功课之家

标题: 信念:我不够好,我不配…… [打印本页]

作者: 朝阳    时间: 2013-8-18 22:21
标题: 信念:我不够好,我不配……

凯蒂: 仍然让你相信的是些什么念头?(和大家一起笑了起来,笑声一波一波地此起彼伏。)我什么念头

       也不信,如果需要的话我会信的,不过现在还没,但我愿对此开放。那么,那是些什么念头?谁说

       的?嗯,有谁带了作业单吗?

莎拉: 很多人都带了。

凯蒂: 你带了吗?

莎拉: 嗯,带了几张。

凯蒂: 那让我们听一听你写在那些作业单上的概念吧。从一个开始,此刻,永远都只有一个——你明白

       吗?

莎拉: 嗯,我最主要的信念是:我不配得到“功课”,我不配得到自由。

凯蒂: 那么,得到“功课”是什么意思?

莎拉: 嗯……

凯蒂: 你已经知道你拥有了“功课”,你只是不能承认这点因为你觉得你不配。

莎拉: 是的,那一直都是最根本的原因。我的核心信念是:“我不够好,我不配。”我想先做这个信念。

凯蒂: 但接着你又在它的后面加了一个我不配什么什么……,例如,不配“功课”,不配这个,不配那

       个,我什么都不配。

莎拉: 是的,就是这样。

凯蒂: 噢,亲爱的……

莎拉: 我还没琢磨出怎么就这个核心信念“我不配”做功课呢,因为我总能在后面加点什么……,

凯蒂: 好吧,哪你不配什么呢?“我不配存在”?

莎拉: 嗯,那算一个。

凯蒂: 嗯,没人配,(一些笑声)没有人能配得上。

莎拉:( 显得轻松了些)噢,啊。

凯蒂: 所以,那想法来自一个诚实的地方,只是有点扭曲了。

莎拉: 非常扭曲。

凯蒂: 嗯,因为你在梦中,

莎拉: 是。

凯蒂: 所以我们在这里把那梦搞搞清楚。

莎拉: 好。

凯蒂: 那么,接着上面的说法:“你不配存在于在一个梦中”——真是这样吗?

莎拉: 嗯,显然不是,我在这里……

凯蒂: 只是回答“是”或“不是”,决定吧。

莎拉: (和大家一起笑着)好吧。(更多的笑声)……

凯蒂: (笑着)决定吧,此刻就落实,……

莎拉: 好吧。“我不配存在于在一个梦中”——真是这样吗?不,不是真的——我在这里。

凯蒂: 嗯。

莎拉: 有什么确实在这里。

凯蒂: 当你有“我不配在这里”这个念头时,发生了什么?你有什么反应?

莎拉: 嗯,我倾向于远离他人。我患抑郁症已经有段时间了。嗯,当我这样想时,我不尝试去做任何事

       情,我甚至什么都不做,只除了一些日常琐事——像洗碗、洗衣服之类的。嗯……

凯蒂: 哎,你进行得有点太快了。

莎拉: 我也觉得快了一点。

凯蒂: 这是沉思。

莎拉: 嗯。

凯蒂: 闭上你的眼睛,亲爱的。

莎拉: 好。

凯蒂: (过了一会)发生了什么?你如何反应?当你那样想时,那念头对你的生活产生了什么影响?对你

       的情绪产生了什么样的影响?在你身上产生了什么样的感觉?体会一下:“我不配存在”,“我不

       配”。(凯蒂停顿了一会儿,莎拉叹了口气)想象有人在看着你时,那会是一个什么样的情景?

       ——当他们看着你时,你想“我不配”,现在有两个人看着你,有十八个人看着你,——当你产生

       了“我不配”这个念头时发生了什么?

莎拉: 嗯……

凯蒂: 慢下来,只是观察。你看到了些什么图像?那都是些你认识的人。

莎拉: 我要对这些图像做什么吗?因为其中一个……

凯蒂: (打断莎拉)你什么都不需要做,你只是允许它们让你领悟。

莎拉: 嗯。

凯蒂: 它们会让你领悟的。

莎拉: (过了一会)嗯,我想要知道那如何让我领悟?因为你刚才说话时,我想,有个人……

凯蒂: (再次打断莎拉)就是这样——那只是一个愿意观察的愿望,这就是你要做的,你不需要做其它什

       么。

莎拉: 好吧。

凯蒂: (非常缓慢地)心甘情愿地允许那些图像和概念出现,观察它们,体会它们,它们会让你明白。

       (过了一会儿)它们会让你明白的。你会如何反应?你看到了什么?你有什么样的反应——大家在

       看着你,而你心里有“我不配”这个念头?

