我伤害了她，我坚持这么认为（1）

服务组--爱爱

晓晓   21:25
信念，我伤害了妈妈
小爱 21:26
简述一下场景。
晓晓   21:26
场景是小时候妈妈遭受家暴
我没有帮她
小爱 21:27
我伤害了妈妈  这是真的吗？
晓晓   21:27
是的
小爱 21:27
你百分百确定这是真的吗？
晓晓   21:27
不能
小爱 21:27
当你相信了这个念头，你有什么情绪反应？
晓晓   21:29
难过，愧疚，自责，否定自己，无力感，无价值感
还有一定的愤怒
小爱 21:29
当你相信这个念头，你是怎么样对待妈妈呢？
晓晓   21:30
我对妈妈愧疚，还埋怨她不知道退让，让冲突加重
心疼她，可怜她，也有生气
小爱 21:30
当你相信这个念头，你是怎么样对待其他人呢？
信念，我伤害了妈妈

晓晓   21:31
恨爸爸，对妈妈不好的人我就讨厌不喜欢

小爱 21:31
如果你没有这个念头，你会是一个什么样的人呢?
晓晓   21:33
接纳自己，对自己宽容些，也对妈妈更多心疼和理解，心里的愧疚少一些，少一些干涉她们之间的事，怨恨也少些，心里自信一些，
    阳光一些

小爱 21:34
你来发现反转
晓晓   21:34
我没有伤害妈妈
小爱 21:35
找例子
晓晓   21:35
我尝试过帮助她，阻止爸爸
场景里似乎没了
小爱 21:37
那场景外
晓晓   21:37
头脑不认可
小爱 21:37
头脑说什么？
晓晓   21:37
头脑说就是要场景里面的
否则都是替自己开脱

小爱 21:37
那你就在场景里再找找。
晓晓   21:38
嗯
小爱 21:38
我没有伤害妈妈
多念几遍 多体会一下。
晓晓   21:39
头脑还是说，找不到
小爱 21:39
那时你有几岁？

晓晓   21:40
小学高年级？
或者初中低年级
我退缩了就是伤害。

小爱 21:40
你不应该退缩，这是真的吗？
晓晓   21:41
是真的
小爱 21:41
我们先做这个，然后再回来。可以吗
晓晓   21:41
好的