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标题: 功课(又名一念之转)分享：我坚守一个不爱我的人，不是自爱 [打印本页]

作者: 没头脑和不高兴 时间: 2013-5-23 23:11
标题: 功课(又名一念之转)分享：我坚守一个不爱我的人，不是自爱
本帖最后由心竹于 2013-10-22 21:56 编辑

注：以下并不是一个标准的完整功课过程，在当时的情景下，应功课伙伴的要求，直接做了反转。

A：可以帮我做自爱的念头吗

B：你要有一个具体的场景的

A：我坚守着一个不爱自己的人，不是自爱

B：我坚守一个不爱自己的人，不是自爱当你这样想，你感受到的是平静还是压力呢？

A：压力

B：那么，反过来看看吧

B：我坚守一个不爱我的人，那是自爱

A：什么意思

A：我坚守一个不爱我的人，那是自爱？？？？？？？？？？、

B：我听到你说，当你相信我坚守一个不爱自己的人，不是自爱。你感受到的是压力，对吗？

A：是的，我很难受

B：那么，问问你自己，你更愿意要什么？坚持这个定理——坚守一个不爱自己的人就是不自爱

还是自由？

A：我想要自由

A：我想要让自己快乐，我想要让自己释放纠结，我想让自己淡然

B：假如你想试试自由，那么，再看一遍吧。我坚守一个不爱我的人，那是自爱，为什么呐？

A：别人不爱我，就让我自己去爱自己了，否则我会难受死

B：不，这偏离了那句话。我爱一个不爱我的人，那是我自爱的方式，为什么呐？

B：你坚守他的方式是什么？当你觉得你坚守一个你不爱的人时，你是指你做了什么呢？

A：我伤害了自己，我让自己纠结，让自己为难，让自己痛苦了

A：是这样么

B：没有。我只是问你，你觉得你在坚守他，你的证据是什么？

A：我主动和他联系，关心他

B：你如何关心他？

A：一次次问他我们之间怎么办，实质上我内心里一会想分一会想和，内心里有他，然后会发短信，会主动约他出来玩，或者有人追我，我怕和别人过多联系，仿佛会丢了他，即使别人给了我想要的内心安全感

B：1 我给他发短信

2 我主动约他出来玩

3 我一次次问他我们之间该怎么办

这三个都是吗？

A：是的

4.别人想和我发展，我都保留

B：好四个例子

A：最后一个实质上让我更纠结的

B：别人想和我发展，我都保留，这是我坚守他的方式。为什么，也是我自爱的方式？

B：你为什么不跟那些人在一起？如果跟他们在一起更开心更让你向往的话？

A：或者在和那些人在一起，也会有让我恐怖的事情

A：或者看不清的事情

B：不要逃避。为什么你没有答应？回到每一个具体的人那里去看。当他要跟我发展，那个时刻，我为什没有答应？。不要去分析，我只是要你去看回你在当时做决定的场景。

A：有的人给我的感觉勾起了我曾经很多与他人的纠葛，我不知道他来我生命里的意义；有的人信誓旦旦的要和我发展，我心里踏实，但是感觉退缩，觉得也有很多缺点，不是完美的

B：OK。你究竟为什么没有答应他们呢？为了他，还是为了你自己？

A：为了自己

A：都是为了自己

B：所以亲爱的，你可以看得到吗

A：大部分

B：当你拒绝其他人，当你有所保留，你为了自己而做，那是你爱自己的方式

A：嗯

B：你自己看另外三个例子

B：1 我给他发短信

2 我主动约他出来玩

3 我一次次问他我们之间该怎么办

B：回到当初的那个场景，回到你给他发短信那时。那时你是如何想如何感受的，你能肯定如果你不给他发短信，不主动约他，你会感到更开心吗？

B：去发现，为什么当你做那三件事，你是在爱自己

A：因为心里想这么做的

B：回答得太快啦，我邀请你去体验那个时刻，找到一个具体的场景

A：嗯

B：问自己，如果当时我没有发那条短信，我会更开心吗？找到真实的例子，什么时候，你想给他发短信而忍住了没发，结果你并没有更开心呢？

A：嗯，很多时候

B：那么，我主动给他发短信，那意味着我自爱

A：嗯

B：你可以看得到这个例子的真实吗？

A：是的

B：那么，“我坚守一个不爱我的人，那意味着我自爱”和“我坚守一个不爱我的人，那意味着我不自爱”，相比，是同样真实，还是更加真实呢？

A：感觉更真实

A：从心理上来看

B：好啦，那么这个念头的反转就结束啦

作者: 顾影 时间: 2013-5-24 07:54
这个功课可以深入做一下。

作者: 流苏 时间: 2013-5-24 13:12
做的太好了。就是觉得没做完。

作者: 心竹 时间: 2013-10-22 21:59
你觉得你在坚守他，你的证据是什么？
1 我给他发短信
2 我主动约他出来玩
3 我一次次问他我们之间该怎么办
4.别人想和我发展，我都保留

从证据入手看看为什么这么做时候是爱自己

作者: 月夕花朝 时间: 2013-11-17 08:32
很好，启发很大

作者: 服务组--爱爱 时间: 2013-11-25 16:59
我坚守一个爱我的人，那意味着我不自爱.....也有可能

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