[小伙伴的功课] 我害怕她会责怪我 /她会责怪我

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服务组--爱爱

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发表于 2014-10-10 12:06:44 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由服务组--爱爱于 2014-10-11 10:09 编辑

粤深圳服务组008 10:13:16

请问什么信念？
不爱风俗 10:13:20

我害怕她会责怪我
粤深圳服务组008 10:13:45

请简单描述一下场景
不爱风俗 10:13:46

场景：我没有给妹妹的娃打发钱。我们这里的风俗是小孩第一次来我家要给钱。
粤深圳服务组008 10:14:01

好的

不爱风俗 10:14:04
我觉得应该打发，但我舍不得花钱，就没打发

粤深圳服务组008 10:14:25
我害怕她会责怪我
粤深圳服务组008 10:14:37

如果她真的责怪我，最糟糕会发生什么？

不爱风俗 10:15:03
最糟糕的就是她再不跟我来往了
最糟糕的是她把这事告诉别人家人一起来指责我

粤深圳服务组008 10:16:04
所有家人一起来责怪你，又意味着什么？

不爱风俗 10:16:44
做人很小气，很失败，不做为人处事

粤深圳服务组008 10:17:46
这样又意味着什么？
所有人都认为你小气、失败、不会为人处世
不爱风俗 10:18:08
不配活着

粤深圳服务组008 10:18:10
这有又意味着什么？

不爱风俗 10:18:33
天啊，我还要不要活啊

粤深圳服务组008 10:18:36
好吧，你把刚才的所有信念都自己浏览一遍
然后看看哪个念头对你影响最大
我们挑一个来做功课

不爱风俗 10:19:40
信念：我害怕她会责怪我

粤深圳服务组008 10:19:46
好的

粤深圳服务组008 10:19:57
请问，我害怕她会责怪我，这是真的吗？

不爱风俗 10:20:13
真的

粤深圳服务组008 10:20:45
确信吗？
不爱风俗 10:21:24
不能。

粤深圳服务组008 10:22:23
坚持这个念头，你会有什么反应？
不爱风俗 10:22:58
害怕/后悔/自责自己小气不会为有处事/

粤深圳服务组008 10:23:27
头脑中有什么画面？
不爱风俗 10:23:58
画面：她因为这事闷着不开心
想像的
画面：别的亲人来我家过去的

粤深圳服务组008 10:25:46
身体有什么感觉？
不爱风俗 10:27:10
肩膀有点沉重

粤深圳服务组008 10:27:13
坚持这个念头，你无法做到什么？
不爱风俗 10:27:26
我无法和她亲近
我无法看到她为我们全家的付出

粤深圳服务组008 10:31:24
抱歉，我临时有事要走开一会儿
京—逸尘  10:32:41
你需要协助么？

不爱风俗 10:33:04
好啊，可以问第四问了

京—逸尘  10:33:46
3．相信那个念头，你会如何对待别人？
如何对待自己？
4．如果已经自己体会过了那就没有那个念头
你是怎样的人？

不爱风俗 10:34:23
3．对她：回避去谈这件事
对他：为自己辩护
对自己：自责
4．没有这个念头，心情轻松，开放。理解自己。

京—逸尘  10:35:36
身体感觉？
不爱风俗 10:36:08
放松

京—逸尘  10:36:19
如何对待别人呢？
没有这个念头
不爱风俗 10:37:21
哇，我可以直接说出自己的想法。开放。
和她亲近

京—逸尘  10:38:28
现在可以反转了

不爱风俗 10:57:51

反：我不害怕她会责怪我

为什么不我害怕呢？
1。现实是她没有责怪我（我想像的可怕的场景没有发生）；
2。如果她责怪（管她事），我可以说出自己的想法。不用害怕，敢做就敢当
我不害怕她会责怪我，同样真实。

不爱风俗 11:07:40
反转2：我害怕我会责怪我
1.我自责自己小气，不会为人处世；
2.在老公批评我，我内心认为他说的有理，我也责怪自己；
3。我责怪自己时，会将自己说成一无是处，浑身无力，了无生趣，一棒子将自己打死在地。
我害怕我责怪自己，更真实。

不爱风俗 11:09:13
反3：我害怕我会责怪她
1.有一天炒菜时突然忆起六年前的一件事，我在心理责怪她，顿时陷入“受害者”的可怜角度，感觉一点也不好受。
2。她的行为没有按我的来，我害怕会有不什么不好的发生，我会责怪她也不会为了我改。就是没有完全接纳她。

京—逸尘  11:22:04
反转更真实还是，原句更真实。
不爱风俗 11:27:46
同样真实。

不爱风俗 11:28:30
要009的提示下，可以直接调查：她会责怪我
不爱风俗 11:29:30

她会责怪我
1。是的
2。不能
3。觉得自己错了/管她的事
4。接纳自己，相信她也理解我。

反：我会责怪我（更真实，因为我相信了小孩子第一次要打发的风俗而我有违风俗/我责怪自己算计/小气/穷/无能/懒/）

反二：我会责怪她
  1。我责怪她。。。
2。我责怪她。。。
3。我责怪她。。。（例子略，我心理知道，嘻嘻）
更真实
不爱风俗 11:36:11
反三：她不会责怪我
1.她没有责怪，她回家后仍和我很亲密，我仔细找她可能会责怪我的痕迹，也没有找到；
2。她知道我在钱上很小气所以她会理解我
3．我刚问了她：你没有给小宝打发钱，你会责怪我吗？
我有点自责，你哥批评了我，我也自我批评了一把。
请问：我可以做什么弥补呢？1。给你买需要的书/2。给小宝买一个随时听的mp3播放器？或者别的？
我刚才直接问她了，她说在我这里住的很开心，这比什么都重要，要我不要放在心上。

京-服务组009  11:53:25
她真大度
不爱风俗 11:53:59
碰到这个小气的姐，才能显示她的大度嘛

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