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标题: 《爱其如是》新译连载:第七章.对自我评判做功课 [打印本页]

作者: amy    时间: 2018-3-18 11:39
标题: 《爱其如是》新译连载:第七章.对自我评判做功课
《loving what is.爱其如是》新译连载

第七章.对自我评判做功课
案例:对生命的恐惧

                                                                                  ——中国凯蒂功课服务组翻译出品



我喜欢下面这段对话,因为它显示了“功课”可以像一次愉快的对话一样流畅地进行。当你协助他人或自己做“功课”时,不一定要严格地按照四个提问的顺序或指定的方式进行,特别是在你协助的人或你自己感到害怕、而那痛苦的念头还没有暴露时,尤其管用。
在这个对话的开始,玛丽莲——台上那个可爱的女人,显得非常地不好意思,她一直用作业单挡住自己的脸,不想让台下的人看到她。然而在我们的对话结束时,她散发着自信和爱的光芒。



玛丽莲:我有点没按规定去做,我写了我自己。
凯蒂:是的,你的确没按规定去做,但没关系,我们都会这样。不存在什么错误,你不可能把“功课”做错了。我是建议大家先评判别人而不是他们自己,但你可能发现你就是那个“别人”,都是一样的。那么让我们听听你写了什么吧。
玛丽莲:好吧,“我对玛丽莲感到生气……”
凯蒂:那是你吗?
玛丽莲:是我……“因为她那副样子。我要玛丽莲自由。我要她克服她的许多恐惧和愤怒。”
凯蒂:那么,你害怕什么呢?亲爱的。
玛丽莲:我想我是害怕参与生活。
凯蒂:能举个例子吗?多告诉我一些,我想知道。
玛丽莲:嗯,比如,找工作、做爱。
凯蒂:哦,那么关于性方面你最害怕什么呢?如果你正在做爱,有可能发生的最糟糕事情会是什么呢?
玛丽莲:嗯,我可能会兴奋过度,我可能会……失去控制。
凯蒂:好吧。假如你正在做爱,你完全失去了控制——这是大部分女人做爱时想要的啊。【听众爆发出大笑】
玛丽莲【把脸藏在作业单后面】:我不敢相信我正在说这个!我不认为这是我想要谈的话题!也许我们应该重新开始!我认为我们要讨论心灵方面的事!【笑声】
凯蒂:哦,上帝是一切除了性?——这是真的吗?【笑声】
玛丽莲:我认为我们应该重新开始!你不这样认为吗?
凯蒂:嗯,不。那是你的想法,不是我的。【笑声】
玛丽莲:那我可以读点别的吗?
凯蒂:亲爱的,这个讨论是生活的一部分,你参与得非常好。
玛丽莲【呻吟着转身背对着听众席】:哦!我不敢相信我说了那部分!我本来有很多别的事情可以说的!
凯蒂:不存在什么错误,天使,我希望你能看一看下面的听众席,行吗?你们中有多少人非常高兴地看到这位女士正在参与讨论?【掌声、口哨声和欢呼声】看,往下看看那些人脸上的表情。你看,你认为不行的事是可行的。事实和你想的可能恰恰相反。你可能一直都在全身心地参与生活,只是没有意识到而已。你真美,你害羞的样子美极了。可你却只想回到那些写的字句中去,这样你可以有些掌控感。
玛丽莲:是的。
凯蒂:但此刻正在发生的这一切就像做爱,你控制不了。这里的每个人都爱上了你,我们被那纯真完全吸引了。这里面不存在控制。这是件非常美好的事,就像性高潮一样。
玛丽莲【把脸藏在作业后面】:我不敢相信你说了那个词!这让我太难堪了!我们能说些别的吗?【笑声】
凯蒂:“你不相信我说了那个词”——这是真的吗?不!我确实说了!我说了那个词!【笑声】失去控制的感觉可以非常美好,亲爱的。
