21种保持内心安静的方法（七）：倾听身体的心声

服务组--爱爱

身体是你的头脑的发言者，它以身体的动向和你沟通，比如用身体肌肉收缩的种种现象 －抽搐、刺痛、发痒和紧张。开始观察你是多久一次离开了和平或寂静。练习寂静，让你的身体告诉你，你的头脑哪里畏缩了，无论它是多么细微的畏缩。

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