[小伙伴的功课] 死了就不用承受痛苦--1群功课整理

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电梯直达

楼主

发表于 2013-10-12 10:44:15 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由心竹于 2013-10-12 11:01 编辑

念头：死了就不用承受痛苦

反转一：死了还是要承受痛苦

反转二：活着就不用承受痛苦

反转三：死了就不用承受快乐。

主角：
协助者：服务组-9527
功课者：猫

群众演员：
七弦琴
巴扎黑
七七
娜娜
……

制作：心竹

猫：8:53:36
早知道晚上我不睡觉了
猫：每次看见车朝我的方向开来，我心里总会冒出，这车撞上我会是什么感觉，来吧来吧。我都要崩溃了
服务组-9527：8:56:46
hello，亲爱的大家，有人需要做功课么？我现在有时间可以协助
猫：我！亲爱的，你能协助我吗？
服务组-9527：好的，猫，你有什么念头呢，有作业单么？

猫：我想毁掉我自己
服务组-9527：我想毁掉我自己，你的证据是？我想毁掉自己，那表示？
猫：每次看见车的时候，我内心好像有一种渴望那车撞上我，这个次数越来越多，我内心好多冲突
服务组-9527： OK，你的证据是，看见车的时候希望车撞上你，那意味着我想毁灭自己。
猫：我想毁掉我自己，那表示我可以不用感知到痛苦，不用承担痛苦
服务组-9527：简而言之，就是毁掉我自己就可以没有痛苦。是这样么？
抑或是，死了就没有痛苦了。
猫：嗯，我不想再承受这种痛苦，太难受了，如果我消失了，这个感觉就不会再有了
服务组-9527： OK，那么我们做，死了就不用承受痛苦？
猫：好的

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沙发

发表于 2013-10-12 10:45:37 |只看该作者

本帖最后由心竹于 2013-10-12 10:49 编辑

功课第一问，第二问

服务组-9527：好的，回到早上那个让你难受的场景。我们开始吧。死了就不用承受痛苦，这是真的吗？
猫：是的

巴扎黑：是的
服务组-9527：你能百分之百地确定，死了就不用承受痛苦是真的吗？

爱：是的
猫：是的

巴扎黑：不能

爱：是的

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板凳

发表于 2013-10-12 10:51:31 |只看该作者

功课第三问

服务组-9527：当你相信，死了就不用承受痛苦的时候，发生了什么？你是怎么反应的呢？
猫：我会怨恨自己还活着，实际上我却活着，这种感觉分裂得像要把我撕成两半，我更加讨厌自己活着，更加痛恨这个世界
服务组-9527：在你相信死了就不用承受痛苦的时候，你的身体有怎么样的感受？试着去描述一下。跟这种感觉静静呆在一起。听听你的身体，在说些什么。
七七：让自己找个安静又觉得安全的环境，放空的呆着，你需要接受你自己
猫：我的一张脸是木的，胸中一股火燃烧着，整个身体僵硬着，然后我想挥舞着拳头揍人，9527，这种感觉太难受了，我无法和这种感觉呆在一起。难受

服务组-9527：（拥抱的表情）当你相信死了就不用承受痛苦的时候，你是怎么对待别人，怎么对待自己，你是怎么过你的生活的呢？
七七：你有多久没出去走走了？我指的是就是一个人出去运动的那种？有时候边运动边做思考会好很多
七七：我们在这里陪伴你，你是被肯定和接纳的。我们都希望你能正当的发泄你的情绪
猫：我看见坐在我前面那个男人的头，我想抓住他的头发拿拳头猛揍，我恨自己出生在这个世界
（对七七说）我现在只想做功课，你这样会打断我集中注意力
服务组-9527：七七，亲爱的，我相信你很想帮助猫，现在我们在做功课呢，如果您有什么建议，可否等功课结束再告诉猫？谢谢你。
猫，当你相信这个念头的时候，你是怎么在过你的生活的呢，体验一下。
七七:对不起！我不知道这是在做功课！打扰了！
服务组-9527：（鲜花的表情）没有关系，你没有打扰到我们。谢谢你的善意。
七七：（微笑的表情）

猫：（拥抱的表情）谢谢9527，我刚才说话很直接，77我功课做完了欢迎你给我建议，因为刚才我正集中注意力，猛的看到2段文字，我一下子整个人散了一样

服务组-9527：嗯，猫，让自己再回到那个场景里。请你告诉我，当你在相信这个念头，死了就不用承受痛苦的时候，你，是怎么在过你的生活的呢？
猫：当我相信这个念头的时候，我在吃饭睡觉上面开始没有规律，饿了也不想吃饭，困了也没有睡觉，整个人就像个游魂野鬼一样，飘荡

