[小伙伴的功课] 他愤怒了不敢说，不舒服了还要装舒服--针对孩子的作业单... ...

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电梯直达

楼主

发表于 2013-9-28 14:54:37 |只看该作者 |倒序浏览

功课者：红柳
协助者：心竹

对孩子的评价：
他总是让我觉得太过敏感纤弱。我嘴上不说，心地偷偷焦虑和烦躁，还装着“一切都好”。
受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！

锁定功课场景：
小时候上幼儿园，有次家长也参加，我在窗外看着他，其实是紧张的看着（生怕看到什么我不愿看到的），我看见儿子被几个精力充沛哈哈大笑的男孩碰来推去（也许只是一起在玩，并不一定只推我儿子可是我看到的就是那样），儿子被推到地上了。。。这时候我还能欺骗自己强忍着

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沙发

发表于 2013-9-28 14:58:35 |只看该作者

本帖最后由心竹于 2013-9-28 15:24 编辑

问：回到当时让你感到压力的那个时间和地点

1. 在这个情形下，时间，地点，谁让你感到愤怒、心烦意乱或失望，为什么？
我对_______ 感到______ ，因为_____________________________________________
人名情绪

答：我对儿子感到生气和失望还有焦虑，因为他受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！

心竹解释：关于第一问，我开始写作业单时，对时间，地点忽略了，后来意识到，描述时间和地点，能帮助我去固定场景，写下说说出时间和地点后，写作业单的时候更容易进入那个场景下，而不容易跑到其他相似的场景下去。

有些协导师会询问得更详细，比如鲁秀会问：“当时你是站着，坐着，还是躺着，什么样的姿势，正在做什么？……”

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板凳

发表于 2013-9-28 15:05:03 |只看该作者

本帖最后由心竹于 2013-9-28 15:23 编辑

问： 2. 在这个情形下 ,你要他们做怎样的改变？你要他们做些什么？
我要__________去做__________________________________
人名

答：我要他表现出真实的意愿、我要他大胆、要么也上去揍他们、要么离开他们、要么哇哇大哭也行 ~~~~~我要他做他自己真心喜欢的。

紫色部分内容没有按照题目格式去写，修改后应为：
我要他去揍他们
我要他离开他们
我要他哇哇大哭

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地板

发表于 2013-9-28 15:10:25 |只看该作者

问：3. 在这个情形下 ,你想给他们什么样的建议？
_________应该(或不应该)________________
人名

答：孩子，你不应该那么柔弱，你不应该那么委屈，你不应该让妈妈担心、、、、你不应该那么可怜、、、、你不应该那么迁就他们、你不应该让妈妈这么难过痛心。。。。。。你不应该跟妈妈一样 ~~~~~~~~~~！！

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5^#

发表于 2013-9-28 15:18:36 |只看该作者

本帖最后由心竹于 2013-10-14 12:28 编辑

问：4. 在这个情形下，为了让你高兴，你需要他们怎么想、说、感觉或做？
我需要________ 去_______________________________________
人名

答：我需要。我需要我的孩子，你的善良是强壮的，健康的，不被玷污的，我希望他是真正的阳光快乐，是真正的能和那些欺负他的爱打人的孩子成为朋友，而不是在迁就和忍受他们。我需要他让我知道他不难受，是内心真正那种。

红柳：我害怕他像我那样又忍受又厌恶那些人。

问：参考这个去整理一下第四问的答案“例如：我需要保罗聆听我。我需要他为他的健康负责任。我需要他尊重我的意见。”

答：我需要他刚强一点，我需要他大大咧咧一点，我需要他不要那么敏感，我需要他大胆，大方一点，我需要他大胆滴跟他们闹，真正开心地打闹在一起。

心竹：紫色部分没有按照格式去写，我的理解，这道题写的时候重点是看到自己的需要

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6^#

发表于 2013-9-28 15:21:39 |只看该作者

问：5. 在这个情形下，你对他们有什么看法？请列出来。
         _______是____________________________________
            人名
      例如：保罗不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事踰矩，而且不关心别人。

答：嗯。我的孩子是一个：胆小，敏感，聪明，但是太细致，想法太多，跟外人容易生气，保守，防卫心理强，经不起闹，老是把别人有可能有好的举动视作敌意，而导致总是对立的人，同龄人中喜欢独来独往，但是又对妈妈依恋很重，是个让我担心的人。

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7^#

发表于 2013-9-28 15:23:08 |只看该作者

问：6. 你再也不要在这个情形下经历到什么或关于这个情形的什么事？
我再也不要_________________

答：我再也不要看到孩子那可怜又微笑的小脸，我再也不要看到他委屈自己的事情发生，我再也不要感受孩子的可怜，柔弱，我再也不想为孩子担忧了。

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8^#

发表于 2013-10-14 12:41:07 |只看该作者

注：
协助者和被协助者的名字黑色粗体字表示
协助者的提问用绿色粗体字表示
被协助者的回答用黑色不加粗字表示
念头用暗红色粗体字表示
反转用蓝色粗体字表示。

心竹：“我对儿子感到生气和失望还有焦虑，因为他受到欺负和遇到不情愿的事还不反抗不表达，相反还伪装微笑没事！”如果愿意，可以引号中你写的这段稍微整理一下，把情绪一个一个单独写出来
心竹：我对儿子感到生气，因为他的什么举动
心竹：我对儿子感到失望，因为什么
心竹：我对儿子感到焦虑，因为什么
红柳：嗯
红柳：我对儿子感到生气，因为他不敢表达自己的感觉。
红柳： 我对儿子感到失望，因为他竟然和我一样。。。
红柳：我对儿子感到焦虑，因为他在压抑真实的自己，那样的后果很可怕。
红柳： 完了。
红柳： 你真厉害。。。
红柳： 觉得这样很好。。。
心竹：因为我自己也在学习写作业单的过程中，看到长的自己先晕了，所以希望简短，越简短越好
红柳：这样子一下，我都觉得有新东西在心里清晰了。。。
红柳： 、、、有什么东西在躲，
红柳： 但是这样子后，就清晰多了
红柳： 一个个乖乖的
红柳： 那些等待被我审查的小东西们
心竹：是，这是作业单的威力所在，让自己头脑中的想法固定在纸上，而不是从这个念头跑到那个念头，所有的念头缠绕在一起，自己都不知道自己的压力真正来自哪里，固定下来后可以针对一个一个的念头用“四句问话+反转”去功课了
红柳：被心竹给排队了（嘻嘻，是被自己给排队了）

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