——台下有人说“羞愧”,凯蒂和莎拉同时说:羞愧。

凯蒂: (重复台下人)退缩

莎拉: 是的。

凯蒂: (重复台下人)藏起来。

莎拉: 藏起来,是的,是这样,我确实是这样做的。

凯蒂:(重复台下人)不说话。

莎拉: 是的。

凯蒂:(重复台下人)自我封闭,幽默……

莎拉: 幽默?

凯蒂:(重复台下人)攻击性。

——台下有人嚷“嫉妒”,莎拉和凯蒂一起说:嫉妒。

莎拉: 是,是的。

凯蒂: 那嫉妒发生的很快,你都没有时间把自己和那些你认为“不像你这样”的人作具体比较,它就产生

       了。

莎拉: 嗯。

凯蒂: 然后,你开始比较并感到怨恨。你在梦里,那是一个梦,你感受到了那梦产生的影响,你在对梦中

       的图像起反应。

莎拉:(轻轻地)OK,我懂了。我明白了,我是在对那些图像起反应。

凯蒂: 是的,并不是真的站在大家的面前。以刚才的那个例子:大家在看你——那不是让你难过的原因,

       因为那已经结束了,那总是结束了的。现在的那——是幻想、是梦——你在对那些图像起反应。

莎拉: 嗯,我从来都没有那样想过。

凯蒂: 除了那些图像你还能对什么起反应呢?除了那些图像什么都不存在。

莎拉: 是的,那些图像都是我自己的,我怎么可能知道别人在想什么呢?

凯蒂: 你真的在这上醒悟了。

莎拉: 是的是的是的,再次感谢!

凯蒂: 那也是我认识到的:没有人能伤害我,那是我的工作。

莎拉: 这个……(大家都笑了。)

凯蒂: 那么,如果没有“我没生存的权利”这个念头,你会是什么样的人?

莎拉: 嗯……(沉默)

凯蒂: (过了一会儿)我是说,如果你看着那些图像……(停了一会儿)你在冥想,你闭着眼睛,你看着

       那些图像——大家在看着你,心里没有“我不配”这个想法;或如果你看着那些图像,心里没有

       “我没权利存在”这个念头,你会怎样?那“我”只是头脑中一个图像,“它”有存在的权利,它

       就那样存在着——确实是有一个“你”。(有人表示赞同。然后,在长长的停顿后)你头脑中的那

       个关于你自己的图像,有低人一等综合症,可那和你有什么关系呢?(有人在笑)可你感受到了那

       影响,你们是多么的相互依赖!(莎拉发出一点笑声,台下有人大笑。凯蒂扮演着头脑中“我”的

       图像和“真我”的对话。扮作真我问:)“谁?”(扮作头脑中“我”的图像:)“哦,你。”

       “不,那不是我,你弄错了。”这只是一个认错人的事件。(沉默了好一会,低笑了一声)“我

       不配存在”——把它反过来。(莎拉没有回答。又沉默了很久)——“我配存在。”

莎拉: 嗯,现在我明白了。当你谈到那些图像时我认识到:噢,那些仅仅是图像,那可能仅仅是一本书

       里的图像而已。当我在书里看到那些图像时,它们对我什么意义也没有,它们只是图像而已。所

       以,现在我明白了。

凯蒂: 你的确明白了。

莎拉: 谢谢你!

凯蒂: 嗯,谢谢你!

莎拉: 这真简单。

凯蒂: 又见到你真好。

莎拉: 谢谢,我也很高兴又见到了你。

凯蒂: 我确定这是个“又一次”。

莎拉:( 笑着,高兴地)是的。(大家大笑)一次,一次,又一次。呵呵。

凯蒂: 呵呵,呵呵,呵呵,我刚才说的是谎话。呵呵呵呵。


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作者: 服务组--爱爱    时间: 2013-8-22 19:51
这个念头我常有
作者: 朝阳    时间: 2013-8-23 23:48
服务组--爱爱 发表于 2013-8-22 19:51
这个念头我常有

嗯嗯,我也是。但它每来一次我觉得都会减弱一些了。毕竟我们可以选择相信它或者不相信它嘛




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