功课之家

标题: 《loving what is.爱其如是》新译连载:第二章.大化解6 [打印本页]

作者: amy    时间: 2017-11-11 10:08
标题: 《loving what is.爱其如是》新译连载:第二章.大化解6
《loving what is.爱其如是》新译连载
第二章.大化解6
轮到你了:内在调查

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品



用四个提问一句一句地来调查《批评邻人作业单》里的每一个句子,然后把你调查的那个句子反过来。(如果你需要帮助,可参考前面有关保罗的作业单)整个过程,让你有机会探索到你认为你已经知道的东西之外的可能性。没什么比发现“不知道的心”更让人兴奋的了。
就象潜水,不断地问问题,然后等着,让答案来找你。我称这为心与头脑的相遇:头脑更温柔的那极(我称之为心)与因未经调查而困惑的那极的相遇。当头脑真诚地问,心会回应,你将可能开始看到有关你自己及你的世界的真相,那能彻底转变你整个人生的真相。
现在就来尝试一下“功课”。看着你在你《作业单》第一题里写的第一句,问自己下列问题:

1.这是真的吗?
请慢慢来,不用急着回答。“功课”的目的,是发现你内心最深处的真相,它可能和你以往的任何认为都不一致,但当你发现了自己的真相,你会知道。所以请温柔点,静静体会这个问题,让它带你深入你的内在。
对这些问题,没有对或错的回答。你在倾听的是你的回答,不是他人的回答,也不是你被教导的东西。这也许会让你感到不安,因为你在进入未知。随着你继续深入,请允许你内在的真相升起与问题相遇。在你把自己交给“功课”之时,请对自己温柔点,让这个体验全然地拥有你。
2.你能确定那是真的吗?
这是一个机会,它让你进一步深入未知,发现存在于我们自以为知道的东西下面的回答。有关这个领域,我所能告诉你的是,存在于噩梦下面的是好东西。你真想知道真相吗?
如果你对第二个问题的回答是肯定的回答,可直接进入下一个问题。但你可能发现暂停一下,重写你的句子,发现你对它的诠释,对你会有所帮助。给你带来痛苦的,往往是你可能没意识到的诠释。重写的具体解释,请见后面“当你认为那是真的”小标题下的内容。
3.当你有这个念头时,你是怎样反应的?
列出当你有那个想法时,你如何对待自己?你如何对待你写的那人?你会做什么?——请具体列出你所采取的行动。当你有那个想法时,你对那人说了什么?把你所说的列出来。当你相信那个念头时你过得怎样?列出每个反应在你身体内所引起的感受,你身体的哪个部分感受到那反应?那是什么样的感觉(比如刺痛或发热等)?当你有那个念头时,你在头脑里对自己说了些什么?
4.没有这个念头,你是怎样的呢?
闭上眼睛,静静等待。想象自己头脑里有一会儿没有那个念头,想象站在那人的面前(或在那个情况下),你没有那个念头)。你看到了什么?你感觉如何?现在的情况有什么不同?没有这个概念(念头),你会如何生活?列出所有的可能性。例如,如果没有那个念头,在同样的情况下,你会如何对待那人?你内在是否觉得这更友善?
把它反过来
做反转,你需要重写你的句子。首先把它变成好像是在写你。用你的名字取代你写的那个人的名字,用“我”取代“他”或“她”。例如,“他(保罗)应该对我友善”,反过来变成“我应该对我自己友善”和“我应该对他(保罗)友善”。另一种是180度的反转,反到相反面:“他(保罗)不应该对我友善。”他不应该友善,因为他不友善(在我看来)。这不是道德的问题,而是实际情况是怎样。
对一个句子,你可能可以发现三个、四个或更多的反转,或可能只有一个你觉得对你而言真实的反转。(《作业单》中第六题的反转,与通常的反转不同。我们用“我愿意...”,然后“我期待…”,来代替“我再也不要...”。) 见第五章“深入调查”中有关反转的部分。考虑一下反转句和你原句相比,是否同样真实或更加真实?例如,反转句“我应该对我自己友善”,是不是似乎和原句同样真实或比它更加真实?因为当我想保罗应该对我友善时,我生气、怨恨,给自己带来很多压力。这不是件友善的事,如果我对自己友善,我不必等待来自他人的友善。“我应该对他(保罗)友善”至少也与原句同样真实,因为当我想他(保罗)应该对我友善时,我生气、怨恨,我对他(保罗)很不友善,尤其在我的头脑里。让我从自己开始,表现的像我希望保罗所表现的那样吧。至于“保罗不应该对我友善”,当然比它的反面更加真实。他不应该友善,因为他不友善。实际情况如此。
继续调查
现在用四个提问和反转,一次一句地来调查你剩下的评判。先完整地读一遍你写的《批评邻人作业单》,然后通过问自己下面的问题,一句一句地调查你写的每一个句子:
1.这是真的吗
2.你能确定这是真的吗?
3.当你有这个念头时,你是怎样反应的?
4.没有这个念头,你会是怎样的呢?
然后把那念头反过来。


如果你第一次的“功课”体验似乎对你没用,没关系,继续读下一章,或试着针对一个不同的人填写一张《作业单》,然后晚点再回到这张作业单上来。

别担心“功课”是否有效,你才刚刚开始学习怎么做“功课”。就像学自行车,你所需做的只是摇摇晃晃地骑下去。读了下面的对话,你对“功课”会有更多的信任。你将不会是第一个注意到它有效的人,你可能会发现——正如很多人曾经发现的那样,尽管此刻它似乎一点效果也没有,但你的改变是你目前还没觉觉察到的。

“功课”的效果可以是非常微妙且深远的。

转载请注明出处——中国凯蒂功课服务组新译《loving what is.爱其如是




各位功课小伙伴:

       大家好。

       由中国凯蒂功课服务组——组织翻译的美国拜伦.凯蒂&史蒂芬.米切尔所著书籍《loving what is》,现经过一年的翻译时光,终于与小伙伴们可以见面啦。

       《loving what is》简体中文版原翻译名为《一念之转》,新译名暂定为《爱其如是》

        从本周起新译内容陆续在本网站连载登出,敬请关注,欢迎捉虫

       最后感谢为翻译本书而捐助资金的小伙伴们。

       感谢参与翻译的小伙伴们——Sue Lee、陈曦、Amy、花花、老鼠、小鱼、GZY、译娴、心竹、徒步、晶晶、辰宝等

      感谢一路关注且默默支持的、喜欢功课的小伙伴们......

      本书出版事宜正在接洽中......



       新书读书会进行中,有兴趣的伙伴加Amy007微信号amy942932”为好友,邀请进入读书会微信群。


中国凯蒂功课服务组

作者: uu99    时间: 2022-7-6 11:07
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