念头：他会传染感冒给我
反转二：我会传染感冒给我
服务组-译娴：那么，我们再来看下一个反转。 服务组-译娴：他会传染感冒给我，指向我，反转是？ 闹太多：我会传染感冒给我 服务组-译娴：嗯，这个反转，跟原句他会传染感冒给我，是一样真实，还是更加真实呢 闹太多，巴扎黑、七弦琴：更加真实 服务组-译娴：OK，举三个例子 闹太多：当时我在心里觉得他没素质，他已经传染感冒给我了 我身体上的反应简直就已经是感冒了的症状 巴扎黑：我用过去的那个猜想的经历来让自己看到别人打喷嚏就怀疑自己被传染了。而实际上我没有。是我传染感冒给自己 巴扎黑：当我觉得自己被传染感冒以后，我就开始在身上搜索感冒的症状。我传染感冒给自己 巴扎黑：搜索到一个症状之后，我就贴上：被传染 这个标签。然后想起过去发烧的经历就感到很恐惧。实际上，当时我已经传染感冒给自己了 巴扎黑：当我感到很恐惧的时候，身体是有一种酸酸的，很堵塞的感觉。我传染感冒给自己。 七弦琴： 1.当我认为他的喷嚏里有病毒的时候，我开始担心，焦虑，我的情绪感冒了。 巴扎黑：对，情绪感冒 七弦琴： 2.有一次，天气转凉，我没有加衣服，我想挑战一下自己的免疫，我感冒了。 闹太多：大学时，我经常感冒 因为我的床铺不通风，然后我还加窗帘，被子也没有经常洗，我还不锻炼，我传染感冒给我。 巴扎黑：我女儿感冒的时候，我就有意的想从她那里得到感冒，我传染感冒给自己。 七弦琴： 3.孩子很小的时候，他每次感冒，我都会想法传染一点过来，我想自己体验一下，以此来判断他的病情。 服务组-译娴：好的。那我们来进行下一个反转。他会传染感冒给我。还有什么反转 ？ 七弦琴：我会传染感冒给他 闹太多：我会传染感冒给他（大笑的表情） 服务组-译娴：这个反转，跟原句他会传染感冒给我相比，是一样真实，还是更加真实呢？念念这个反转。 七弦琴： 1.在那个时刻，他打喷嚏，也许是因为我的头发有几天没洗了，头发上的什么，刺激到了他 巴扎黑：更真实 巴扎黑：我那么厌恶的对待他，就会传染一种愤怒的情绪给他。我记得我不小心打喷嚏的时候，别人厌恶的看着我，我就会感到很内疚羞愧。 服务组-译娴：闹太多还在么？ 闹太多：在 服务组-译娴：你有什么例子？这是你的功课。。。 闹太多：我当时身体僵硬，心里很愤怒郁闷 闹太多：我没例子 服务组-译娴：好的，没有例子没有关系。其他人还有什么例子可以分享给闹太多么？ 闹太多：虽然头没转过去，但是他应该也能感受到我的郁闷 服务组-译娴：也许那个时刻你没有感冒，那么，跟感冒相类似的东西呢？ 闹太多：坏情绪 慧行天下：这个案例可以举一反三，应用于所有负面情绪 服务组-译娴：OK,可以看看，那个时刻，你是怎么把坏情绪带给他的。去发现一下。 闹太多：我把感冒传染给别人的例子有，我感冒了，传染给男朋友 闹太多：本来身体放松发呆，他一喷嚏，我就坐直，身体僵硬，手摸后脑 七弦琴： 2.我心情差的时候，儿子很容易感冒，尤其在他小时候。 服务组-译娴：闹太多，那你是怎么让那个打喷嚏的人“感冒”的呢？ 闹太多：就表现的不耐烦、 郁闷。 服务组-译娴：OK,没有例子的话，没有关系。那么，保持着一颗察觉的心，在生活中继续感知属于你的，真实的例子。你愿意再看看下一个反转么？ 闹太多：好
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![[ 9/26 - 27台北二日工作坊 ]](data/attachment/block/b8/b8c00de5207f02b4632955e6c4086b1a.jpg)
发表于 2013-10-12 17:15:24
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