21种静心练习收藏版（第6个月）

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Sue Lee的导言：

凯蒂多年前发了一张“21种保持内心安静的方法”。我想在这里，让我们一周一个小练习的方式（一个月四次，半年的时间），来好好的尝试和体验这些方法。

让我们尝试把它落实在我们的生活里。

你的真实体验才是最重要的。

第6个月

第21周批评的礼物

批评是一个令人难以置信的成长机会。下面是关于如何接受批评和从中受益的几个步骤。

当有人说“你做错了、太可恶、差劲” 之类的话时，对那个人说声 “谢谢你” 。可以在心里说，也可以对着他大声说。这个想法会立刻让你进入一个空间，在那里你可以聆听到他给你的信息并让这信息为你所用。

被批评之后，问自己， “我感觉受伤了吗？ ”如果答案是“是” ，那你可以知道在内心的某处，你也认同这批评。认识到这一点，你就得到一个机会去修复你内心尚不能接受自己的部分。

如果你不想因批评而脆弱，那就去治愈这些批评。这是释放每一个（批评相关的）概念后的终极力量。感觉脆弱意味着你不会再被批评所操纵，因为你的世界不再有批评的附着之地。这是自由。