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标题: 我要妈妈无条件地爱我 [打印本页]

作者: sofia(惠惠)    时间: 2013-9-10 21:45
标题: 我要妈妈无条件地爱我
本帖最后由 春暖花开又一年 于 2013-10-22 12:39 编辑

早上给老公寄车险的保单,很担心寄丢,随即脑海中闪现东西寄丢他生气,骂我的场景,想着没有单子可能无法理赔,会造成很大的损失和麻烦,我承受不起那个丢掉,和他的指责,之后开始感到头疼,疼的很厉害。我知道自己是害怕批判和指责,这个功课也做过几次了,但不知道是不是自己没有抓住最核心的那个念头。
月曦引导我找到一个真实被批评的场景,看看真实的念头是什么。
安静下来,我发现脑海里闪现我变成一个小孩,躺在地上撒泼打滚地场景。她相信的念头是:
1、我对妈妈感到愤怒,因为她指着我;
2、我要她允许我,我要她无条件地爱我;
3、他应该接纳我,他应该允许我犯错,他应该无条件地爱我;
4、我需要她的温柔允许;
5、她是凶残、粗暴不会爱孩子的妈妈;
6、我再也不要听到妈妈的指责了。

我要她无条件地爱我,这是真的吗?
是真的。
你能确定这是真的吗?
确定
当相信“我要她无条件地爱我”,而她却在指责你时,你的感受是怎样的?
痛苦,用尽生命力量地抗拒,不愿意,躺在地上,胡乱地踢脚,打滚,说什么都不行、怨恨、恨、痛恨、大哭、绝望、觉得活不下去、感觉被抛弃了。
(中间哭了好久,手似乎想去抓住什么)

当你没有这个想法时,妈妈在指责你,闭上眼睛看看,妈妈在表达什么?你会是如何的呢?

如果不相信,“我要她无条件地爱我”,我会看到妈妈在大声地说话,她的情绪失去了控制,变得失去了理智,她在表达她的痛苦和无助。

恩,你会是如何的行动呢,真实的去体验一下

我会看到我跟她之间的界限,静静地坐在那里,意识到她这个样子不一定是我的错 ,我感觉我会保护我自己,爱我自己,平静,允许她、不想着去改变她。

反转:
1、        我要我无条件地爱我
A 在那个场景中,妈妈很痛苦,她失去了理性,没有能力爱我,我想改变她的想法只是徒劳,只会带来对自己的伤害,所以我要我无条件地爱我自己,就是允许她痛苦,看到她痛苦时,不指责自己,不认为我造成了她的痛苦。以便于放过我自己,所以这是我要我无条件地爱我的例子。
B 我要我无条件地爱我,看到我跟她之间的界限,在她失去理性时,能够保护自己,守住自己,安静地看着她,爱我自己,感觉到平静平安。所以,我要无条件地爱我,才能如此。
C因为那时妈妈没有能力允许我、爱我,她失去了理性,只有我能无条件地爱我,允许我,这样,我才可以得到我想要的允许,平安,温柔。所以,我要无条件地爱我。
D 那时,如果我不无条件地爱我,就会去对抗,也失去理性,那样我很痛苦、觉得活不下去、绝望,所以我要无条件地爱我,不去做那些,这是一个例子。

2、        我要我无条件地爱她
如我前面所说,无条件地爱指抱着我、允许我、语气平和,不生气。
A 在那个场景中,她很痛苦,在发脾气,失去了理性,我不接受她这样,想改变她时,也就是没有允许她这样时,即我没有无条件地爱她时,我感到痛苦、绝望、歇斯底里,觉得活不下去,所以我要我无条件地爱她吧,我允许她痛苦吧,允许她发脾气,失去理性吧,允许她这样,我好过得多。所以我要我无条件地爱她,允许她。
B 当我允许她这样时,我可以看到我跟她之间的界限,守住我自己,感觉到心里对自己的爱,平静,平安,所以我要我允许她这样,即我要我无条件地爱她,即使她在发脾气。。。
C 在那个场景中,她已经很痛苦,很难过,失去了理性了,她很可怜,所以我要无条件地爱她,允许她失去理性,允许她痛苦,不怨恨她,不指责她。