玛丽莲:那害怕呢?
凯蒂:什么样的害怕?你是说你的难为情吗?
玛丽莲:不,比那更糟,是恐惧。
凯蒂:亲爱的,“你感到恐惧”——这是真的吗?“你现在感觉到的是恐惧”——你能确定这是真的吗?
玛丽莲:不能。
凯蒂:如果没有你感到恐惧这个故事,你会怎样呢?【长时间的停顿】让我们回过头去,一次一点地来:你正在一屋子的人面前谈你不愿谈论的事情,你觉得……
玛丽莲:这很值得!如果它能让我自由,我愿意做任何事情。
凯蒂:嗯,亲爱的,很好。那让我们来探究吧。这是我懂得的东西。我在这里给你四个问句,是那四个问句仁慈地帮你获得解脱,而不是我。
玛丽莲:好。
凯蒂:嗯,那你愿意回答我的问题吗?
玛丽莲:愿意。
凯蒂:我想更多地了解你的难堪,难堪的感觉是怎样的?你的胸口、腹部、胳膊和腿有什么感觉?坐在这张沙发上,当你感到难堪时,你的身体有什么感觉?
玛丽莲:我觉得我的头部发热,腹部有很多能量,就好象在咕-咕-咕-咕那样
凯蒂:啊哈,很好。所以,这就是最糟糕的情况——如果你在台上谈论最让你害怕的话题,有可能发生的最糟糕的事就像你刚才描述的:有一些火花在你的肚子里打转,你的头还有点发热。你能受得了这些吗?
玛丽莲:但如果我的父母在这儿呢?
凯蒂:呣,你会感到头有点发热,有一些小的运动在你的……
玛丽莲:我想我可能会晕过去。
凯蒂:嗯,好,你可能会晕过去。然后会发生什么?
玛丽莲:我会醒过来,然后我……如果我仍然在这儿呢?
凯蒂:有可能发生的最糟糕的事是什么?——你仍然在这里。请注意,此刻你就是仍然在这里。你已经经历了那有可能发生的最糟糕的事情。
玛丽莲:继续过活,我还是我自己,我仍然是我的老样子。
凯蒂:嗯,那是什么样子?
玛丽莲:不自由,困在自己的烦恼里。
凯蒂:亲爱的,自由看上去是什么样子的呢?
玛丽莲【指着凯蒂】:就像……
凯蒂:嗯,【听众发出了笑声】稍后我会质疑那个念头。我会把它写出来:“凯蒂自由了”——我能确定那是真的吗?当我相信这个念头时,我是怎样反应的?把它在纸上写下来,完成整个探究过程。
玛丽莲:我知道了!我深陷在我关于这人格和身体的故事里,并且……
凯蒂此刻让我们回到内在调查,这样你就不会回避认识到你已经知道的东西了。而你已经知道的这些足以让你从恐惧中解脱出来。回答这个问题:“如果你父母现在坐在这儿……”
玛丽莲:噢,上帝呀!我知道,我知道!我都四十七岁了,我根本就不该担心这个!
凯蒂,你当然应该担心这个,因为你正在担心呢,这就是现实存在。你真美。如果你父母坐在这里,他们会想些什么呢?
玛丽莲:嗯,看到我在公众场合谈论这些事情,他们可能会感到丢脸。
凯蒂:所以,他们可能会感到丢脸。
玛丽莲:嗯哼。
凯蒂:你能确定这是真的吗?
玛丽莲:我猜很可能那样。
凯蒂:是的,你猜是那样。而我要你回答这个问题:你能百分之百确定你父母会因此感到丢脸吗?
玛丽莲:在内心最深处……想象如果他们死了,在天国俯看着我,我可以想象这点,但在其他方面……
凯蒂:你对内在调查有兴趣吗?
玛丽莲:有。我很抱歉。
凯蒂【笑】:你真的感到抱歉吗?
玛丽莲:嗯,我有点偏离主题,进入我的故事了。
凯蒂:所以请只是回答问题:你真的感到抱歉吗?是或者不是。当你说“我很抱歉”时,你真的感到抱歉吗?
玛丽莲:我更多地是为自己偏离了主题而羞愧。
凯蒂:如果你必须回答是或不是会怎样?“你很抱歉”——这是真的吗?
玛丽莲:我觉得那些话是自己跳出来的,我……不!我不知道!
凯蒂:亲爱的。
玛丽莲:嗯,我真的已经很努力,可我就是不知道该怎么做。
