功课之家
标题: 别人不知道我做了事，这就没意义（群友功课整理） [打印本页]
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:17
标题: 别人不知道我做了事，这就没意义（群友功课整理）
基德：我做一件事时总是觉得只有自己知道别人都不知道，觉得不想做这事了，没人知道还做他干嘛
柯南：那有什么问题呢？
基德：我会觉得孤单，当没有人知道我做事的时候
我努力了，我使劲了，我改进了，但没人知道，让我觉得没意义
柯南：你需要别人知道你做了事，是这样的吗？
基德:是的
柯南:别人不知道你做了事，这就没意义。这是真的吗？
基德:是真的，我有这感觉
柯南:你能确定如此吗？如果真的他们知道了，你就会得到你想要的吗？
基德:后面的问题，我不能确定我会得到想要的
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:20
本帖最后由 心竹 于 2013-6-12 15:21 编辑
柯南
嗯，当你有这别人不知道你做了事，这就没意义。这个想法的那个时刻感觉如何？发生了什么？
相信那时，你又是如何对待别人，工作及自己的呢？
基德
感觉身体变得沉重，胸口下坠，眉头不舒服，会渐渐没精神。
我会拖延一直想做的事，比如健身，学习，改变自己态度等等，又为这拖延而感到愤怒。
我会对人冷淡，躲开别人，尽量让自己一个人呆着，学习方面拖拉的厉害，书几乎看不下去，对自己抑郁痛苦，孤立自己。
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:23
本帖最后由 心竹 于 2013-6-12 15:46 编辑
柯南:那在那个情景中如果没有别人不知道你做了事，就没有意义这个想法的话，又会如何呢？
基德:会做事
柯南:很好，那如果没有别人不知道你做了事，就没有意义这个想法的话，你的人生又会怎样的不同？再看看你的生活有没有什么改变呢？
基德:给我点时间
柯南:嗯，好的，耐心的体会体会
基德:我会尽情地，热情地享受自己的生活
做事只是为了自己体验过，经历过，仅此而已
突然觉得就算别人知道了，那又如何呢
说实话我真不知道
就算爸妈知道我一周看了十几本技能书那又如何呢？
我的感受几乎不会有什么涟漪
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:29
本帖最后由 心竹 于 2013-6-12 15:58 编辑
柯南：我觉得刚刚你的体会已经很棒了
基德：谢谢柯南
柯南：那我们来发现反转看看如何？
基德：好
基德：第一个反转是”别人不知道我做了事，这就有意义？“
柯南：别人不知道我做了事，也有意义
基德：我想想。。。
柯南：基德，看看他们不知道那样子会不会对你有什么好处呢？
基德：他们？我父母吗？
柯南：这个要看你所定义的了
基德：恩
柯南：就先在你说的那个场景中的他们来看看
基德：就是我父母
柯南：嗯
基德：我想不起来，他们不知道的话，我能感受到的只有孤独，很深很深的分离感。
柯南：基德，那你看看其他事情上，在哪些地方你父母并不知道你做事，但它同样也是有意义的地方。
基德：那些事有人知道
柯南：嗯
基德：其他的事情如果有意义的话，就是有人知道~
柯南：额
基德：当然，有些事是我独自完成的，比如跑步
柯南：那就在你所说的这件事情上，父母他们还有其他人都不知道
基德：我跑步很开心，跑完精神很爽，纯粹是为了自己享受
柯南：真棒的发现！
基德：不是为了让别人知道我有多牛逼勤奋，多刻苦，还有的就是好多好多
柯南：嗯
基德：我玩游戏的时候
基德：想起来了！太多了！
柯南：呵呵，真好
基德：我玩游戏的时候比如仙剑奇侠传。没人知道，但是特别开心。
基德：可现在玩一个游戏都巴不得让几个哥们知道。。。。。
还有的就是做功课，自己做了，但没人知道，就不想做
没人会称赞自己的变化
柯南：额
柯南：基德，那有没有在一些事情上你想要别人知道，但事实上他们并不知道
那样子会不会也对你有好处呢？
基德：好处？
柯南：耐心的发现看看
基德：就是自己经历了享受了而已
柯南：嗯，是啊
基德：可以成为自己跟别人聊天的时候很好的话题
柯南：包括做功课也是
基德：恩恩
柯南：那别人知不知道那是谁的事呢？
基德：他们的事
基德：你是说我不知道我做的事吗？
柯南：嗯，很好。我要不要让我自己知不知道这件事是否有意义，这又是谁的事呢？
基德：我的事
可是我还是有种很深的分离感
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:33
本帖最后由 心竹 于 2013-6-12 15:50 编辑
柯南：基德，那这个念头还有其他的反转吗？
基德：如果我做了事别人知道的话，这事就没意义
柯南：嗯.试着看看呢，会不会就算那些地方让他们知道了也没有意义？
基德：也没有意义？
基德：恩，会的
柯南：刚刚我看到你说的很好的一点是，这纯粹是为了你做事情本身快乐的缘故，不是为了别的。
基德：恩，是的