3、        我不要她无条件地爱我
A在那个场景中,她很难过,失去了理性,没有能力无条件地爱我,她没有能力,而我又想要的话,我活地非常痛苦,在跟老天爷对抗,完全地固执,觉得自己几乎活不下去了,所以,我不要她无条件地爱我。
B 而当我不要她无条件地爱我时,我感到放松、平静、平安,能看到我们之间地界限,能爱我自己,能守住我自己,心里有爱,心思都在自己身上,所以我不要她无条件地爱我。
C在那个场景中,她没有能力爱我,我不能再压榨一个没有能力的人,而且她是我爱的妈妈,我不要她无条件地爱我。
D如果想要她爱我,感觉到受限制,被束缚住,不能动弹;不要她无条件地爱我,让我感觉到自由,所以我不要她爱我。

作者: yxwv1981    时间: 2013-9-11 11:44
很受启发,赞一个
作者: 心竹    时间: 2013-9-11 12:09
本帖最后由 心竹 于 2013-9-11 13:15 编辑

我的场景,记忆不太清楚了,但隐约记得外婆把我的学习工具弄坏了,我要一个完整的,外婆给不了我,我不依不饶哭了很久,到最后全家都不理睬我,我一个人坐在那哭到没意思了,很委屈,很失落去睡觉了。
1、        我要我无条件地爱我
A:在那个场景下,大家都不理睬我后,我觉得自己好可怜,认为自己是没人爱的,那个时刻,我要我无条件爱我。
--------很好的反转,以后当我觉得孤独,没人陪伴、帮助、爱我的时候,那个时候我确实需要我去无条件爱我自己。



笑死我了,看到第二个例子
当大家都不理睬我时,我还满怀期待,期待爸爸妈妈有一个人能来安慰我,搂着我,陪我到房间里去睡觉,我越期待越失望,在那干耗着,硬撑着,越来越无趣,那个时刻我需要我无条件爱自己,不在硬撑着,让自己始终处在等待的状态下,而是关照自己,累了就去睡。


第三个例子
外婆有对我道歉过,我没接受,爸爸妈妈也来哄过我,我也没接受,到最后她们都不来理睬我了。当外婆,爸爸妈妈来道歉哄我的那一刻,我应该无条件爱我自己,接纳外婆的道歉,接收来自爸爸妈妈的关爱。
这个例子引发我的一个感触,让我看到曾经和老公相处时,他做错了有道歉的举动,但因为不符合我的希望,我依然不理睬他,最后的结果和小时候的情况一样,我被冷落在一边了,和小时候完全一样的模式,这个发现非常触动我,这里值得我功课下去。




作者: 莞然成独笑    时间: 2013-9-11 12:15
在我无条件的爱自己时,我才可以真正的爱她。
作者: 心竹    时间: 2013-9-11 12:25
怎么样是“无条件爱我”?
不管我做了什么,都不定义自己的行为是不好 的,不用那些定义来衡量自己要求自己必须做到什么样,做不到就是不自觉,自卑,自负,没良心,冷血,等等……
也不定义自己的行为时好的,因为好的反面是不好,我觉得某件事情是好的,那么意味着我抗拒、甚至不接纳这件事情的反面。


作者: 心竹    时间: 2013-9-11 12:42
莞然成独笑 发表于 2013-9-11 12:15
在我无条件的爱自己时,我才可以真正的爱她。

对头
作者: 小天太阳    时间: 2013-9-11 14:17
我总是那么自责,不知如何无条件爱自己。
作者: 月曦    时间: 2013-9-12 11:01
sofia真棒!
在我看来,无条件的爱自己是顺应自己的一切,自己不高兴时,不强迫自己高兴起来,自己想高兴起来时,不压抑自己,自己不想功课时,就不功课,坦然在当下的一切。坦然不是没有痛苦,没有所谓的不好的情绪。允许一切发生,用一颗开放的心来面对。




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