凯蒂:让我们倒回去一点,可以吗?只需要回答是或者不是。请不要担心答案的对错,只要给出对你来说感觉真实的答案——即使你认为那是错的。而且亲爱的,没有什么真正值得担心的事,从来没有。这也不是件什么大不了的事。如果自我发现没让事情变得更加轻松,谁想要它?
玛丽莲:好。
凯蒂:这是问你自己的。“如果你的父母坐在听众席上,他们会感到很丢脸”——你能百分之百确定这是真的吗?
玛丽莲:很仔细地想一下——我不能。我的意思是:不。
凯蒂:很好!【听众鼓掌】你几乎直接回答了问题,这是为了让你自己可以听到自己的回答。我怎么想不重要,你的回答是说给听的,这是自我探究,不是为了我或为其他人。当你想到如果你父母坐在这里他们会感到丢脸的时侯,你是怎样反应的?
玛丽莲:我审视自己的一言一行。我审视我的生活。这让我感到非常愤怒。
凯蒂:当你认为你父母会为你做的事情感到丢脸时,你是怎么活的?
玛丽莲:哇哦!我一生都活在躲藏里。
凯蒂:在我听来这很不平静,这听起来很有压力。
玛丽莲:是这样。
凯蒂:这听起来是生活在恐惧中,你一直谨小慎微地生活,为了不让你父母感到丢脸。
玛丽莲:是这样。
凯蒂:给我一个平静的理由,一个没有压力的理由去相信“如果你父母在这个房间,他们会感到丢脸”这个念头。
玛丽莲:这和平静没有关系,不存在平静的理由。
凯蒂:嗯,没有平静的理由。那么,如果你父母在这里,但你不相信那个念头时,你会怎样呢?
玛丽莲【愉快地笑着、满面喜色】:哦!耶!哇哦!【听众发出笑声】 谢谢!
凯蒂:你会怎样呢?自由?为只是做你自己而感到喜悦和欢笑?
玛丽莲:哦,是的!自由地做我自己,如果能那样,此刻和你在一起时我就会感到非常地快乐和幸福。
凯蒂:就像你现在的样子?
玛丽莲【向听众席看过去,开心地笑着】:并且和所有这些美好的人在一起。
凯蒂:你很好地参与了生活,从你那里我学习到:当你有那念头时,你感到害怕;当你没有那念头时,你自由自在。从你那儿我还学习到:你的父母从来都不是你的问题,你的问题是你关于他们的想法——你没有经过调查的、认为他们会怎么想或不会怎么想的信念。
玛丽莲:哇喔!
凯蒂:这是不是令人惊讶?你的父母不是你的问题,那是不可能的事——没有人可能是你的问题。我喜欢说,没有人能伤害我——那是我的任务。这是一个好消息。
玛丽莲:噢,我懂了!是的,这一个好消息!
凯蒂:这让你停止责怪别人,为了自己的自由,把目光投向自己而不是你父母或者别人的身上。
玛丽莲:是的。
凯蒂——而不是你父母——要为你自己的自由负责。
玛丽莲:是的。
凯蒂:谢谢!很期待和你做朋友。
玛丽莲:这是很大的解放。
凯蒂:是的,亲爱的,是的,是这样。

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各位功课小伙伴:

       大家好。

       由中国凯蒂功课服务组——组织翻译的美国拜伦.凯蒂&史蒂芬.米切尔所著书籍《loving what is》,现经过一年的翻译时光,终于与小伙伴们可以见面啦。

       《loving what is》简体中文版原翻译名为《一念之转》,新译名暂定为《爱其如是》

       最后感谢为翻译本书而捐助资金的小伙伴们。

       感谢参与翻译的小伙伴们——Sue Lee、陈曦、Amy、花花、老鼠、小鱼、GZY、译娴、心竹、徒步、晶晶、辰宝等

      本书出版事宜正在接洽中......

中国凯蒂功课服务组






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