我不应该做现在这份工作 /我应该做与我兴趣相关的工作 ... ...

服务组--爱爱

以下内容，根据2012-2-22 周三自由的心在YY的公益活动的录音整理。

自由的心：我想和大家做一些实际功课的演练。如果有一个不舒服的情绪。我很乐意和你一起来用功课。

阳阳：我有个问题，关于工作的。我不想写部门的计划方案 ，因为这和我想做的事情无关，我想做的工作是和心理学相关的，例如一念之转。
    我不想把时间和生命浪费在我不想做的事情上。我不想做这种工作了，我并不缺钱。我想做我想做的事儿，然后呢这不算是一个很完整的作业单。我想做的事和心理学相关的事儿，就这个念头我做了四个提问，比如说，我问这是真的吗？我还是确定是真的。
你百分百确定这是真的吗？我确定是真的。
当你有这个想法的时候，你有什么反应？我清晰，这就是我想要的方向和道路，我觉得如果可以把更多的时间去阅读和理解，心理学这方面的内容，就是我的梦想，我觉得需要全力去做这件事儿让我觉得有动力有影响力。

自由的心：我打断一下，你的念头是，你想做与心理学有关的工作？是这个念头吗？

阳阳，对。

自由的心：你的第一问第二问，你确定这是真的吗？你回答都是 是的，这一点关系都没有。
你继续到第三个提问，当你在做现在的工作，当你需要写计划方案的时候，
在那样的时候，你头脑里想的是，我想要做心理学有关的工作，在这样的时候，发生了什么？
你有什么反应?所以调查的，是这样的时刻。
不是要去找你为什么要做的理由等等。你有很多理由和证据，想去做心理学有关的工作是你想要的。这个没有问题，我们暂时放一边。

现在我们做功课调查的是，你现在做着与心理学无关的工作，发生了什么？

问完自己后安静下来。你想现在和我一起来做这个功课吗？

阳阳：可以。
我当时就不想去写那个计划了。我当时想着做完这个功课，就会让我去写那个计划和方案。

自由的心：可是，功课不是为了让你去能写那个计划。不是，也不是为了让你继续做现在的工作。也不是为了让你放下，现在的工作，明天就去做与心理学相关的工作。都不是。
只是调查你相信这个想法的时候发生了什么？有这个想法的时候你会怎样？你会怎么样生活你是一个什么样的人？然后让你看到这个念头的反面以及其他的可能性。
功课有另外一个名字叫内在调查。它是来调查想法的。所以刚才你说你已经不写那个计划书了，你是不是还在上班呢?
阳阳：是。写计划报表啊，就不属于心理学范畴的。

自由的心：我大概还记得在写新年愿望的时候，你有写你不喜欢现在的这份工作。你不想写计划，你不想写总结，具体的并不重要。你希望做你心理学有关的工作。这句话的意思是说，你现在的工作不是你认为的，或者不是你想要的那种与心理学有关的工作，对吗？

阳阳：也不是的，有一部分是的。
但是我不知道达到了百分之多少。
这个工作以前也没有人开展过。

自由的心：我希望做一个心理学有关的工作。我做的现实也是与心理学有关的工作。那你那你的想法和现实配上了，那还有什么问题呢?
那没有问题啊.

阳阳：可是还有其他的工作。

自由的心：我们现在谈的就是指其他的工作。这些你做其他的工作的时候对你有压力的时候。我们就是来调查这个时候。你现在需要做吗？

阳阳，我现在呆在那儿就要做。

自由的心：现在就针对你不想做的工作的那一部分，但是你有那个想法，我想做与心理学有关的工作，你有什么样的反应?
我邀请你回忆一下，你在单位要求你写报表时。
你有什么反应?发生了什么?
你现在闭上眼睛，问自己。
你可以从想到你要去上班，想到那份工作不是你要的，你是一个什么样的感觉?
那你到了单位，或者是做着你认为不是与心理学有关的工作的时候，或者是你和你同事说话的时候，你有什么样的反应?

阳阳：这种情况挺多的，我感觉退缩，我认为自己适合去做与内在有关的工作。
自由的心：那你感觉退缩的时候你有什么样的身体感受?
当你感觉退缩的时候，你是如何和别人互动的呢?

如果我是第三者，我看到的一个你，是什么样子的呢？你给我描述一下。

阳阳：我感觉挺焦虑。不自信。欲振乏力的感觉。
我想躲起来，到一个人很少的地方去。

自由的心：坚持我应该做与心理学有关的工作，这个念头，给你带来的好处是什么?

阳阳，我看到很多与心理学有关的书.
挺有目标的感觉.