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地板

发表于 2013-10-12 10:53:05 |只看该作者

功课第三问

服务组-9527：猫，这个信念，死了就不用承受痛苦的信念，带给你的是压力，还是宁静？
猫：压力
服务组-9527：你能找到一个理由，让你没有压力地保持这个想法吗？死了就没有痛苦的想法。
猫：我堂哥像我这么大去世的，我看了他生前写的日记本，他就没有痛苦
服务组-9527：你也说的，他生前写的日记。你知道他死去后是怎么样的吗？
猫：他死了，他已经没有感觉了，没有感觉还能有痛苦吗？
服务组-9527：堂哥写的日记没有痛苦，这证明死了就没有痛苦，这个理由可以让你没有压力地保持这个想法么？
回到你的场景里。在你相信的时刻，你用这个理由来体验一下，你是否真的没有压力地保持这个想法呢，感受一下。
猫：我还是有压力，他生前活得并不快乐，得不到他父母的爱，他知道自己快死了他认为是一种解脱，我并不是想死，我真正的是不想感觉到人生的痛苦
服务组-9527： OK，那么，你能找到一个理由，让你没有压力地保持一个想法么？
猫：我暂时找不到
服务组-9527：好的，那么，你能找到一个理由，让你放下这个想法么？（不是让你放下这个念头，而是，找到一个理由）
猫：体验到痛苦才能体验到快乐
服务组-9527： OK，我听到的是，你要快乐，所以，你能找到这个理由让你放下这个想法。很好。我们继续。
猫：嗯

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5^#

发表于 2013-10-12 10:57:23 |只看该作者

功课第四问

服务组-9527：闭上你的眼睛，回到早上的那个时刻。如果，坐在车上，你没有那个想法，没有死去就不用承受痛苦这个想法，你，会是怎样的呢？
猫：我会眼睛一直盯着窗外好奇的看这个世界，人，建筑物，动物，树，地面的井盖，内心会有一种东西充盈着我，我会主动的去了解这个世界，并且觉得这个世界和我是息息相关的。
服务组-9527：那个时候，你的情绪是怎么样的呢？
服务组-9527：身体的感受如何？详细一点描述一下。
猫：我会觉得一切都是和谐的，都是井然有序的。没有什么东西是突愕的冒出来，空气我猛得吸一口真美啊！世间的一切都是美好可爱的（到这里的时候，我出现了一种情绪，我一直渴望这个世界是美好温暖的，人们都是向善的，但是这个世界实际上有很多黑暗不公让脏，我接受不了这个世界有黑暗面。）
服务组-9527：嗯，亲爱的猫，没有关系，到时你可以继续对这个突然冒出来的念头做功课，我很愿意继续协助你。
再回去那个场景里，亲爱的，当你不相信死了就不用承受痛苦的时候，你的身体什么部分，有什么感受？
猫：我会正常的吃喝拉撒，不会对电脑上瘾，也不会一直想找人和我互动。我的心很松弛，却很坚强。我会认为体验到痛苦挺好的，这不是什么大不了的事，我的目光是柔和的，嘴角上扬的

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6^#

发表于 2013-10-12 11:00:18 |只看该作者

反转一：死了还是要承受痛苦

服务组-9527：（拥抱的表情）那么，我们来反转吧。死了就不用承受痛苦，你能想到的反转是？
猫：死了还是要承受痛苦
服务组-9527： OK，仔细念念，体会一下这个反转，为什么死了还是要承受痛苦，这有可能是真的呢？
猫：例子1，人的肉身消失了，但是灵魂不会消失，不管这个灵魂是否会投胎或者说永远是个灵魂，那么这个痛苦都不会消失。痛苦不可能消失
服务组-9527：嗯，还能找到别的例子么？如果可以，回到那个场景里，为什么在那个时刻，你，死了，还是要承担痛苦，是有这个可能的呢？
猫：（大笑的表情）写到这里我笑了，我都不知道是否有灵魂，或者投胎，但是我就是觉得一切有生命特征的，那么痛苦肯定存在，只不过我不是那个生命特征，我感受不到那个生命特征的痛苦。

