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标题:
声音让我无法集中注意力学习
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作者:
一朵花的修行
时间:
2013-8-6 13:05
标题:
声音让我无法集中注意力学习
本帖最后由 春暖花开又一年 于 2013-10-25 18:21 编辑
一朵花的修行
昨天有一堆念头出现，让我好难受。
月 曦
恩，那是什么呢？
一朵花的修行
情景是自习室友坐在我的旁边，然后她老是动椅子，发出一些声音， 让我无法集中注意力学习
月 曦
恩，那些声音让我无法集中注意力学习。这是真的吗
一朵花的修行
是真的,打断了我的思维
月 曦
你能确定是 那些声音让我无法集中注意力学习 的吗？
一朵花的修行
不很确定
月 曦
恩。当你有这个想法 那些声音让我无法集中注意力学习 时，你有什么情绪？
一朵花的修行
我很难受，想要逃离
月 曦
恩，身体的哪个部位难受，感受它，并描述出来
一朵花的修行
全身很紧张,头脑里出现各种念头
月 曦
恩，能跟这个感受呆一会吗？像个局外人一样看着紧张的身体和各种念头？
一朵花的修行
嗯，好了
月 曦
恩，当你有这个想法时，是如何对待室友的？包括心理的和行为表情上的
一朵花的修行
我恨死她了,不想看见她,不想和她说话,我会特意远离她，不和她坐一起
前天做梦她都在纠缠我，啊啊啊
月 曦
恩，继续
一朵花的修行
我讨厌死这个人了，如果可以，我不想再看见她了，她和我说话，我会不自然，有时会隐瞒一些信息，不告诉她。
月 曦
恩，她弄出点声音，你有了如此多的想法和做法。
一朵花的修行
我想她不要在搬弄她的东西，吵到我。嗯
月 曦
没有这个念头 那些声音让我无法集中注意力学习 的 ，她还是弄出了一些声音时，你是如何的，现在闭上眼睛去那个场景中去看，告诉我你看到了什么
一朵花的修行
当我不反对的时候，我继续看着书，她继续时不时的发出声音，也许我会听到，也许我会听不到
月 曦
恩，在这个场景下多体会一会
可以反转的时候，打个招呼
一朵花的修行
嗯，好，可以啦
月 曦
恩，请打出一个反转。
一朵花的修行
她没有吵到我。
月 曦
原句的句式不要变化，按照原句的遣词造句来
一朵花的修行
那些声音的存在，我还是可以集中注意力
月 曦
恩，举3个例子
一朵花的修行
1、曾经在马路旁边边走边看书，身边汽车的鸣笛声等等
月 曦
恩，这是一个
在这个场景下，有没有例子呢
一朵花的修行
2、小时候好像不对声音敏感
3、此刻，我在思考这些问题，听不到身边的声音
窗外的汽车，路人的脚步声。。。
这算吗？
月 曦
算的， 很好的例子， 例子足够了， 其他反转。
一朵花的修行
我让我无法集中注意力
月 曦
恩，找3个证据
一朵花的修行
1、当我反对声音时，我会对此敏感，一直保持着对声音的警惕
月 曦
恩，第2个
一朵花的修行
2、当我反对声音时，我头脑里出现的各种混乱念头让我无法集中注意力
月 曦
恩，第3个
一朵花的修行
3、由此出现的紧张情绪无法集中注意力
月 曦
恩，我让我无法集中注意力 和 那些声音让我无法集中注意力学习
哪个更真实些？
一朵花的修行
我让我无法集中注意力更加真实
月 曦
恩，其他反转
一朵花的修行
我让别人无法集中注意力
月 曦
恩
我让她
一朵花的修行
嗯
月 曦
找3个例子
一朵花的修行
1、我会坐立不安，影响别人
2、我在头脑里面骂她
3、我会和她说话时厌烦，影响她
月 曦
恩，我让她无法集中注意力
和那些声音让我无法集中注意力学习
哪个更真实些
一朵花的修行
一样真实。
结束了吗？
谢谢月曦啊
月 曦
恩，没反转的话就结束了
请问你有什么想说的感受
一朵花的修行
当我接纳这一切时，没有痛苦
痛苦因为我相信了不真实的念头
月 曦
一朵花的修行
我为了维护头脑里的一个想法，做出太多不可理喻的事情
月 曦
一朵花的修行
感激涕零， 真比我自己做功课时感受要深一些，也许自己平时真的没有深入。
月 曦
恩，那是因为你诚实，用心的回答问题，
恩，有人协助相对会好一些。
作者:
王子公主
时间:
2013-8-7 22:45
非常赞同月曦说的，因为你诚实、用心回答问题了，所以感受更深。
作者:
心竹
时间:
2013-8-10 13:42
王子公主 发表于 2013-8-7 22:45
非常赞同月曦说的，因为你诚实、用心回答问题了，所以感受更深。
同赞同
我也感觉当我的心沉浸到问题中后
会看到很多自己平时都没留意的真实发生的细节
而往往是那些被忽视的细节重新被我看到的时刻
我的心被打开了
抗拒在那一刻消融了
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结束了吗？
感激涕零， 真比我自己做功课时感受要深一些，也许自己平时真的没有深入。