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标题: 信念:我很难找到各方面比他更好的男人 [打印本页]

作者: 服务组--爱爱    时间: 2014-9-12 12:06
标题: 信念:我很难找到各方面比他更好的男人
云山:你需要做什么信念啊
赞月:每到过年过节的时候,我特别希望身边有个他,感觉那才幸福,然后上次失恋后,我这么长时间一直没有再找,我觉得我似乎再也找不到各方面比他更好的男人了

念头:我很难找到各方面比他更好的男人

云山:  
1.我很难找到各方面比他更好的男人。
这是真的吗

赞月 :是的
云山
2. 你能够确定,我很难找到各方面比他更好的男人,是真的吗
  从长远的视角看,你能确定什么是对你最好的吗

赞月:我不能确定
云山  
3. 当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  的时候,有什么情绪出现

赞月: 我失落难过,感到很无望,内心出现恐惧
云山这个恐惧出现在身体的哪个部分,是什么样子的呢
赞月:心跳很快  很紧绷  很闷  要深吸一口气才行

云山:如果不去定义那个感受是什么,怀着孩子般的好奇去观察,你看看它是什么
赞月:只是有鼓气,心跳动而已
云山:只是感受这个情绪,让它来,让它走,你可以再体会几秒钟,结束了告诉我
赞月:可以了
   
云山:当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  并且感受这些情绪,你看到了过去和未来的哪些画面?
赞月:当时这个觉察力没有减轻我的害怕
  我看到未来我过得很糟糕,别人都很幸福,而我却成了别人的笑话,找的男人也不太如意

云山 :这个画面是真实发生了吗?  还是你的想象?
赞月:现在是的,都过去5个月了,身边也没有各方面比他好的,虽然有一个,但是长相不是我喜欢的类型,所以不属于各方面比他好的
  
云山:当你相信  我很难找到各方面比他更好的男人  的时候,你是如何对待自己的?
赞月:
我觉得自己很没用,智慧不够,情商太低
云山:相信  我很难找到各方面比他更好的男人  你是如何对待进入你生活的其他男人的
赞月:
我身边出现的男孩子的确各方面都没他好,我就不想接触不想深入了解,对他们冷淡,爱理不理
云山:我看到,当你相信这个想法,你就不想深入了解他们,并同时认为他们不如他好 对他们很冷淡,爱理不理
赞月:是的

云山:如果你不相信这个想法,你害怕失去什么呢
赞月: 我不相信我找不到各方面比他更好的男人,我害怕我年龄越来越大仍然没找到,我害怕不幸福
云山: 不相信这个想法,你会害怕自己找不到更好的,会不幸福,通过这个念头,你可以得到什么呢
赞月:
没太明白,  那个问题我有点蒙
云山:坚持 我很难找到各方面比他更好的男人  ,你觉得自己可以得到什么呢,这个想要得到的东西促使你不断的抓紧这个念头.  这样说,可以吗

赞月: 得到的就是紧张焦虑,无法享受当下,不平静,然后会想着有什么办法找前男友复合
云山: 这个念头带给你平静还是压力呢
赞月: 很大的压力

云山:这个压力出现在身体的哪个部分
赞月:
最明显的是情绪上,非常焦虑
云山:这个焦虑出现在身体的哪个部位呢?  肩膀,胸口,还是哪里?
赞月: 胸口  很闷想要一直喘气
云山:那么现在把你的全部注意力集中在胸口上,慢慢的,慢慢的贴近这个感受,这个感受是无害的,它只是在提醒你该注意自己的信念了,它是你的朋友
  同时,注意放松,再放松,让这口气流动起来,允许它离开
  在这个时刻,哪怕几秒钟,我们暂时的放下这个念头,以后需要你依旧可以拿起来。现在,暂时的放下一会儿,让自己放松
展开的双肩,微笑,并注意胸口的感受,允许它离开
这个时候,头脑里会依旧闪现一些念头,不要管它,把注意力带回身体。慢慢贴近胸口的那个律动,只是注意它,怀着好奇的心情去观察   好了告诉我。我们进行第四问
赞月:好了

