写报告很累很烦 这是真的吗？

服务组--爱爱

宝宝 下午 6:37:15

写开题报告很累很烦

调查这个可以吗？

格物致知 下午 6:37:38

对！就是这个  你太敏锐了

宝宝 下午 6:39:02

写开题报告很累很烦
简述一下场景

在什么场景中，你有这个念头呢？

格物致知 下午 6:40:10

我们这周五就开题了  但是我就是没有该好开题报告

我觉得很着急  但是又不想写
宝宝 下午 6:40:55

写开题报告很累很烦
这是真的吗？
格物致知 下午 6:43:10

这是真的
宝宝 下午 6:43:30

第一问，第二问，只需要简单的回答是，或者不是，不用想很久，根据直觉来回来就行
宝宝 下午 6:43:41

2.写开题报告很累很烦
你确定这是真的吗？
格物致知 下午 6:44:38

是

宝宝 下午 6:44:59

当你相信了 写开题报告很累很烦
你是怎样反应的呢？
格物致知 下午 6:45:58

我恐慌  着急  感觉自己会写不好
宝宝 下午 6:46:15

你对自己讲了些什么话呢？
格物致知 下午 6:47:23

我对自己说  你恐慌吧  继续玩吧  你不会写好了  找个时间找个借口逃走吧  你不会写好了

而且我深深相信这个
宝宝 下午 6:47:55

当你对自己说“我写不好了我写不好了”时，你身体有什么感受呢？
格物致知 下午 6:49:03

感觉身体里的恐慌四处乱蹿  并伴随着紧张
宝宝 下午 6:49:26

体会这个感受 如果身体会说话，它会说什么？
格物致知 下午 6:51:14

身体说  慢慢来  别怕  我看着你呢  身体的感觉有所减轻感觉但是还是有
宝宝 下午 6:51:48

和身体静静的呆一会
宝宝 下午 6:52:16

当你相信了写开题报告很累很烦
你头脑里有些什么画面呢？
格物致知 下午 6:52:35

老师和同学嘲笑我，我很难过的走在教室走廊上
垂头丧气
宝宝 下午 6:53:31

这个画面是关于过去呢？还是未来？
格物致知 下午 6:53:42

未来
宝宝 下午 6:54:07

4.写开题报告很累很烦
如果你不相信这个念头，你会如何对待写报告这回事呢？
格物致知 下午 6:54:53

我脑子里还是很混乱  心里边很恐慌  没法想
宝宝 下午 6:55:49

那跳过这一问，我们开始反转吧
你能找到什么反转

格物致知 下午 6:56:45

我有点混不清  你可以提示一下吗
宝宝 下午 6:57:53

反1：我有关写开题报告的想法，很累很烦
体会一下，找例子
格物致知 下午 6:59:33

对 ！1我总是有不能写写不好的念头浮现  念头很深刻
宝宝 下午 6:59:51

还有吗？
格物致知 下午 7:00:00

我就找到这个例子
宝宝 下午 7:00:11

我看到一个，你要听吗？
格物致知 下午 7:00:18

嗯  
宝宝 下午 7:00:41

我从你前面写的，周五就要，我还没有写，我认为来很紧张。让我更抓狂。这个例子真实吗？
格物致知 下午 7:01:11

真实  很慌
宝宝 下午 7:01:41

我认为别人会嘲笑我，这是不是也是一个例子呢？

格物致知 下午 7:01:56

  是没有写好  老师改了一次了
嗯  对
宝宝 下午 7:04:30

我有关写开题报告的想法，很累很烦
和原句相比，是同样真实？还是更加真实？
格物致知 下午 7:05:22

感觉一样真实
宝宝 下午 7:05:50

反转二：写开题报告不累也不烦
体会一下，有可能吗？找例子
格物致知 下午 7:06:35

我觉得这个不对  写开题报告很累很烦
宝宝 下午 7:07:32

反到180度也行：写开题报告轻松快乐

找例子
格物致知 下午 7:08:12

对  虽然很辛苦  但是有成果很有成就感
宝宝 下午 7:08:32

1.有成果有成熟感
根据你以往的经验，还有例子吗？
格物致知 下午 7:09:02

找不到了
宝宝 下午 7:09:19

为了写开题报告，你可以做些什么呢？
格物致知 下午 7:09:41

查文献  问同学
宝宝 下午 7:10:29

还有吗？
格物致知 下午 7:10:59

老师修改了很多  给我提了很多意见
宝宝 下午 7:11:35

嗯，周五要完成，今天周一，为了写成报告，你还可以做些什么呢？
格物致知 下午 7:12:06

赶快看文献  问老师  赶快修改
宝宝 下午 7:12:50

这样更有行动力了，是吗？
格物致知 下午 7:13:38

是  虽然觉得这样是对的  但是没动力感觉
宝宝 下午 7:13:57

注意你的“虽然”
格物致知 下午 7:14:18

我觉得有压力
宝宝 下午 7:14:30

当我说“虽然，可是，但”这类词语时，我的头脑又跑到原来的路上去了。
宝宝 下午 7:14:41

4.写开题报告很累很烦

不相信这个念头，你会怎样对待写报告这件事呢？

格物致知 下午 7:15:30

我会信心满满  有更多的行动力
宝宝 下午 7:16:00

功课完了。
格物致知 下午 7:16:13

嗯  谢谢你
宝宝 下午 7:16:18

不客气
宝宝 下午 7:16:47

我整理一下，发功课之家，可以吗？你可以用化名
你若不同意，我就懒得整理了

格物致知 下午 7:18:17

好   可以的  你随意    化名吧      格物致知      
宝宝 下午 7:18:31

另外，也许你可以将写报告细化一下，分成几个小块板，一小个一小个的去完成，更容易达成目标
格物致知 下午 7:18:46

好