柯南：你能再看看吗？
基德：看例子？
柯南：嗯，为何他们知道就没有意义了的例子
基德：比如我有多么努力学习如果让父母知道了，那么，我将来做出了成果，会让他们觉得那是理所当然的，我有可能会失去成就感。
柯南：嗯
基德：害羞的表情
柯南：他们知不知道真的会影响我们的成就感吗？
基德：不，我不知道是不是真的
柯南：呵呵，那是谁的事？
基德：他们的事
柯南：嗯，那我们就不必多操心了
基德：好吧，我发现我的心总是飞到别人身上
柯南：真棒的觉察力
基德：可是如果飞回自己上的话，分离感立马就出现了。。。
不是，是加深了
仿佛从别人身上还没有飞回来
觉得就自己一人
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:40
柯南：基德，你再看看是否还有其他的反转呢？
基德：好
基德：如果他们做了事我不知道的话，那事就没意义？
柯南：对你而言真实吗？
基德：有几分真实
柯南：那我们来看看在哪些地方确实如此的，如何？
基德：好！
比如我妈给她的学生辛勤备课上课批卷子
可是我都不知道，只知道她去讲课了，对她的感受和付出没有概念没有体会，也就是没有意义。
柯南：嗯，有没有意义我们尚且不知道。
基德：对我没有意义
柯南：嗯，基德，你能够再体会看看还有在哪些事情上你不了解他们的
基德：太多了，我都很想了解，当然这是另外一个念头了
父母似乎不愿意多谈及，这让我很困扰。
柯南：这个信念我们可以以后调查，那再举其他两个例子看看，看看哪些你不知道他们你觉得没有意义的地方
基德：我没看明白你的话 “看看哪些你不知道他们你觉得没有意义的地方”
柯南：哦，那是我刚刚对反转的引入，我现在在想是否可以尝试看看就算父母不愿意多谈及，是否也有对你有意义的地方？
基德，你愿意看看吗？
基德：哦！！就算父母不愿意多谈及，也对我有意义？
柯南：嗯，如果你愿意的话
基德：我当然愿意
基德：不愿意多谈及他们自己的生活，这样可以让我少管他们的事，少浪费时间在他们身上，过自己的生活，也可以避免跟他们起矛盾。
柯南：嗯，是的。这些都是很好的发现
基德：但我还是想让他们谈。。。
柯南：而他们不谈确实对你有好处
基德：等等，我发现我做这个功课的动力是让分离感消失，而不是发现事实真相
是的，你说得对，确实对我有所好处，尽管不是我想要的。
柯南：我们的头脑习惯会想一个我们无法得到的谎言故事
基德：恩
柯南：基德，事情真相是什么呢？你真正经历的是什么？
基德：真相是，我们尽管同在一个家里，不谈自己在学校或者单位，在外面，在网上，在朋友中间碰到的事儿，但是，我们相处得很融洽，很自在，仿佛和外界隔绝，仿佛回到家里，自己在家之外的经历都消失了一样，这让我们感觉回到家感觉很好。
柯南：嗯，很好！这就是你真实所经历的，而如果你想要以前的自己不同的话，那就是个谎言。便违背了事实。相信了不真实的故事痛苦便开始了
基德：是的
作者: 心竹 时间: 2013-6-12 15:43
本帖最后由 心竹 于 2013-6-12 15:44 编辑
柯南:基德，其实还有一个反转，你再发现看看是什么？
基德:哦？
柯南:我做了事我能够真正知道的话，这些事都有意义
基德，其实你所经历的一切都是有意义的
基德:什么是真正知道呢
柯南:只是有些时候并没有发现它的意义所在
基德:恩。柯南，其实我是想过这个反转的，但是我十分抗拒,因为感受到了很深的分离感,想着，就算我自己知道
了又怎样
柯南:嗯，你指的分离感是？基德，冒昧的问一下你，在你人生中第一次有“分离感”这个概念是在什么时候？
你愿意回忆看看吗？
基德:突然不愿意。。。
柯南:额
基德:我不知道为什么，一身冷汗出现了。。。
给我点时间
柯南:没关系的，那以后有机会再探索吧
基德:好
完
作者: 月曦 时间: 2013-6-14 13:47
心竹 发表于 2013-6-12 15:43 
柯南:基德，其实还有一个反转，你再发现看看是什么？
基德:哦？
柯南:我做了事我能够真正知道的话，这些事 ...
关于别人知道我做了事，才有意义，这个话题
月曦曾经很执着，尤其是做了所谓的好事
或家里干了点活，家人回来后总要跟他们说说，其实是炫耀，让他们知道我的作用。
后来怎么就一下子不说了呢？尤其是做了好事后。
是我后来好像明白了古人说的“阴德“。“阴德”就是做了事情或好事不要说出去，左手做了连右手也不要让知道，为什么这样呢？说是如果说了，就是“阳名”了，大家夸赞你一番就结束了，什么也没有了。而如果不说出去的话，自己还是可以享用的，而且还有可能给后代积德呢。所以也有一个人生出来就各方面都好，会有“祖上积德”这一说法。我觉得太有道理了。就依教奉行了：）
你们猜后来咋样了呢？
作者: 月曦 时间: 2013-6-18 08:53
心竹 发表于 2013-6-12 15:43
柯南:基德，其实还有一个反转，你再发现看看是什么？
基德:哦？
柯南:我做了事我能够真正知道的话，这些事 ...
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