你沉思下回答这个问题，
注意到头脑如何立刻就想回答
----用过去旧有的答案，

用过去你被教导、被告知的东西，
用你所相信的东西，
保持安静，

进入到所有那些的下面。
看看那下面有些什么，
进入你内心深处，
进入你灵魂深处，
注意到你在那儿发现的东西。
有没有可能，
有没有可能你曾经漏掉了什么？

我是我说他人的一切，
我一直都是我说他人的那些，
所有被我称为“我的敌人”的，
都是我。

图图：对，对，就是身份认同了
阳阳： 身份认同？
阳阳： 认同什么样的身份呢？
图图：好成绩是我，好工作是我，好伴侣是我，用别的东西来代表了自己，小时候就是认同了丢脸的是我
阳阳：噢，那意思就是说，我=丢脸，丢脸=我
图图：恩，恩
阳阳：貌似我也有
图图：以后得活得更超然，用上帝视角看就没那么多认同了

阳阳： 会不会是这样，说身份认同，不如说念头认同，比如过去的某个情景下，你我认同了【我是丢脸的】
小豆丁：人不能丢脸。功课。
小豆丁：完了就丢不丢脸都无所谓了是啥就是啥反正没人不丢脸
小豆丁：功课最省事。最平等。无论你认同什么～就让不认同
小豆丁：就怕你不认同每一刻当下的你。
小豆丁：错别字。
阳阳：丢脸的脸，是什么意思呢？
图图： 好问题
小豆丁：如果能快乐了，
小豆丁：脸是啥不知道也罢

我想起有一集海绵宝宝
小豆丁：给我挺震动的
阳阳： 嗯？
小豆丁：派大星摔下去安了个有学问的头
小豆丁：最后……
小豆丁：唉
小豆丁：海绵宝宝他们怎么叫他玩他也不去
小豆丁：唉……
图图： 他为什么不去？
小豆丁：他觉得有别的更重要高尚的事情要做……唉然后派大星苦恼极了……
小豆丁：具体我讲不了细节了
小豆丁：最后就是他还是醒悟了～
图图： 他醒悟到什么了？
小豆丁：我也～你不如找找看
小豆丁：我讲不清。
小豆丁：但是能明白。
图图：也行
小豆丁：我只知道，不快乐了我该要功课下为的是重新感受快乐自由的我。已经快乐了我就去快乐～
小豆丁：学问。有没都行。
小豆丁：不然，
图图：没有学问就不快乐，派大星的念头是这样的吧
小豆丁：如果谁说不懂得那些高深道理的话就不能解脱……我会想到千千万万这辈子不可能知道那些道理的人……我就会想:骗鬼去吧。不能让所有人解脱的、有条件限制的、就别来骗我了～
小豆丁：当然。这是我的局限。
小豆丁：功课让我明白，没有错误的理论，如果我烦恼，是我错了。
小豆丁：如果某人持有我不认同的信念但那人并不为此烦恼，我烦恼了，那就是我错了。
静：对，那人不烦恼而我烦恼，那就是我错了
小豆丁：嗯哪～
小豆丁：我前一段时间才发现
小豆丁：无论你认为别人多错。如果他本人不以为然。
小豆丁：那不是别人需要改变。
小豆丁：他的存在是我有问题的反射。

小豆丁：挺美的～这个了解。
小豆丁：释然大半