功课分享：他不该背叛我。

春暖花开又一年

Theworkcn： 方便吗？我想跟你聊聊。

月 曦： 请讲。

Theworkcn 今天突然意识到自己学习，是在逃避现实，而没有改变自己的为人处事。

月 曦：  你指学习什么？
theworkcn：   我学习过解脱道心室解构，最近我又在学习一念之转。
月 曦： 现实中哪些事情是你不想面对的呢？
theworkcn：  离婚。
月 曦：  已经离了吗？
theworkcn： 离了一年，我以为我放下了，其实是逃避。
月 曦：   恩，不想面对的东西，我们总会选择逃避，很正常。
离婚后，你担心什么呢？
theworkcn：   我有稳定的工作有房子，生活上我不担心。就是心里的怨恨和委屈，还在。
月 曦：   恩，他怎么对不起你的呢？如果他现在在你面前，你想对他说什么呢？
theworkcn：   什么都不想说，说了也不理解，到时让我更痛苦。他背叛我。
月 曦：   恩，那你想对这件事说什么呢，把你的怨恨和委屈都拿出来晒晒太阳吧。
theworkcn：   他有了外遇，我发现后，就一直和他吵架，他说我们过了20年，对我根本就没有感情，可是他还不想离婚，我那段时间，已经疯啦，我非离不可。离了，我也没有感到解脱，只是带着面具，隐藏自己的情绪。
月 曦： 恩。

月曦

服务组--爱爱 发表于 2013-10-18 13:56
整理的真棒,一目了解!

哈哈，这就是之前你觉得麻烦的事情，请编辑来处理的效果

服务组--爱爱

theworkcn：   以前我一直认为自己是受害者，现在这个念在松动，我是事情的怂恿者

服务组--爱爱

整理的真棒,一目了解!

春暖花开又一年

月 曦：   
theworkcn：   他的出轨，让我没面子，我就吵啊闹啊，其实是在逃避责任，最后我坚持离婚，是满足我的自尊。现在明白都是我自导自演的戏。
月 曦：  
theworkcn：   以前我一直认为自己是受害者，现在这个念在松动，我是事情的怂恿者。
月 曦：  
theworkcn：   谢谢你
月 曦：   恩，你的发现很棒。慢慢来看清我们自己。很认可你的那句，“都是我们自导自演的戏。”其实发生了的就是我们想要的，尽管我们说这很痛苦，这不该发生。
亲爱的，你的功课很棒，你是否同意发在功课网站上呢？
theworkcn:  好的。

春暖花开又一年

月 曦：   恩，那再去体会下，我不该背叛他 和 他不该背叛我 哪个更真实呢。
我不该背叛他的例子：
1、我们吵架的时候，我也想过背叛他的念头；
2、我在他人面前不给他面子 ，他出轨后，我和他大吵大闹，歇斯底里，他的单位都知道啦；
3、他查出有乙肝时，我嫌弃他，和他在一起生活，我有心理障碍。
theworkcn：   我不该背叛他更真实。
月 曦：   恩，不妨再去体会下，我不该背叛我和我不该背叛他哪个更真实呢？
我不该背叛我的例子：
1，发生这件事，我一直在折磨自己；
2，以前我也没有好好照顾自己，我认为他们好，我就好；
3，我不知道爱护我的心灵和身体，我没有活的自在过。
theworkcn：   我不该背叛我。
月 曦：   恩，功课结束了， 静下心来，再看看，有什么想要说的吗？
theworkcn：   是我的控制欲望太强烈啦，也很相信自己的念头。过去的已经过去，学着放下，原来不是他的错导致这样的结果，我是在逃避自己应该承担的责任。
月 曦：   恩，这个发现非常棒，你应该承担什么责任呢？
theworkcn   刚才的功课，也让我，反思自己这么多年的言行，对他和孩子的伤害，他身体不好，我总是挑剔和嫌弃，他的举止，也让我讨厌，我太自以为是，认为他的工作很出色，女儿也很优秀，都是我的功劳。把他们束缚在我的牢笼里，最后窒息，那就肯定要挣脱的。

