信念：TA让我压力很大

朝阳

我们在生活中是否有遇到一个我们很不喜欢的那类型的人，你可能是不喜欢和TA相处的方式，也可能是TA的一些行为习惯就是让你看不惯，TA对你所说所做的一些事可能也会让你觉得很有压力。仔细回想一下你身边的人，TA也许是你的同事，领导或家人朋友。请发现调查看看事实真的是TA让你感到的压力吗？请用功课调查一下这个信念：TA让我压力很大这是真的吗？

朝阳

老鼠Jerry 发表于 2013-6-6 16:15
我想起了我过去的一位老师。

“他让我压力很大”

呵呵，我也想起以前我也是觉得老师带给我好大的压力

朝阳

1.她让我压力很大，这是真的吗？
是的
2.不确定
3.我感到很压抑，对她冷漠不想和她说话，排斥她，我心里因为有一件事很不爽她。觉得她在那件事情上让我大跌眼镜我不再愿意靠近她。我对自己也是很无力。焦虑，心烦。
4.没有这个想法我会轻松很多，面对她想说什么就说什么，不会以那件事来彻底的否定她。我能够看到她其他地方的各种好。
反转a.我让我压力很大。    确实如此     1.每当我看到她时就会评判她在那件事情上的不对。    2.我没和她说清楚     3.我把她视为领导的看法让我感到有压力

b.我让她很有压力。   1.我总是迟到。    2.我在心里排斥她，有的时候刻意表现得不满。言语和表情有表现出来。     3.我在心里一点都不屑她，认为她培训太死板了。

c.她没有让我压力很大。     1.有几次我上班迟到她都说没关系。    2.有给我打过电话很随和也很关心我     3.有一次培训她很友善对说没关系，我看得出是真心的

月曦

很好的，很值得去调查一下的信念！

老鼠Jerry

我想起了我过去的一位老师。

“他让我压力很大”
1.那是真的吗？
——是的。
2.我能确定那是真的吗？
——是的，我确定。
3.当我认为他让我压力很大的时候，我有什么反应？
——躲避他，怕他，讨厌他。觉得自己很可怜，是个受害者。
4.没有这个念头，在那个时刻，我是怎样的？
——我感到压力和害怕，但没那么讨厌他，少了些紧张。
反转：
1."他让我很轻松”
他也有高兴的时候，冲我们笑笑，兴奋的说着些什么，那时候我感到轻松。
他总是直接说出他的想法和要求，直接了当，明白无误。如果我不带故事的听，我是可以感到轻松的。
在那个时刻，我只需要简单的听、回答问题、听指令按照他说的做，这些我都可以应付的来。
2.“我让他压力很大”
真实。他觉得那事情很重要，也许他担心我做不好砸了他的招牌，也许他觉得我没尽力——而这让他感到生气，他看到我，也许真的感受到压力。
3.“我让我压力很大”
在那时候，我想到了未来，我觉得任务多，累，前途渺茫，我的这些想法让我压力很大。
我心里对他很生气，我想逃离，但我又觉得自己无法逃离，我被自己的两个相反的想法所牵扯，压力很大。
在他说话（甚至还没说之前）的时候，我心里对他排斥和抵触，根本不想听他说什么，我无意中总是从坏的一面去理解他的话，这让我压力很大。