一颗生病的心？ 拜伦凯蒂

流苏

当你相信「你的身体应该跟现状不一样」的想法时，你会如何过生活？那种感觉如何呢？「等我恢复健康后，我才会快乐」、「我应该更瘦，更健康，更美丽，更年轻」，不折不扣的，这是一个非常古老的信念。然而，如果我认为自己的身体应该跟现在有所不同，那一刻，我便逾越了自己的本分，心灵也出轨了。

我并不是要求你放下身体，好像那是做得到的事。其实，我的要求很简单：请接纳你的身体，好好照料它，仔细看看你加在它上头的信念，然后把那些信念写在纸上，反躬自问，并做反向思考。

哈丽雅特：我对我的心脏感到很生气，因为它有病而且脆弱。它限制了我的一切活动，我随时都可能死去。
凯蒂：你的心脏有病而且脆弱，那是真的吗？

哈丽雅特：嗯，是真的，那是遗传。我父母和三个祖父母都是死于心脏病。

凯蒂：你父母都有心脏病，听起来好像你继承了一个可怕的信念体系。医生们也都说「你有心脏病」，但今天请你反问自己：「你敢确定那是真的吗？」

哈丽雅特：嗯‥‥不。我真的不知道，因为它可能在最后四分钟突然发作。

凯蒂：那就对了，我们真的无法知道。我怎么知道我的心脏应该像这样呢？它现在就是这样啊，事实真相一直这样告诉我。当你相信你的心脏有病而且脆弱时，你会作何反应？

哈丽雅特：我开始害怕，而且限制自己的活动。我只敢待在屋内，整个人变得慵懶无力。而且，我很沮丧，因为我无法做我想做的事。我会想象心脏病发作的痛苦和恐惧，感到很无望。

凯蒂：结果你让自己陷在绝望里动弹不得，却从不去看你那些想法。恐惧就是由那儿来的，来自那些未经审查的想法。只要你一直把自己的心脏看成问题，还拼命从心灵之外寻求解决之道，如此一来，除了害怕以外，你什么也学不到。倘若你从未想到自己的心脏有病而且脆弱，你会是怎样的人呢？

恰丽雅特：我会活得很平安，而且会自由自在地做我想做的事。

凯蒂：请反向思考，用「我的想法」这个词取代「心脏」。

哈丽雅特：我对我的想法感到很生气，因为它有病而且脆弱。

凯蒂：当你认定心脏有问题时，你的心灵不但生病而且脆弱。那一剎那，你其实已神志失常了。一旦你认定自己的心脏不该像它现在这样，表示你的心灵生病了。你怎知道呢？当你的信念跟事实对抗时，你内心会失去协调，心脏开始加速跳动。身体是心灵最忠实的倒影。在你了解那一点之前，你需要这个心脏做你的老师，继续告诉你仁慈的对待方式。请念下一句答复。

哈丽雅特：我要彻底治好我的心脏。

凯蒂：那是真的吗？确实是真的吗？

哈丽雅特：问的好！（停顿）嗯‥‥。

凯蒂：很有趣，不是吗？你能百分之百肯定你的心脏需被彻底治好吗？

哈丽雅特：当然好像是那样。（停顿）不，我无法绝对肯定。

凯蒂：当你相信你的心脏不正常而且需要彻底治疗时，你如何反应呢？

哈丽雅特：我一天到晚都会想到它，也想到死亡，把自己吓个半死。我四处寻找医学疗法和自然疗法，却愈来愈困惑。我拼命想了解它，却办不到。

凯蒂：若没有「我要我的心脏彻底治好」的故事时，你会是怎样的人呢？

哈丽雅特：我会单纯地过日子，不会如此害怕。当医生跟我说话时，我更能专心聆听。而且，无论自己在动态或静态中，我都能享受自己正在做的事，而不会老想到未来和死亡。

凯蒂：很有道理。请做反向思考。

哈丽雅特：我要彻底治好我的想法。

凯蒂：那是一样真实，或更真实些呢？数千年来，我们一直试图治疗身体，但它们仍是生病、老化和死亡。身体一出生，就是为了死亡，而非久留人世，没有一具身体能够彻底治愈的。不论你生病或健康，如果你真正要的是平安，那么，唯有心灵需要治疗。请念下一句。

哈丽雅特：我的心脏是脆弱、多病、不可靠、受限制，而且经常疼痛的。

凯蒂：那是真的吗？

哈丽雅特：不，不是真的。应该说成：当我把心脏看成那样时，我的心灵是脆弱、多病、不可靠、受限制，和经常疼痛的。

凯蒂：当你相信你的心脏不够好时，那种感觉如何？每个人的心脏本来就该像目前这般完美，这般健康，即使有人心脏正在停止跳动。

哈丽雅特：如果我认为自己的心脏是完美的，当我开始疼痛时，我能采取行动吗？

凯蒂：绝对可以。我称它是「去洗碗，并开心地做」。反躬自问帮你更加了解自己的想法，你会神志清明地拨打一一九，既不恐惧，也不惊慌。而且，你能清楚地向对方描述你的状况并回答问题。你其实知道该做什么，那个并未改变。让我们看下一个答复。

哈丽雅特：我绝不放弃我的心脏或让它停止作用或妨碍我过正常、积极的生活。

凯蒂：是的，甜心，你可以办到的。如果你的心跳停止，大不了一死而已。死亡，如同任何东西，都不是你能选择的，虽然看起来好像可以。你能否找到最后一道答复的反向思考呢？

哈丽雅特：我愿意放弃我的心脏。

凯蒂：做得好！放弃你的心脏，把它交给医生吧！你只需在你的想法上下功夫，那才有用，你的心脏将会为此而爱你。请继续反向思考。

哈丽雅特：我愿意让它停止作用，我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。

凯蒂：现在，请再念最后的答复，把每一句反转成「我期待」。

哈丽雅特：我期待放弃我的心脏，我期待让我的心脏停止作用，我期待它妨碍我的正常生活。

凯蒂：听起来就像是「自由宣言」。遵照医生的忠告，从清明而关爱的角度去看发生的一切。最后，你将明：身体不是你的事，而是医生的事。你唯一要做的是，治愈此刻出现的错误信念。谢谢你，甜心。