自由的心:还有什么好处呢?
阳阳：因为我对心理学感兴趣，所以单位的相关的培训机会就给我了。



自由的心：你刚才已经讲了很多心理学更适合你的好处。现在我想问你 同样是现在的工作，在你还没有辞职之前，你做着你现在要做的事，但是你没有这个想法，我需要做与心理学有关的工作，
没有这一类的想法，
你会怎样呢?
你会是一个什么样的人呢？
你会怎样表现呢?
你会怎样感觉呢？
你会怎样面对你现在正在做着的这份工作呢?


阳阳：那我做这份工作就只是混口饭吃。

自由的心：这个你可以晚点再调查一下。那我们现在把第四问先放一下，先反转试试。
你把你的原句说一下，然后反倒相反面。

阳阳：反过来是，我不想做与心理学相关的事。

自由的心：你能发现这个反转，有真实的地方吗？

你能从你的实际情况，发现一个，我不想做与心理学相关的工作的例子吗？
是什么没有让你马上就去做一个完全是和心理学有关的工作呢?

从这个地方去发现与反转相关的例子。

阳阳：我觉得现在机会没有机会。
我介意有没有工资，我爸爸妈妈不会允许没工资，我不想让我的父母不好受。
我感觉自己还没有到那个级别，我可能会误导了别人，我没有很多的工作经验，我还没有开始正式给学生做心理咨询。

自由的心：很好，你已经找了好几个例子了。这些都是我不想做于心理学相关的工作的例子。在你的头脑里面，这也是很清晰的存在着。


你还能看到有什么别的反转吗？

阳阳：我没有发现。

自由的心：你看到你的智慧和仁慈了吗？尽管你的头脑说我想从事与心理学有关的工作。可头脑又说，我现在资历不够。没有工资我父母会不开心。弄得自己很纠结。看你的内在智慧就是看什么？你现在正在做着这份工作。
好的，我们现在再去回答问题4,
如果没有那个谎言，我现在就要去做与心理学相关的工作。你会是一个什么样的人呢？好的，你闭上眼睛。

阳阳：那我就尽快的处理与心理学无关的这一部分工作。那我就有很多的时间去做与心理学有关的工作。让自己更专业一点。

服务组--爱爱

自由的心：你想尽快处理的这份工作，你认为是与心理学无关的，你能百分百确定，与心理学无关吗?
阳阳：不能确定，其实还是可以利用一部分心理学知识的。
自由的心:看看你能不能只回答一个能，或者不能。不做解释.

你体会一下,做解释和不做解释的不同。

自由的心:当你想的这份工作，与心理学无关，想尽快把它做完，尽快把他打发掉，那你有什么能感受呢?你感觉平静吗？你感觉自在吗？有压力吗？

阳阳：那我就是一个应付的心态。着急 ，焦虑。是挺有压力的。

自由的心：当你做这份工作，但是你没有，这份工作是与心理学无关的，就好像你在刷牙洗脸，你没有这个想法一样，你会是一个什么样的人呢?

阳阳：挺轻松的。该干什么就干什么。

自由的心：你正在做的那个方案，但是你没有说，这个工作不是与心理学无关的，你没有这个念头，你会是一个什么样的人呢？
你会怎样的去做这件事情呢?

阳阳：我会在网上查一下资料，然后做完之后检查一下。

自由的心：你现在把这个句子反过来，嗯，你说的这些写方案啊，这些工作是与心理学有关的，你找下例子。你能发现它们与心理学有关的例子吗？

阳阳：可以发现。比如说积极心理学里面，讲一个人要乐观。乐观的话就显著地提高工作效率。我做那个计划方案的时候就不是想着我做不了。

自由的心，你还能发现一个例子吗？
你认为的这些与心理学无关的事，实际上是与心理学有关的例子。

阳阳：比如说沟通方面，倾听，了解对方的想法。要学沟通的技巧，这些技巧方面是可以用得上的。

自由的心：现在我问你，想到你现在做的这份工作，有一部分你认为是不是你是无关的，你是不想做的，刚才我们调查了两个概念，如果你愿意的话，我邀请你去发现，
你明天可能要去上班，那你去上班的时候，
发现你的工作里边，你喜欢的成分，哪怕是很小的一部分。
对你有益的成分。换句话说，如果老天爷是仁慈的，
他要你你现在做这份工作，它的美意是什么？
你每天可以发现一点或者两点。

可以找一下其他的伙伴的协助你，这样在你的思路就是故事的时候，他可以用功课的四个提问，把你拉回来。如果自己做的话，想法比较多，遇到自己陷得比较深，自己一个人做事容易进入故事，
但是有一个伙伴在旁边，就可以不断的把你领回来回到功课的问题上来。即便跑调了也没关系。每一个当下就是一个新的开始。温柔的让自己回来就行了。温柔的意思就是不去评判啊，我又跑掉了。那你看我又偏离功课了。如果头脑那样说的话你注意到听到就行了。就像你开始回答问题4你回答不出来,没关系，我们可以继续反转，反转完之后再回的问题4。
谢谢你。