功课之家

标题: 生活的侵蚀 [打印本页]

作者: 老鼠Jerry 时间: 2014-3-29 17:28
标题: 生活的侵蚀

也许你上了工作坊，觉得那感觉好极了。你觉得自己一切都很好，你觉得自己充满了爱，你觉得钱不再是问题，你觉得你更爱自己了，你觉得死亡没那么可怕了，你觉得。。。总之，一切都很好。
然后你回到了自己生活的那座城市，那种平静的、喜悦的感觉开始慢慢消失。短则三五天，长则十天半月，你发现你又开始焦虑了，你又开始为了什么事生气了，你又担心起孩子的成绩，你又开始觉得同事的眼神不够友好，你又开始觉得赚钱很辛苦。。。
为什么会这样？
因为生活里的故事实在太多了。你的父母、亲戚朋友、电视剧里的人物对白——更关键是你自己，都在无时不刻的讲着一个又一个故事，如果你相信了这些故事，那么你一边在做功课消解着念头，一边又开了个后门，不断的积累着念头，不断的加固着原有的信念。
有什么好办法吗？
我的体会，第一是尽可能的觉察、觉察、再觉察。觉察什么？觉察自己的情绪，觉察自己的故事，觉察自己又相信了什么，觉察在你感到不安的时候，你的头脑里出现了什么画面和故事。“功课”对于调查信念确实有一套非常清晰和有效的方法，但对于觉察念头，无论是书上还是对话案例里，提到的都比较少，也不那么明晰。所以你可以用一切你觉得合适的方式来帮助自己对念头和情绪更加敏感：心理学的、佛学的。。。只要你觉得好用、对路，都可以。你也可以完全什么都不用，就只是多注意一下。
第二是保持着做功课的习惯。也许每天，或者每周，哪怕每个月，只要你还在做功课，只要你还没离开功课，只要你还在向内看，那方向就是对的，那效果总会积累和显现。
带着觉知生活，在生活里做功课，这样的功课才是完整的。否则，我们最多只完成了一半，我们坐在椅子里，我们冥想，我们以为自己明白了，但我们真的明白了吗？我们不知道，直到生活里的事情发生了，我们才能真的知道
。
生活，是检验功课的唯一标准。

作者: 冷涯图 时间: 2014-4-2 16:03
生活，是检验功课的唯一标准
给你三十二个赞！！！

作者: 潇潇 时间: 2014-4-8 13:29
恩。在生活里，实验可以活出的反转，挺好玩的。

作者: 坐看云 时间: 2014-4-29 21:30
”侵蚀“二字有点显得恐怖哈，且行且功课这题目如何

作者: 流苏 时间: 2014-4-30 16:46
忍不住登录来赞！这文写的妙极了！

欢迎光临功课之家 (http://gongkezhijia.com/)