转自：自由的心的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d57e5070100gvr5.html
男人：这两天我注意到的一件事是，我发现在我整个一生中起主导作用的信念之一是：（担心）“我会错过什么”。我很怕去厕所，因为我担心会错过什么有价值的事儿；点菜时我担心，如果我点了菜单上的某样菜，我将错过菜单上其它的菜。
凯蒂（打断）：从你说的我听到的是，你不觉得你解手是件兴奋的事儿（听众大笑，凯蒂也在笑），你错过了。不管那是什么，把那作为第一次来经历；不管那是什么，把它视为一次崭新的体验，如此而已。你就“我将错过什么”做“功课”了吗？
男人：我做过，但我仍然认为那是真的，因为在我身后确实有我错过的东西啊。
凯蒂：那对你没什么呀。
男人：再说一遍？
凯蒂：那对你没什么呀。你对此并无选择，并且你仍在呼吸。那对你没什么影响，你仍然好好的。如果你知道在你背后发生了什么，你会转过身来。（有人在男人背后故意做动作，男人和听众一起大笑，凯蒂也笑。）后面正在发生的那些，也到处都在发生。任何你在这里于你内在听到的有价值的东西，如果你对那开放的话，你会在你去厕所的路上于你的内在听到。（停了一会儿）你将错过什么，如果你去厕所的话，你会错过什么，这是真的吗？你能百分之百地确定那是真的吗？
男人：是，是的。
凯蒂：我同意你说的。“你将错过什么”，你能百分之百地确定吗？如果你去厕所，如果你离开这里，你将错过什么？
男人：是的。
凯蒂：当你相信那想法时，你有什么反应？
男人：我觉得抓狂，我不敢去厕所。
凯蒂：但你的肾脏会告诉你有什么不对劲（在它想释放的时候）。（停了一会）当你想“如果我离开这里，如果我去厕所，我会错过什么”这个念头时，你看到了些什么画面？
男人：我的头脑进入了……因为我不知道到底会错过什么，所以并没有具体的画面。
凯蒂：嗯，但你仍然看到了画面。那是些什么画面？也许，你去厕所，你听到……
男人（打断）：哦，是的，是的，嗯……
凯蒂：去的路上让人感到孤独啊……
男人：耶，可能……（听众大笑）
凯蒂：你看到我们大家都开悟了的画面？（哄堂大笑）
男人（笑）：耶。
凯蒂：而你错过了。（听众和男人都大笑）
男人（笑）：我好像看到大家……我在厕所听到大家在笑，但我不知道发生了什么。
凯蒂：在你去厕所的路上，如果没有“我将错过什么”这想法你会怎样？当你人在这里想去厕所时，如果没有“我将错过什么”这念头你会怎样？——当你的肾脏说“我才不管你（怎么想）呢”时。（听众笑声）
男人（停了很久）：我会在去厕所的路上。
凯蒂：如果没有那个故事，你听见我们大家在笑，那笑声是那么吸引人……没有你的故事，你在厕所里做着你做的事你会怎样？没有故事地去体验一下。
男人：嗯……（停了好一会儿，笑）OK.（男人离开了，哄堂大笑，掌声）
凯蒂（开玩笑）他差不多走远了，现在让我们开始谈吧。（哄堂大笑，有人说“现在我们就要开悟了”。凯蒂也在笑）
凯蒂（对大家说）：“你会错过什么”，“你错过了什么”，你第一次有那念头时多大？（停了一会儿）回到小时候，当你在操场上向小伙伴走去时，或当你在家里向你的兄弟姐妹们走去时，他们在讲故事，但你没听到。你本来可以在那里的。他们在一起做了很好玩的事儿，但你错过了，或发生了什么非常重要的事，可你没在场。（停了一会）
当你第一次有“我会错过”或“我错过了”那样念头时你多大？那时你几岁？是在什么情况下？你头脑里想了些什么？当你想“我错过了”那念头时你有何反应？体验一下那是种什么样的感觉。
你有没有尽管不知道他们在说些什么，但假装跟着一起笑？你有没有为了不感觉孤独和被排除在外，假装知道似地加入他们？当你想“我错过了”这念头时你有什么反应？孤独？分离？
现在看着同样的“场面”，但没有“我错过了”那个念头：看着他们热闹，看着他们兴高采烈或恶作剧，不管你看到的是什么，不管你想要参加的是什么，如果没有你的故事你会怎样？（停了好一会儿）让自己放松下来，见证，观看。
像那样的情况，今天早上发生过吗？昨天发生了吗？如果它曾发生在三岁、四岁或五、六岁时，它仍在发生。只要你依然相信它，它就仍在发生，你仍想成为你怕错过的那部分，你感到分离。（停了一会）
“你错过了”，“你会错过”，把它反过来。（停了很久）“我没有错过”，“我不会错过”。另一个反转“他们会错过”，我们对他刚才去厕所经历了些什么完全一无所知。（听众笑声）你错过了，你永远也无法弥补。那个时刻已经过去，你错过了，现在你即使跟他一起去厕所，但那也绝不会和刚才一样。……
你有没有尽管不知道他们在说些什么，但假装跟着一起笑？
有
你有没有为了不感觉孤独和被排除在外，假装知道似地加入他们？
有
当你想“我错过了”这念头时你有什么反应？孤独？分离？
感觉自己被排除在他们的快乐之外了，很孤单
自己是一个外人
很害怕自己一个人的感觉
很想做点什么快点融入他们中间让自己感到有所依靠。
有时候又会觉得“有啥了不起”
我一个人更好
偏不加入你们热闹的聊天
然后一个人很孤单落寞的在一边。
是的，有很深的分离感
一方面不由自主去听他们在热闹的聊什么
一方面又因为他们不主动接近自己而排斥着他们
| 欢迎光临 功课之家 (http://gongkezhijia.com/) | Powered by Discuz! X2.5 |