功课之家

标题: 如何找例子 [打印本页]

作者: 觉醒 时间: 2013-5-31 21:28
标题: 如何找例子
我要他认可我反转成我要我认可他。那例子怎么找，是找我已经认可他的例子，还是找我哪里没有认可他呢？我一直是找已经发生我认可他的事。这样对吗？

作者: cat 时间: 2013-5-31 22:10
找那些你没有认可的他例子。。

作者: 觉醒 时间: 2013-5-31 22:29
为什么凯蒂说我要，我应该，就是指当下发生的事或者已经发生的事，怎么会变成找没有认可他的例子。

作者: cat 时间: 2013-5-31 23:27
本帖最后由 cat 于 2013-5-31 23:31 编辑

请看看没头脑和不高兴的答复。。。。

作者: 没头脑和不高兴 时间: 2013-5-31 23:27
为什么凯蒂说我要，我应该，就是指当下发生的事或者已经发生的事，怎么会变成找没有认可他的例子。

当凯蒂说，我有的，就是我要的。那是在说她自己。可是你的功课，你的反转，却不是要你找凯蒂认可的事，它让你发现的，是你自己发自内心认同的例子。
如果你真的已经接受现实，只想要现实，在他不认可你时，你又怎会要求他认可你？
当他没有认可你，而你相信，我要他认可我，在那时，你感受到了压力。反转我要我认可他，是帮你松动你的头脑，你以为你要的是他认可你，可是有没有可能，你想要的，是你认可他呢？有没有这样的例子呢？从你的角度去看一看，你为什么是想要你自己去认可他的呢？
这个反转并不是在找你认可他的例子，重点是你要，当你还没有真的热爱每一个现实存在前，诚实一点，不要急着对自己说，因为那就是现实存在，所以那就是我要的。从你自己的角度去看，为什么你要呢。

作者: 心竹 时间: 2013-6-1 17:14
原句：我要他认可我
反转：我要我认可他

灰常有感觉的一个反转
我去想一想我的例子是啥？

作者: 心竹 时间: 2013-6-1 17:21
原句：我要他认可我
反转：我要我认可他

场景：具体什么事情忘记鸟，我为老公做了事情，希望老公表达对我的感谢和认可，他几乎就没说过“谢谢你”之类的话，我一直在向他索取这样的认可。

哈哈哈哈，看到了一个例子
例子1：他加班回家晚了，我烧了夜宵，自己觉得烧得很好吃，希望得到他说“不错”，他就是不说，但他吃得津津有味，吃完了一碗又去盛了些饭继续吃菜，他的行为已经认可了我烧的菜很好吃，那一刻我要我认可他用行动表达的对我烧菜的认可。

喔，这个例子再次让我看到我过去对于认可的定义局限在“口头的表达认可”
忽略了他行动上的表达
甚至为了得到他口头上的表达认可，而常常忽略了他眼神、表情上的表达认可。

作者: 流苏 时间: 2013-6-1 19:29
我要他认可我反转成：我要我认可他。那例子怎么找
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就我个人目前的经验看，找反转有两个基本方法：

一个是：有一些固定找例子的套路，你做多了就会了解。你可以按照这些套路的方向来找。
比如我要我认可他的这个例子。你可以找的方向有：
1.生活中，在那个场景下，你没有认可他实际的例子。
2.认可了他，会对你有什么好处，所以你要自己认可他。
功课反转可以让人从不同的角度进行觉察，看到平时你认定一个观念时看不到的自己，那个无知的自己。在这样的了解下，你自然会松脱你对原有概念的执着。所以，套路是固定的，那个真实的例子才是最最释放你的。看到真相，看到事情的全貌，宽恕是多余的。

既然有有套路的找反转的方法，也有没有套路找反转的方法。那就是冥想。
把自己放回那个场景下，看着场景中的画面，在心中重复反转的句子，而后等待。这时，例子一旦出现，松脱是即刻的。这个方法是最简单的，但同时也有一定难度。因为头脑的“猴性”，要不停的跑开，回来，回来，跑开。但无疑效果也是最好的，买一送一。这样做，你既找到例子，还同时训练了自己的定力。

作者: 月曦 时间: 2013-6-3 10:45
这个问题和答复不加精，情以何堪？

作者: 觉醒 时间: 2013-6-3 22:20

没头脑和不高兴发表于 2013-5-31 23:27
为什么凯蒂说我要，我应该，就是指当下发生的事或者已经发生的事，怎么会变成找没有认可他的例子。

当凯蒂 ...

谢谢你，我好像听懂一些

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