服务组-9527：站在哪个灵魂的角度上？就是你变成了灵魂，感受一下。那个脱离肉体的时刻。
服务组-9527：是不是死了还是要承担痛苦，有可能是真的呢？让自己去感受，去体验。
七弦琴：假如在那个时刻，我会有无法言说的痛苦，有无法割舍的痛苦
猫：七弦琴，你的话让我鼻子酸了
服务组-9527：亲爱的猫，那个时刻，你没有肉体了，你变成你想要的了，请你告诉我，你，是怎么样的呢？死了还要继续承受痛苦，是一样真实，还是更加真实？

娜娜：猫最想要的不是没有肉体，只是没有痛苦罢了。内心的冲突主要来源两点。1.她想活着，没有痛苦。2她又觉得凡是存在生命特征的，都存在痛苦。所以她很矛盾痛苦。
猫：我想象不出来我肉体脱离的那个画面，但是我肯定无法割舍我的家人，我无法想象他们在阳间，我在阴间，如果灵魂有知觉，我将更加痛苦，能够看见他们，却接近不了
服务组-9527：很好！那么，死了还要继续承受痛苦，跟原句死了就不用承受痛苦相比，是一样真实，还是更加真实呢？
猫：（流汗的表情）我觉得死了继续承受痛苦更真实

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7^#

发表于 2013-10-12 11:03:08 |只看该作者

反转二：活着就不用承受痛苦

服务组-9527：好的。那么，我们来进行另一个反转。
猫：娜娜，你说的“矛盾”，确实我的内心冲突很多，很分裂

服务组-9527：亲爱的，反转不是让你放下这个念头，只是让你发现，噢，也有这样的可能，也有这样的时刻。

死了就不用承受痛苦，另一个反转是？
猫：反转不出来
七弦琴：活着就不用承受痛苦
服务组-9527：嗯，七弦琴反转了。亲爱的猫，念念这个反转，在什么时刻，你发现到活着不用承受痛苦呢？举三个例子。
猫：我发现我是不是得对痛苦重新定义了？
猫： 9527，（拥抱的表情）谢谢你的协助，我对痛苦要重新定义
七弦琴：找例子，猫猫
服务组-9527：亲爱的，没有关系，你可以在下一个功课定义，这个时刻，你回到那个场景里，找找，为什么，活着不用承受痛苦，只要发现一秒，是真实的都是属于你的发现，真实的例子。你还愿意继续这个功课么？
猫：愿意
服务组-9527：嗯，早上坐在车上，那个你看着对面车迎面开来的时刻，为什么，活着不用承受痛苦，也有可能是真的呢。让自己回到那个时刻去感受一下。
猫：例子1：去年我没钱没工作没男友，和家人关系恶化到我感觉完全被家人抛弃了，整个人生就好像在万丈深渊，永远都不能翻身一样，一步步走到今天，我觉得那些痛苦都是甜的，因为我收获了工作，钱也不慌张了，和家人关系比过去更加理解和亲密。我之所以抵触痛苦，是因为我觉得痛苦是苦的，但是刚才那个例子，那个痛苦是甜的。

服务组-9527：嗯，生活中的发现，很棒。再接着发现第二个例子。
猫：我接着找例子
七弦琴：在那个时刻，我看着对面的车子迎面开过来，车子开了过去，我的身体毫发无损，没有任何痛苦。

服务组-9527：亲爱的猫，你有别的发现么？
猫：例子2：昨天早上等公交车的时候，一个陌生的女孩走过来直接问我8点的公交车过了没有？我面带着微笑告诉她不知道，然后我问她到哪？有几趟车可以坐，她也面带着微笑和我交谈起来，她坐在我旁边，过了会她的车来了，我告诉她车来了，她欢快的小跑上车，谢谢我，我想这真是美好的一天。
志:很棒的发现
七弦琴:假如在那个时刻，我会有无法言说的痛苦，有无法割舍的痛苦,如果活过来了，就不用承受那些痛苦.

