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[小伙伴的功课] 我缺钱用 这是真的吗？

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发表于 2015-11-7 17:04:39 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 心竹 于 2015-12-1 00:13 编辑

同步者  ：我缺钱用，这是真的吗？
林小木 ：我缺钱用，这是真的

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：他赚钱太多的例子  我们买了这个城市几乎最贵的区域的房子
同步者：头脑可能还会有“但是”跑出来，注意到，并停下来。（我头脑里有“但是”跑出来。。但是，不是最大的房子）,但是，我们还有房贷，头脑想坚持它原来认为的，是对的。
这是头脑的工作
  
同步者：我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：是的
林小木：我没有车，现在冷，下雨，没车不方便的
林小木：买衣服也是

同步者：我缺钱用，当你相信了这信念头，你头脑里跑出哪些画面呢？
林小木：跑出 我没钱买好的衣服，
                    出门要算计着花
                    买东西也是要算着花
                    买了车也没钱养 每个月要固定的花费
同步者：我头脑里的画面和声音是：别人有车我没有；未来孩子的花费会更多我会承担不了；我的房子不够大；我的存款不够多；我每月的工资不高；我每月的结余不够多；我甚至担心马上要过年要花很多钱。。。

同步者 ：我缺钱用，当你相信这个念头时，你有什么情绪感受？
同步者：从天堂掉入地狱。。。坐在这里不得安宁 抓狂 钱啊，你从天上掉下来吧

林小木：是的，只恨自己赚钱不多
             自己不够努力
             自己不认真工作啊
             责备自己，  对  我责备自己不赚钱 不努力  不如别人

同步者：我缺钱用，此刻，如果没有这个念头，你会是怎样的坐着呢？
同步者：我会安宁的 享受的 坐着 暖暖的喝着咖啡
             我也不会拿自己去和别人比，把自己比得落花流水
             我会让别人过别人的生活，我过我的生活。（好像我有能力不让别人过别人的生活似的）

同步者：没有这个念头，你会是怎样的过你的日子吗？
林小木 ：我不知道  我一直在这个念头里生活，一直很慌乱。


同步者：反转是什么
同步者：
反：我不缺钱 体会一下，找例子
林小木：我不缺钱
  我有钱买吃的
  我有衣服穿

同步者 ：1.我缺吃少喝吗？不

林小木：我有首饰戴着

同步者：2.我没地方住吗？ 不
             3.我没有存款吗？ 不

林小木：从玉器 黄金 到水晶
             我有存款

同步者：4.即使在我最“缺钱”的时候，我也度过了那些日子，仍是有吃有住有人帮助。
同步者 ：5.我有车子吗？是的，没有。我可以买得起吗？可以。我不买是因为我认为我不需要。头脑里“别人有我也要有"，我需要为了“面子”而买车吗？ 不需要。

同步者：6.常逛淘宝，付款从来没有觉得“缺钱”，因为支付宝里总有钱。

林小木：是的 我总是有钱支付我需要的

同步者 ：我总是有钱支付我需要的
林小木 ：是的 我需要的都得到了
林小木：要去的地方  我的衣服  我住的房子

同步者：即使是小时候我没有钱付学费，我妈也能帮我借到2元钱；
即使在我想吃冰棍没有买的时候，我也可以摸到鸡窝的鸡蛋去换冰棍吃。
同步者：即使在小时候穿漏水的鞋子，我也走过了那段泥泞。现在，我甚至穿上了皮鞋。
同步者：我有份工作，可以满足我的日常所需还有多的
林小木：是的

林小木：我有份工作  我一直都有工作
             每次不工作总是能很快找到

同步者：我不缺钱
             我身体健康 还能自主呼吸  呼吸不需要花钱
             如果我呼吸需要造呼吸机——那时可能真的会缺钱
同步者：缺钱也没有关系，有钱治，没钱我还可以死啊

同步者：我不缺钱
体会一下，和原句相比，是同样真实？还是更加真实？

林小木：我不缺钱更真实一点
林小木：我觉得我缺钱是因为我在比较
同步者：谢谢你让我有机会同步功课

最大的, 买衣服
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心竹

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发表于 2015-11-25 14:02:39 |只看该作者
本帖最后由 心竹 于 2015-11-25 14:19 编辑

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?

我坐着，在电脑前，此刻我不需要花钱，对此刻的我而言，我不缺钱用

在回答这句问话的时候我的感受是
我头脑相信 我缺钱用的时候，会认为是任何时候我都缺钱，从没有去质疑过，去探寻发现其实很多时候我根本就不会想到钱，大部分时候我的生活中只是在做一些事情，比如，看书，比如烧菜，比如整理家务，比如上网聊天，比如走路，比如玩游戏，这些时刻，我头脑中不会出现”钱“，更不会去想我是否缺钱。

------------------------------------

拓展的感悟
当我相信其他念头，比如他不关心我，他不爱我等的时候
如上面的感悟一样，很多时候我在做我自己的事情，比如我完全沉入到小说中，被小说的人物情节感动时，我的头脑中根本不会出现”他“，更不可能出现”他不爱我“这样的念头和感受了

而当我深信”他不爱我“的时候，我会认为所有的时刻他都是不爱我的，最严重的时候我会觉得我的世界崩溃了，失去了依靠，我是一个无依无靠非常可怜的人，离开他我活不下去了，非常恐惧、不安，没有一刻能得到安宁。
我注意不到我自己生活大部分时候其实他并不在我身边，比如我上班的时候，比如我和朋友聚会的时候，比如我逛街的时候，比如我和自己家人相聚的时候，比如我外出旅游的时候，看不到他，想不到他的时候，我根本不会冒出”他不爱我的念头“
我注意不到那些我和自己在一起的时光，我是开心、快乐的，我感觉安宁，安心，安全，自由自在……
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心竹

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发表于 2015-11-25 14:30:55 |只看该作者
本帖最后由 心竹 于 2015-11-25 14:33 编辑

同步者：此刻，你坐着，我缺钱用，你确定这是真的吗?
林小木：他赚钱太多的例子  我们买了这个城市几乎最贵的区域的房子
同步者：头脑可能还会有“但是”跑出来，注意到，并停下来。


在这段对话中看到我自己做功课过程中的一种情况
没有认真听问题是什么
头脑很快跑去找相反的例子，来证明我相信的念头不是真实的
这个时候，因为我转移了想法，从而我弱化了我相信那个念头时的感受

比如相信”我缺钱用“的时候，我会有担忧、恐惧等情绪出现
当我没有仔细听问题，没有去回答问题，立刻跑去找反转的例子的时候，那些我不缺钱钱用的例子会给我带来支持，弱化我相信”我缺钱用“时的恐惧、恐慌的情绪感受，这时其实在阻碍我深入我的情绪，去感受它们，去陪伴它们，去体验在这些情绪下我真正害怕、恐惧什么，比如我缺钱用我会活的很没面子，我缺钱用，真没钱的时候我会挨饿，我会失去我的房子，失去我现在有的一切，然后就是”全完了“的绝望……

表面看我在快速做功课，找相反的例子来让自己看到我相信的念头是不真实的
实际上我快速找反转例子的时候，是因为我内心的恐惧，我害怕面对真正引起自己恐惧的那些念头，我借用快速找反转的例子，来转移自己对恐惧情绪的体验，转移自己不去面对那些引起我恐惧的想法。


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地板
发表于 2016-1-17 20:13:30 |只看该作者
谢谢心竹的整理　看起来舒服多了
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benzoin

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发表于 2016-4-14 18:35:53 |只看该作者
這篇很棒，受益良多
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