春暖花开又一年

月 曦：   恩，很好。其他反转呢？找出来，发现3个具体的例子。
theworkcn：   他应该背叛我。
1，让我有机会，看我的内在需要的是什么？
2，给我自己的空间时间，关照身体和生活；
3，我不在因为他身体不好，而担心。
一切都是最好的安排
月 曦：    嗯，还有个反转。
我不应该背叛他。试着发现些例子。 我在哪些方面有背叛他的方面呢，试着找出来。
theworkcn：  我们吵架的时候，我也想过背叛他的念头 。
月 曦：   恩，继续，是发现他出轨后吵架吗？还是之前一般性的吵架？
theworkcn：   出轨以后，我在别人面前不给他面子。
月 曦：   恩，你做了做什么使得他没面子呢？
theworkcn：   他出轨后，我和他大吵大闹，歇斯底里，他的单位都知道啦。
月 曦：   恩，在他没面子的时候你觉得自己有面子吗？
theworkcn：   没有。
月 曦：   恩，这是两个例子，再发现1个例子。
theworkcn： 他查出有乙肝时，我嫌弃他，和他在一起生活，我有心理障碍。
月 曦：   恩，那在这个场景下看看，这时候你再发现他出轨后，是你离婚的最好时机呢？
theworkcn：   是。
月 曦：   恩，那么现在再去体会下，他应该背叛我和他不该背叛我哪个更真实呢？
theworkcn：   他应该背叛我更真实。

春暖花开又一年

月 曦：  恩，当你有这个想法时，无法做到什么呢？
theworkcn：  无法做到正常生活，让我不再相信任何人，因为和我一起生活了这么多年的人，就这么对我。
月 曦：   恩，你能找到一个理由放下这个念头吗？不是让你放下念头，是找到一个理由。
theworkcn：   他有乙肝，腰做过手术，我不用再伺候他了，我也不用做饭，再想着他爱吃什么，我少了很多负担。
月 曦：   非常棒，亲爱的，
你能轻松的持有这个念头吗？他不该背叛我。
theworkcn：   有时能，有时不能。
月 曦：   此刻呢？只说此刻，念一下这个句子:他不该背叛我。
你感到抗拒吗？
theworkcn：   不抗拒。
月 曦   很好，那我们反转吧。
他不该背叛我，请打出一个反转。
theworkcn：   我不该背叛我。
月 曦   恩，发现3个具体而真实的例子，来看这个反转的真实性。
Theworkcn:  1，发生这件事，我一直在折磨自己。
2，以前我也没有好好照顾自己，我认为他们好，我就好。
3，我不知道爱护我的心灵和身体，我没有活的自在过。

春暖花开又一年

theworkcn：   我只要想起他和别的女人在一起，我就气愤。
月 曦：   恩，他不该背叛你，是吗？
theworkcn：  是。
月 曦：  你愿意调查一下吗？
theworkcn：   愿意。
月 曦：   恩，在那个他和别的女人在一起的场景中，就是那个导致你离婚的女人吗？
theworkcn：   是。
月 曦：   嗯。他不该背叛我，你能确定这是真的吗？
theworkcn：   是真的。
月 曦：   当你有这个想法，而他却跟那个女人在了一起，跟你离了婚时，你有什么情绪？
theworkcn：   我愤怒，不能做事情，委屈，眼泪控制不住的流。
月 曦：   恩，试着看一下，他跟谁在一起是谁的事呢？
theworkcn：   是他的事，现在我也这么告诉自己，可是我不是心甘情愿的。
月 曦：   是的，光知道是谁的事，还不甘心，那么，你对他跟谁在一起生不生气是谁的事呢？
theworkcn：   我的事。