服务组-9527：亲爱的七弦琴，你愿意让猫有自己的发现么？请给她一点时间。如果她找不到，先问问她愿意听听你的发现么？她愿意的话再告诉她可好？
七弦琴:恩，好的，亲
猫：没事，9527,七弦琴的提示很棒
服务组-9527：亲爱的猫，你愿意挑战一下么，就在你今早最难受的时刻,为什么，在那个时刻，活着不用承受痛苦，也是有可能的？回到那个场景里。
一个问题就是你的全部，回到那个时刻。

猫：愿意

服务组-9527：猫，如果真的体验不到也没有关系，你已经发现了2个例子了。不是一定要3个例子。你可以保持着一颗开放的心，在生活里继续发现。这只是一个发现之旅。就好像，发现月亮的背面。

猫：活着，我脚踩在地面，会有一种踏实心安的感觉，我不会有痛苦。坐在公交车上我可以看见别人脸上的表情，我不会有痛苦。我可以为问路人提供帮助，我可以为老人妇女让座，我可以在拥挤的公交车上侧下身子让旁人站得更舒适，我可以做好多好多的事，我可以把垃圾分类放进垃圾桶，我没有痛苦
服务组-9527：太棒了。

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8^#

发表于 2013-10-12 11:05:43 |只看该作者

反转三：死了就不用承受快乐。

服务组-9527：死了就不用承受痛苦，你还有什么反转么？

服务组-9527：死了就不用承受快乐。
猫：对，这个很好
服务组-9527：嗯，死了就不用承受快乐，跟原句，死了就不用承受痛苦相比，是一样真实还是更加真实呢？
猫：更加真实
服务组-9527：好的，举三个例子。
猫：例子1：死了我吃不了剁椒鱼头，体验不到吃剁椒鱼头过程的欢快心情
服务组-9527： (捂嘴笑的表情)再找一个
猫：例子2：死了我感觉不了牵着小侄女小手的那个温暖的温度
服务组-9527：还有吗？
猫：例子3：死了我就没办法和家人互动
服务组-9527：嗯，很好。这个念头就做完了。
猫：我是一个有血有肉的人，我有喜怒哀乐这些情绪很正常，这不是什么天塌下来要死人的事，正是因为有了这些情绪，我才能活生生的感受到快乐与悲伤，生命才能丰盛厚实
服务组-9527：（鲜花的表情）功课结束了。谢谢你愿意花时间跟我一起功课。我也很受益。
猫：（微笑的表情）我现在的心情平静放松了好多，早上头脑还是狂风暴雨，得感谢9527，你让我很放松

功课结束！

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9^#

发表于 2013-10-12 11:07:47 |只看该作者

功课之外的话题：

服务组-9527：亲爱的猫，功课题外话，我喜欢在功课结束之后问自己，如果这个世界是仁慈的，那么，我相信死了就不用承担痛苦，对我有什么好处？对别人有什么好处？对世界有什么好处？
服务组-9527：如果我放不下那个痛苦，我能做点什么？
猫：如果这个世界是仁慈的，那么，我相信死了就不用承担痛苦，对我的好处是我意识到每次遇到痛苦的时候，我都想逃避缓解这种感觉，那么我何不试试看直接看看这个痛苦，能有什么新鲜的事情发生？老是逃避也太没劲了，换一种方式看看结果能变出什么花样来。到后面我想笑

猫： 20多年一个格调的活法，也活得有点腻了，试试新花样，这个世界是五颜六色，我干嘛把自己局限在一个框里

服务组-9527：那个逃避在那个时刻，是不是对你，其实是最好的选择，其实你对你自己很仁慈呢？因为真的会痛呢。
猫：长了舌头不是为了只品味一种鱼头，长了眼睛不是为了只看一种风景，长了心脏不是为了只体验一种感受
服务组-9527：而且你已经在做功课了，这就是你能做的。亲爱的猫，你现在就在做你能做的事情呢。
七弦琴：如果这个世界是仁慈的，那么，我相信死了就不用承担痛苦，对我来讲，可以让我接受死亡这个现实。
服务组-9527：七弦琴的体验我也有呢。我喜欢死亡，也喜欢活着。到死亡的那个时刻，我再死吧。
七弦琴：（拥抱的表情）

猫：嗯，如果当时我感觉很痛苦，我想逃避一下也没事嘛，都是为了让自己好受点

巴扎黑：如果放不下那个痛苦，我就让自己多活几年
猫：（大笑的表情）哈哈，你们说得都很好
我也不知道我怕不怕死，我只知道我怕疼和流血，就这么活着吧
猫：之前我一直感觉自己生命没有活力，有一股死亡的气息笼罩着，今天我感觉活出来一点，好像撕破了那个封住我的胶带
服务组-9527： 9527现在要去工作啦。下次有机会我很愿意继续协助猫。下午要做3个蛋糕。很高兴猫愿意花那么长的时间陪伴我一起功课。

服务组-9527：猫你说“得感谢9527，你让我很放松”，其实我什么都没有做，我只是问问题，然后等你回答。让你放松的是你自己心的发现。（鲜花）88
猫：（鲜花）88