云山  
4. 闭上眼睛,看着你的生活,看着进入你生活的那些男孩,这个时候,没有  我很难找到各方面比他更好的男人  的想法,你看到了什么呢,有什么感受
赞月:我温和的和他们说话,不带标签,同时觉得做不成恋人多个朋友也很不错,比较放松,自在
云山:没有  我很难找到各方面比他更好的男人  ,你如何看待你的前男友呢
赞月: 我会祝福他,不会想要抓紧他的想法,
云山:你如何看待自己呢
赞月:觉得自己仍然很不错,会找到更好的人,值得更好的人
云山:我看到,当你相信 我很难找到各方面比他更好的男人 ,你会感到恐惧,并想到自己未来的不幸福,拒绝了解接纳进入你生命中的其他男孩,并感到焦虑恐惧,同时,觉得自己没用,智慧不够,情商太低
赞月:是的
云山: 而没有这个想法  我很难找到各方面比他更好的男人  你可以不带标签,温和的和那些男孩做朋友,比较放松自在。并觉得自己不错,值得更好的人
对比第三问和第四问,你觉得哪个状态会让你更接近你想要的呢
赞月:第四问
云山:而刚才你也提到,第三问带给你很多恐惧,而且无助于解决问题。
好,那么,我们来看看,回到场景中,在这个中秋节
赞月:嗯
云山:没有 我很难找到各方面比他更好的男人 这个想法,回到这个节日,看看你有没有忽略什么细节,现在,不带任何想法的去看这个节日中的,有什么新发现吗
赞月:
好的,我仔细感受一下
云山:一个片段,一个片段的回放,不带故事的去看你的生活,看看有什么新发现
赞月:好像我昨天一直过得很苦逼,很焦虑
云山:没有这个想法的话,看看发生了什么?如果没有新发现的话,我们就进行反转
赞月:反转吧

云山:  
原句:我很难找到各方面比他更好的男人
你来发现一个反转吧
  你就读原句,然后看看脑袋里蹦出什么反转,就是什么
赞月:
反1:我不难找到各方面比他更好的男人
云山:好的,举例
现在,放松一下,深呼吸,然后读这个反转
暂时的放一放你的原句,只是单纯的看这个反转,有什么可能性呢
  读反转,并等待,看看有什么出现在你的脑海中,并把它打字记录下来
赞月:
例1:我那天在内在空间看到一篇文章,是我之前读过的文章,就是把你想要的伴侣类型写下来,然后相信自己会得到,他一定会出现,我在和前任认识之前也看过这篇文章,我当时写了,谈恋爱半年后翻到自己当初写的,才发现他符合里面的95%的需求,很不可思议,所以再次看到这篇文章的时候,我当时的心态觉得不难找到各方面比他更好的人 这应该是一个例子吧
  
云山:其实这里的各个方面,可以更细化一些
赞月:例2:当我自信的时候,尤其工作出色,前段时间带团队的时候,我一点不认为找到各方面比他好的男人难
云山:
这个例子,可以仔细说说吗?为什么这个时候,你就觉得可以找到更好的男人呢
赞月: 带团队的时候我觉得我挺优秀的,整天想的都是工作的事情,没那么多精力想恋爱的事情
自己足够优秀才会吸引更优秀的人

云山:还有其他例子吗
赞月:  
例3:还有这个时候,我现在觉得这个念头松动了一些

找个比他好的应该不难
云山:比如你现在生活里,哪些男人的哪些特质就比他好呢
赞月:之前追我的一个男孩子会经常给我打电话,很在乎我的感受
云山:在在乎你感受这方面,是不是比他更好呢
赞月: 还有认识的一个男孩子,只是认识,没其他的,和我一样很有爱心,就比他好

云山:嗯,当你不再坚持 我很难找到各方面比他更好的男人,你就可以看到别的男孩优秀的一面
反转:我不难找到各方面比他更好的男人
还有其他例子吗
赞月
例4:我朋友给我介绍的男孩子,其实也挺不错的,主要就是长得不是我喜欢的感觉,有男人追求我的时候我就觉得不难找到各方面比他好的人

云山:原句:我很难找到各方面比他更好的男人
继续反转吧
赞月:你提示下吧
云山:反二:我很难找到各方面比我更好的女人

赞月:哎呀,我的娘啊
云山:来,让我们看看例子吧,你一定可以找到很多
赞月:
这是要自信爆棚的节奏
  
云山: 自信爆棚了,男朋友也就爆棚了

赞月
例1: 25岁会去老人院,孤儿院,吃素,和别人说一心向善真诚待人的女孩子不多

云山:
这里存在这样的一个问题,就是:比较
因为你拿前男友作为比较的基准,所以几乎拒绝接纳所有适龄男青年
拒绝去发现他们的美
而同样的你,本身就是美。不需要比较。这样你会有更多的例子
云山:每找到一个例子,沉淀一下,用心去体会那个魅力的赞月
赞月:例2:老板让我带团队,我很无私的奉献自己的下班时间,一有问题就跑去店里,然后把员工的激情带的很不错,而我没有多拿老板一分钱

云山:还有例子吗
赞月:
例3:五官端正,身高合适,打扮时而可爱时而女性化多变
云山:
嗯,我觉得你挺漂亮的 身材也好
那件风衣配着丝巾,很帅啊


云山 :你上面已经找了很多例子了。
  以后生活中,还可以继续找例子
  这个功课,还有其他反转吗
赞月  
我找不到,你找得到吗
云山  
没有反转了
云山  
那这个功课就到此结束了





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