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标题: 第一次来做功课-分手后很伤心很愤怒 [打印本页]

作者: lory    时间: 2014-10-14 17:26
标题: 第一次来做功课-分手后很伤心很愤怒
ly不肯跟我在一起让我很难过,不管我怎样做他都不愿和好,不愿跟我在一起了。

1、那是真的吗?

是真的,我反复问过,他说结束了,不可能再回去了。当时做的决定不能回头了。
2、你能确定那是真的吗?

至少现在可以确定吧,他一向是这样固执的(是不是我也很固执的认定这个念头呢?)
3、当你相信那个念头时,你是怎样反应的?发生了些什么?

心里很悲哀很失落,特别想责骂他,不顾我的感受,我付出这么多,他却这么冷漠
4、没有那个念头时,你会是怎样呢?

跟他相处很愉快,我们本来就比较合拍,也都熟悉彼此,知道什么才能开心。

反转:
1我不肯跟我在一起让我很难过,不管我怎样做我都不愿和好,不愿跟我在一起了。
额……这个念头有些奇怪啊,我不肯跟我在一起么?也许我把太多的心思放在“要”他跟我在一起上了,没有关心自己到底是怎么想的。当我开心快乐的时候,跟他相处愉悦的时候,这个“要”***的念头就冒出来,让自己不开心,不和好,不跟当下的我在一起。(或许我可以试着跟自己在一起,跟当下的每时每刻在一起,享受快乐的时光)
2我不肯跟ly在一起让我很难过,不管我怎样做我都不愿和好,不愿在一起了。
的确是这样,我的心里有很明确么?因为各种的阻扰,把原因都推在外界身上,自己不去争取,不坚定,说实话还是不肯跟ta在一起啊,如果确定的话就会坚持了,不管怎样问怎样的困难,我会给自己假想出很多困难,来阻扰跟他在一起。(真正的面对这些问题吧,也许不是那么难解决的,跟ta在一起有那么不确定么,仔细想想)
3我不肯跟ly在一起让ly很难过,不管ly怎样做我都不愿和好,不愿在一起了。  
不得不承认,ta做了很多努力,一直坚持着,而我却退缩逃避,总是动不动就提分手,让他一个人面对这些,造成现在的原因也有我很大的部分啊,之前一直否认这点,现在觉得,我真的没有从ta角度考虑,没有在意他的感受,没有看见ta的努力,挺对不起ta的。真的很抱歉。
4ly不肯跟我在一起不会让我很难过,即使不管我怎样做他都不愿和好,不愿跟我在一起了。
ta有ta的选择,我也有我的选择,就是不在一起又怎样,我也可以让我们相处愉快,也可以让一个人的生活变得丰富多彩,充满活力,我可以面对他的时候依然是有爱的,也能让他感受到这份关心和愉快,让自己不再纠结于是否在一起的问题上,而是真正面对当下的相处,面对当下的生活。谁说分开了不能快乐呢,谁说不再是恋人了就不能愉快相处呢?
5ly肯跟我在一起让我很难过,不管我怎样做他都愿意和好,愿跟我在一起了。
因为我对不起他的盼望啊……自己无力承担,又做出那么多让ta伤心的事情,不管是跟ta吵架,又赌气,还说分手,ta都对我很好很关心,也很坚持,是我决定做不到,很自私。而且之前ta也跟我和好过,在那么多纠结的日子之后,依然很坚定,谁说不是呢……不要忘记这一些啊
6ly肯跟我在一起。
是么……仔细想想,他是那么说的“已经结束了”“不会再好了”。可是我觉得我们相处还挺愉快的,我不明白,ta肯跟我在一起么?是的,只要我努力去做,也许不需要我做什么就会在一起的。因为ta爱的是我这个人,而这份感情是存在的,就会在一起的。ta也做出过选择,证明ta是肯跟我在一起的,这个事情不只发生在过去,也发生在现在,发生在未来。他心里始终有我。

从各种角度来想,自己真是五味交陈,百感交集,之前太封闭了,不肯走出来看看事情到底是怎样的,只是一味的认为ta跟我分手,我很难过。可是事情有好多个角度,有好多种原因,我怎能这样强加想法呢?看到了这些,更应该让自己生活过的好,对ta更好。也真诚的说声对不起,我持有这种想法让自己受伤,也让你受伤了。我愿放下这种想法,用真心爱心愉快的跟你相处,不固执不逃避不烦恼。





作者: 月曦    时间: 2014-10-16 09:19
很高兴你有所得。
作者: 心竹    时间: 2014-10-25 13:44
恭喜功课带来的启发
作者: 心竹    时间: 2014-10-25 13:54
lory,看完你的分享,我有一些属于我的感想
写下来,如果你觉得不喜欢请忽略

【5ly肯跟我在一起让我很难过,不管我怎样做他都愿意和好,愿跟我在一起了。

这是一个复合句
包含了下面二个念头
1、他不肯跟我在一起让我很难过
2、不管我怎么做他都不愿意和好,不愿意和我在 一起
协导师有建议做功课最初尽量用简单的句子,尽量不要用复合句

当拆分成两个简单的句子后反转就变成这样了
念头:他不肯跟我在一起让我很难过
反转1:他肯跟我在一起让我很难过
反转2:我不肯跟我在一起让我很难过
反转3:我不肯跟他在一起让我很难过

那么找例子时,不同的反转找的方向是不一样的
反转1:他肯跟我在一起让我很难过
这个反转找例子的方向是去找,他什么时候是非常想和你在一起,但是你真的和他在一起的时候,却让你感觉很难过,去过去的生活中找到这样真实发生过的事情。

反转2:我不肯跟我在一起让我很难过
这个方向我看你前面有找到例子,最好也是具体到过去发生过的事情上,什么时间,地点,当时发生了什么,自己不肯和自己在一起,让自己特别难受。

反转3:我不肯跟他在一起让我很难过
这个方向是去找,自己过去在什么事情上,不想和他呆在一起,不愿意理睬他,结果让自己很难受。



作者: 心竹    时间: 2014-10-25 13:56
下面是你回答的例子,这里面也有我的一些看法

因为我对不起他的盼望啊……自己无力承担,又做出那么多让ta伤心的事情,不管是跟ta吵架,又赌气,还说分手,ta都对我很好很关心,也很坚持,是我决定做不到,很自私。而且之前ta也跟我和好过,在那么多纠结的日子之后,依然很坚定,谁说不是呢……不要忘记这一些啊

因为我对不起他的盼望啊




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